【21980HTa164】重塑大脑十句话正面思维+认知改变+放松训练_69
课程目录：
01_开篇.mp4 (27.37MB)
02_我允许.mp4 (43.87MB)
03_什么是认知.mp4 (23.24MB)
04_问题因解决而存在.mp4 (9.27MB)
05_是磨难必然会过去.mp4 (7.91MB)
06_完美主义.mp4 (10.14MB)
07_人嘛！。。。.mp4 (9.13MB)
08_增强自信和阻断胡思乱想.mp4 (27.33MB)
09_增强自信和阻断胡思乱想.mp4 (27.33MB)
10_精神交互作用.mp4 (17.31MB)
11_人可能是虚拟的.mp4 (13.04MB)
12_口诀.mp4 (36.45MB)
13_理想和执念.mp4 (7.4MB)
14_奇了怪了.mp4 (6.3MB)
15_惊恐发作了怎么办.mp4 (10.15MB)
16_你为什么那么关注.mp4 (7.27MB)
17_你越在乎什么什么就折磨你.mp4 (7.98MB)
18_老蒋的经典语句.mp4 (1.8MB)
19_方法.mp4 (16.67MB)
20_接纳生命的不可控.mp4 (7.48MB)
21_接纳.mp4 (9.31MB)
22_改变讨好型人格.mp4 (9.58MB)
23_更好不一定就好.mp4 (8.97MB)
24_放下.mp4 (7.67MB)
25_惊恐发作了这种怎么办.mp4 (2.86MB)
26_接纳之后怎么办.mp4 (11.03MB)
27_皇帝的新装.mp4 (8.05MB)
28_烦躁时候听听.mp4 (27.7MB)
29_胡思乱想怎么办.mp4 (7.29MB)
30_感恩.mp4 (5.4MB)
31_腹式呼吸.mp4 (10.24MB)
32_渐进式肌肉放松训练.mp4 (105.21MB)
33_正念呼吸.mp4 (44.01MB)
34_正念身体扫描.mp4 (77.03MB)
35_课程简介.mp4 (44.98MB)
36_1.3健康良好的生活习惯.mp4 (37.05MB)
37_惊恐发作是善意提醒.mp4 (47.04MB)
38_1.4幸福的方法.mp4 (36.51MB)
39_7+1.mp4 (31.36MB)
40_1.3随时随地好体验.mp4 (59.05MB)
41_9.1三个有意思的理论.mp4 (146.56MB)
42_负面思维引起恐慌.mp4 (68.57MB)
43_我们的注意力在哪儿，那儿就会生长.mp4 (27.41MB)
44_5.2脑科学的方法.mp4 (56.23MB)
45_开始训练十句话.mp4 (30.76MB)
46_十句话和五感官示例.mp4 (130.34MB)
47_正面思维小结.mp4 (84.42MB)
48_10.3两个美好.mp4 (58.33MB)
49_10.2人人都会写十句话.mp4 (31.34MB)
50_写不出来十句话怎么办？以及其他.mp4 (64.85MB)
51_训练的解读.mp4 (107.28MB)
52_很多话.mp4 (27.32MB)
53_如何写十句话（这个章节之前算一个系列）.mp4 (20.6MB)
54_觉察惊恐反应链的诱因.mp4 (156.73MB)
55_中断念头的旋转木马.mp4 (96.05MB)
56_恐慌的起因（念头篇）.mp4 (75.77MB)
57_阻断恐慌念头的方法1推移法.mp4 (51.79MB)
58_念头推移法的另一个应用.mp4 (23.93MB)
59_阻断恐慌念头的方法2变音法.mp4 (110.22MB)
60_恐慌的起因（视觉篇）.mp4 (45.85MB)
61_视觉惊恐阻断法1推移法.mp4 (69.43MB)
62_视觉恐慌模式阻断法2变焦法.mp4 (36.16MB)
63_视觉恐慌模式阻断法3慢放法.mp4 (43.34MB)
64_正面体态.mp4 (21.4MB)
65_正面体态2老板体态.mp4 (11.12MB)
66_躯体感觉引起的恐慌.mp4 (22.83MB)
66_重塑大脑十句话正面思维+认知改变+放松训练.txt (6.04KB)
67_反向指令阻断躯体感觉.mp4 (48.41MB)
68_总结.mp4 (121.59MB)
