【22050HTa164】中道禅舞传承课57_57
课程目录：
001.禅舞基础知识.mp4 (10.46MB)
002.学修中道禅舞的好处.mp4 (8.46MB)
003.中道禅舞适合什么人群学习.mp4 (8.3MB)
004.中道禅舞的特点.mp4 (11.21MB)
005.手部操放松练习.mp4 (50.16MB)
006.呼吸身体放松与专注.mp4 (63.06MB)
007.手部与腿部协调.mp4 (20.84MB)
008.第一式_基本站姿与演化.mp4 (136.03MB)
009.第二式 提气扩胸与演化.mp4 (136.32MB)
010.第三式 提气上拔与演化.mp4 (98.87MB)
011.第四式 波浪手与演化.mp4 (124.17MB)
012.第五式 大鹏展翅与演化.mp4 (124.22MB)
013.第六式 上下拉伸与演化.mp4 (133.66MB)
014.第七式 左右拉伸与演化.mp4 (123.36MB)
015.第八式 腰胯运动与演化.mp4 (93.87MB)
016.第九式腰胯运动与演化.mp4 (87.65MB)
017.第十式 旋转运动 与演化.mp4 (126.15MB)
018.第十一式跳跃运动.mp4 (56.87MB)
019.十二式 脖颈运动.mp4 (43.35MB)
020.十三式 全身放松运动.mp4 (60.96MB)
021.禅意舞姿 二十位手 yin阳手印.mp4 (31.31MB)
022.禅意舞姿 十七位手 单手礼佛.mp4 (35.34MB)
023.禅意舞姿 十九位手 施无畏手印.mp4 (35.07MB)
024.禅意舞姿 十六位手 触地印.mp4 (46.22MB)
025.禅意舞姿 十八位手 莲花布施.mp4 (31.71MB)
026.禅意舞姿 十四位手 前布施手.mp4 (34.74MB)
027.禅意舞姿 十三位手 推掌.mp4 (27MB)
028.禅意舞姿 十五位手 鹿角式.mp4 (52.61MB)
029.禅意舞姿 十二位手 吹笛式.mp4 (42.85MB)
030.禅意舞姿 十一位手 单手布施.mp4 (39.39MB)
031.禅意舞姿 十位手 抱拳式.mp4 (36.25MB)
032.禅意舞姿 八位手 双立掌.mp4 (41.71MB)
033.禅意舞姿 九位手 按掌.mp4 (39.59MB)
034.禅意舞姿 七位手 上供养.mp4 (38.07MB)
035.禅意舞姿 六位手 小五花.mp4 (39.89MB)
036.禅意舞姿 五位手 双手莲花.mp4 (35.85MB)
037.禅意舞姿 四位手 平拖手.mp4 (42.33MB)
038.禅意舞姿 三位手 布施手.mp4 (34.48MB)
039.禅意舞姿 二位手 单臂莲花式.mp4 (29.47MB)
040.禅意舞姿 一位手 合掌式.mp4 (41.27MB)
041.腿位组合分享.mp4 (74.04MB)
042.左右拉伸 自由舞动 九千年的承诺.mp4 (29.5MB)
043.上下拉伸 演化自由舞动 因果.mp4 (20.95MB)
044.波浪手演化舞动 西风.mp4 (35.48MB)
045.大鹏展翅 演化自由舞动 天边.mp4 (31.23MB)
046.眼神 专注 练习.mp4 (75.6MB)
047.提气上抜 演化自由舞动.mp4 (28.33MB)
048.中道禅舞 觉境.mp4 (16.01MB)
049.中道禅舞 觉乐.mp4 (20.07MB)
050.中道禅舞 觉气.mp4 (28.78MB)
051.中道禅舞 觉心.mp4 (25.04MB)
052.中道禅舞 觉身.mp4 (27.69MB)
053.成品舞 七彩莲花.mp4 (25.55MB)
054.头部 组合练习.mp4 (90.53MB)
055.提气扩胸 演化舞动 菩提之路.mp4 (37.7MB)
056.静心莲花舞 莲花开了.mp4 (34.82MB)
057.禅意舞姿 七位手.mp4 (61.98MB)
