【22077HTa164】整月训练精编课_57
课程目录：
10：11-纤体瑜伽-石诗雅.mp4 (633.12MB)
11：12-核心提升-脊柱矫正器-林梓琪.mp4 (561.78MB)
12：13-极速瘦身-闫杉.mp4 (586.06MB)
13：垫上弹力带全身训练-数字弹力带.mp4 (607.52MB)
14：垫上-普拉提塑形.mp4 (570.26MB)
15：普拉提床-唤醒脊柱.mp4 (547.41MB)
16：平衡-石诗雅.mp4 (582.87MB)
17：年轻的体态-脊柱矫正器-叶明珠.mp4 (569.93MB)
18：身心舒展-林梓琪.mp4 (533.85MB)
19：21-居家打造完美身形.mp4 (605.02MB)
1：整理运动伸展筋膜放松-泡沫轴-林梓琪.mp4 (754.85MB)
20：滑行盘腹肌训练-滑行盘-徐婉歆.mp4 (601.55MB)
21：23-流韵普拉提-闫杉.mp4 (631.32MB)
22：24-整理运动初级-普拉提床-叶明珠.mp4 (530.15MB)
23：25-伸展-王婧.mp4 (525.45MB)
24：26-脊柱灵活性-脊柱矫正器-叶明珠.mp4 (631.51MB)
25：27-功能训练-舞蹈塑形-王婧.mp4 (572.4MB)
26：28-腹肌撕裂者.mp4 (630.89MB)
27：普拉提美背训练-普拉提圈.mp4 (586.36MB)
28：30-垫上普拉提背部强化-闫杉.mp4 (614.72MB)
29：31.香肩美背-普拉提床.mp4 (514.88MB)
2：垫上经典普拉提（初级）.mp4 (519.2MB)
30：肩颈调理-瑜伽-石诗雅.mp4 (626.23MB)
31：33-香肩美背-脊柱矫正器-林梓琪.mp4 (528.7MB)
32：34-强化上肢-叶明珠.mp4 (600.24MB)
33：35-哑铃美背-闫杉.mp4 (611.42MB)
34：维密燃脂-滑健身球-徐婉歆.mp4 (568.52MB)
35：垫上普拉提中级.mp4 (594.54MB)
36：38.普拉提床美臀-叶明珠.mp4 (390.27MB)
37：39-瘦身瑜伽.mp4 (587.16MB)
38：脊柱矫正器-腹肌大挑战-王婧.mp4 (555.57MB)
39：41.健身球综合-叶明珠.mp4 (358.28MB)
3：全身燃脂课-普拉提床-林梓琪.mp4 (568.13MB)
40：43哑铃美臀塑造-叶明珠.mp4 (615.94MB)
41：44-垫上-舞蹈普拉提臀部塑造.mp4 (576.84MB)
42：42.全力出击-叶明珠.mp4 (428.4MB)
43：45-普拉提床-欢乐跃动普拉提-王婧.mp4 (557.67MB)
44：46.瑜伽-能量恢复.mp4 (547.66MB)
45：47-自重打造美桃臀-脊柱矫正器.mp4 (596.78MB)
46：48-美臀强化-自重训练-闫杉.mp4 (649.01MB)
47：48-下肢TABATA.mp4 (598.6MB)
48：51-时尚普拉提-闫杉.mp4 (513.35MB)
49：52.纤纤细腰-叶明珠.mp4 (508.15MB)
4：4-静态伸展-瑜伽-石诗雅.mp4 (578.35MB)
50：53-超级翘臀弹力带-瑜伽.mp4 (696.36MB)
51：弹力带美背-脊柱矫正器-徐婉歆.mp4 (610.73MB)
52：趣味滑行盘-滑行盘-徐婉歆.mp4 (579.7MB)
53：56-精准马甲.mp4 (576.11MB)
54：57-人鱼马甲线-小球、弹力带-闫杉.mp4 (524.23MB)
55：58-香肩美背普拉提.mp4 (606.27MB)
56：59-垫上-超模臀腿站立普拉提.mp4 (488.96MB)
57：60.腰腹塑形-普拉提-林梓琪.mp4 (509.52MB)
5：脊柱矫正器-唤醒脊柱-王婧.mp4 (600.74MB)
6：功能普拉提-叶明珠.mp4 (543.02MB)
7：小工具全身训练-石诗雅.mp4 (632.06MB)
8：健身球核心训练-健身球-徐婉歆.mp4 (621.16MB)
9：腰妮炫腹-普拉提床-林梓琪.mp4 (494.78MB)
