【19723LZa160】170003-7天正念基础训练营_7
课程目录：
1、什么是正念冥想具体应该怎么做.m4a (10.1MB)
2、冥想该用什么姿势保持呼吸顺畅是关键.m4a (9.12MB)
3、冥想需要哪种心态要保持觉察、不评判和活在当下.m4a (9.7MB)
4、冥想常见的问题有哪些该如何应对.m4a (9.81MB)
5、学会关注呼吸，掌握冥想基本技能.m4a (8.5MB)
6、学习身体扫描法，让自己冥想时不再走神.m4a (9.97MB)
7、冥想入门容易坚持难，培养习惯是关键.m4a (10.49MB)
