【22202HTa164】跃哥塑形终点站线上视频课程2-0-39_46
课程目录：
10：体态-上肢体态测评.mp4 (89.1MB)
13：体态-肋骨外翻跟练.mp4 (206.92MB)
14：体能-翘臀直腿.mp4 (234.05MB)
15：体能-上肢燃脂.mp4 (278.16MB)
16：体能-全身燃脂.mp4 (267.55MB)
17：居家-臀部新手跟练.mp4 (387.18MB)
18：居家-臀凹陷塑形.mp4 (373.91MB)
19：居家-饱满上臀.mp4 (444.47MB)
1：居家训练工具.pdf (1.36MB)
1：课程介绍.mp4 (37.97MB)
20：居家-提升下臀线.mp4 (345.39MB)
21：健身房-臀凹陷塑形.mp4 (419MB)
22：健身房-饱满上臀.mp4 (503.51MB)
23：健身房-提升下臀线.mp4 (384.51MB)
24：居家-上背部.mp4 (307.64MB)
25：居家-下背部.mp4 (447.83MB)
26：健身房-下背部.mp4 (329.38MB)
27：健身房-上背部.mp4 (278.47MB)
28：健身房-整体背部打造.mp4 (438.63MB)
29：居家-肩部【前束+中束】.mp4 (270.52MB)
2：体态-小腹突出-呼吸跟练.mp4 (305.6MB)
2：跃哥课程训练计划.pdf (173.26KB)
30：居家-肩部【中束+后束】.mp4 (392.72MB)
31：居家-3D肩部.mp4 (325.63MB)
32：居家-胸部+手臂.mp4 (419.42MB)
33：健身房-肩部【中束+后束】.mp4 (414.44MB)
34：健身房-肩部饱满.mp4 (534.45MB)
35：健身房-胸+手臂.mp4 (523.92MB)
36：不同体重饮食搭配.mp4 (134.26MB)
37：力量训练后饮食.mp4 (283.62MB)
38：3大类型饮食讲解.mp4 (130.5MB)
39：力量训练体系.mp4 (121.32MB)
3：体态-收腰腹-核心跟练.mp4 (228.26MB)
3：血型饮食详情.pdf (1.59MB)
4：三餐饮食.pdf (437.06KB)
4：体态-下肢体态测评.mp4 (122.43MB)
5：体态-臀凹陷跟练.mp4 (270.46MB)
6：体态-骨盆前移跟练.mp4 (220MB)
7：体态-骨盆前倾跟练.mp4 (244.23MB)
8：体态-足弓测评.mp4 (52.03MB)
斜方肌高跟练.mp4 (197MB)
翼状肩胛.mp4 (171.54MB)
假髋宽跟练.mp4 (251.04MB)
