【19853LZa160】978239-张迪老师健身健美线上精讲课程_16
课程目录：
01、第一讲：肌肉解剖学基础与生长机制.mp4 (417.96MB)
02、第二讲：肌肉功能在训练中的精确应用.mp4 (712.97MB)
03、第三讲：训练动作的高效选择与优化排序(男生版）.mp4 (771.84MB)
04、第四讲：训练动作的高效选择与优化排序（女生版）.mp4 (714.86MB)
05、第五讲：初，中，高级训练的评估与进阶，有氧训练实战中的具体应用与进阶性技巧编排.mp4 (760.06MB)
06、第六讲：训练过度的成因与预防，量化机体恢复与身体疲劳管理.mp4 (671.77MB)
07、第七讲：如何实现最大化增肌，如何实现最大化保留（增加）瘦体重，完成减脂.mp4 (488.49MB)
08、第八讲：胸.腹部的解剖学机制与训练原理，训练动作详细解析，超干训练经验分享.mp4 (741.84MB)
09、第九讲：背部的解剖学机制与训练原理，训练动作详解解析，超干训练经验分享.mp4 (715.27MB)
10、第十讲：肩部的解剖学机制与训练原理，训练动作详细解析，超干训练经验分享.mp4 (753.74MB)
11、第十一讲：手臂二头的解剖学机制与训练原理，训练动作详细解析，超干训练经验分享.mp4 (431.34MB)
12、第十二讲：手臂三头的解剖学机制与训练原理，训练动作详细解析，超干训练经验分享.mp4 (525.37MB)
13、第十三讲：腿部股四头肌的解剖学机制与训练原理，训练动作详细解析，超干训练分享.mp4 (640.61MB)
14、第十四讲：腿部腘绳肌的解剖学机制与训练原理，训练动作详细解析，超干训练经验分享.mp4 (477.04MB)
15、第十五讲：臀部的解剖学机制与训练原理，训练动作详细解析，超干训练经验分享.mp4 (529.45MB)
16、第十六讲：肌肉的拉伸与功能性调整.mp4 (881.01MB)
