【19230RRa160】周锐老师：舞蹈的下肢与重心训练23_23
课程目录：
001.课程导论.mp4 (10.61MB)
002.影响下肢不稳定的因素.mp4 (36.12MB)
003.全身松解——拍八虚.mp4 (19.31MB)
004.全身松解——道具辅助.mp4 (218.25MB)
005.站桩.mp4 (80.43MB)
006.舞蹈热身（背面）.mp4 (76.39MB)
007.舞蹈热身（正面）.mp4 (157.67MB)
008.脚底的激活与强化.mp4 (126.84MB)
009.髋、膝、踝的正确力线与训练方法.mp4 (282.23MB)
010.通三关养生跟练版.mp4 (17.74MB)
011.地面训练.mp4 (16.77MB)
012.臀部训练.mp4 (187.42MB)
013.髂腰肌训练.mp4 (200.55MB)
014.《心游太玄》背面数节奏完整版.mp4 (15.21MB)
015.《心游太玄》正面完整版.mp4 (10.01MB)
016.组合第一段背面动作精讲.mp4 (48.18MB)
017.组合第二段背面动作精讲.mp4 (60.87MB)
018.组合正面侧面动作精讲.mp4 (59.84MB)
019.组合的动作要领与易错点.mp4 (75.71MB)
020.组合的眼神运用.mp4 (41.27MB)
021.组合的气息运用.mp4 (48.14MB)
022.组合讲解补充课.mp4 (35.01MB)
023.形三，劲六，心意八，无形者十.mp4 (31.29MB)
