【19370XLa160】《百米揭秘》学员全真实【教学案例·原理·练习·纠错】线上视频课_40
课程目录：
001.课程说明.mp4 (165.39MB)
002.1.【明星的起跑】真的适合你么？——踝刚性.mp4 (420.58MB)
003.2.【快速耗干ATP】—盲目模仿的后果.mp4 (135.14MB)
004.3.【数据标准】明星的起跑到什么水平可以用？.mp4 (182.62MB)
005.4.【比赛达级】适合你的起跑，长什么样？.mp4 (111.63MB)
006.5.【3要求1误区】起跑最基本要求.mp4 (178.69MB)
007.6.【手表11.6s】以上的首要任务.mp4 (224.22MB)
008.7.【躯干测量法】按身体比例摆起跑器.mp4 (410.97MB)
009.8.【背部平直】别再哈腰！.mp4 (137.6MB)
010.9.【别窝着！】前腿合理位置与角度1.mp4 (333.91MB)
011.10.【屁股撅到什么程度？】后腿的合理位置与角度.mp4 (154.21MB)
012.11.【双臂位置】保证合理的前倾幅度.mp4 (106.05MB)
013.12.【起跑无后撩？】12.3s及以上初学者别被“后撩”带沟里1.mp4 (151.55MB)
014.13.【别·撅·着】头别再往上撅着了！.mp4 (162.06MB)
015.14.【什么是蹬伸充分？】起跑最最最最重要要求！！.mp4 (421.2MB)
016.15.【起跑着地】搞不清为啥跑出去重心直接起来了？.mp4 (341.29MB)
017.16.【释放双臂】摆臂快了·摆腿也快！.mp4 (488.85MB)
018.17. 【失重的惯性】速度加持.mp4 (653.96MB)
019.18.【蹬伸的时机】第一步流畅顺出去.mp4 (291.51MB)
020.19.【踝刚性】再牛的技术没这个能力也白瞎.mp4 (237.83MB)
021.20. 【起跑后撩】起跑平稳加速的重要保证.mp4 (519.25MB)
022.21.【进阶条件】爆发力.mp4 (161.17MB)
023.22.【水平“撅”一下】让你加速更顺畅.mp4 (306.02MB)
024.23.【压重心】合理压重心·为全程奠定好节奏.mp4 (518.8MB)
025.24.【充分回踩】技术和能力的双重考验.mp4 (395.07MB)
026.25.【胡乱摆臂】容易被跨界选材！.mp4 (818.32MB)
027.26.【加速跑重心】合理恰当的压重心.mp4 (323.47MB)
028.27.【加速跑节奏】.mp4 (302.53MB)
029.28.【速度能力】加速能力的训练.mp4 (287.07MB)
030.29.【技术推荐】大火的前侧技术真的适合你体考100m么？.mp4 (416.24MB)
031.30.【摆臂不再僵！】合理的摆臂发力模式.mp4 (517.42MB)
032.31.【脚尖扎地？踢小腿？】合理的放脚技术.mp4 (504.13MB)
033.32.【折叠不会？】学会折叠，放脚扒地也会了！.mp4 (532.47MB)
034.33.【100%初学者面对的问题】什么算抬腿合理？.mp4 (162.56MB)
035.34.【高重心】你的专项能力能支撑的起来么？.mp4 (297.3MB)
036.35.【11.4s以内】像明星一样技术逐渐变得前侧.mp4 (643.29MB)
037.36.【大后撩不抬腿坐着跑】12.3s以上务必重视！.mp4 (495.68MB)
038.能力篇（1）用力模式【放脚】.mp4 (382.44MB)
039.能力篇（2）用力模式【支撑】.mp4 (538.59MB)
040.能力篇（3）用力模式【摆臂摆腿】.mp4 (485.23MB)
