【19811LZa160】1039357-张迪健身健美训练营-线上【运动营养】精讲系列系统课程_15
课程目录：
01、第一讲：【糖的真相】碳水化合物的构成、类型、最佳摄入点、不同人群的碳水把控及选择.mp4 (512.4MB)
02、第二讲：【减脂增肌的开关】血糖指数与负荷的奥秘，全盘详解胰岛素与胰高血糖素.mp4 (599.42MB)
03、第三讲：【身体欺骗法则】如何利用合成代谢、阿特金斯、碳水经典循环法，精准增肌减脂.mp4 (649.25MB)
04、第四讲：【蛋白质的真相】蛋白质的构成、类型、生物价、消化，对于自身蛋白日均需求量.mp4 (644.28MB)
05、第五讲：【生命的脂肪】增肌减脂期，如何正确合理摄入脂肪，并保护内分泌与免疫系统屏.mp4 (635.83MB)
06、第六讲：【增肌减脂利器】蛋白质与增肌减脂关系，合理利用蛋白质饮食进行高效增肌减脂.mp4 (727.35MB)
07、第七讲：【肥胖者的福音】详细解密生酮饮食，详解脂肪的再生—循环—利用.mp4 (813.17MB)
08、第八讲：【高效燃脂】有氧运动在增肌减脂中的具体应用于细致把控.mp4 (326.39MB)
09、第九讲：【水、电解质、维生素、矿物质】身体不可缺微量元素，在人体运动中关键因素.mp4 (707.49MB)
10、第十讲：【营养精准指导】运动人群最佳营养，不同年龄体质营养策略（一）.mp4 (589.62MB)
11、第十一讲：【营养精准指导】运动人群最佳营养，不同年龄体质营养策略（二）.mp4 (878.83MB)
12、第十二讲：【自我保护与延长运动寿命】【减脂药物的真相】.mp4 (834.27MB)
13、第十三讲：【健身补剂】不同种类减脂健身补剂的具体功能详解，以及畅销补剂的正确使用.mp4 (515.21MB)
14、第十四讲：【增肌减脂的决定性因素】力量训练与营养的高度配合.mp4 (707.58MB)
15、第十五讲：【疾病的控制与预防】身体疾病的预防、控制；日常身体调理的营养支持疗法.mp4 (478.67MB)
