【19738LZa160】292004-【中级】身备五弓-背弓脊柱发劲【筋骨盘练与发劲体系】研修院_11
课程目录：
01、【中级】身备五弓—背弓脊柱发劲基础（胯的纵向发劲）【01】.mp4 (35.62MB)
02、【中级】身备五弓—背弓“坐式”练习【02】.mp4 (41.36MB)
03、【中级】背弓—下坐拉背法【03】.mp4 (45.57MB)
04、【中级】身备五弓—背弓、肋部开合训练‘【04】.mp4 (29.04MB)
05、【中级】背弓脊柱发劲—上提弹力训练【05】.mp4 (13.44MB)
06、【中级】背弓脊柱发劲—上下发劲训练【06】.mp4 (28.44MB)
07、【中级】背弓脊柱发劲—【07】脊柱劲力强化.mp4 (58.08MB)
08、【中级】背弓脊柱发劲—脊柱劲力强化中级【08】.mp4 (45.48MB)
09、【中级】背弓脊柱发劲—立式背弓崩弹高级【09】.mp4 (35.39MB)
10、【中级】背弓脊柱发劲—多方位发劲高级【10】.mp4 (43.31MB)
11、【中级】背弓脊柱发劲—崩弹发劲运用高级【11】.mp4 (40.4MB)
