【22279HTa164】优雅之道：芭蕾系统训练线上课_141
课程目录：
100：第七周训练计划.mp4 (382.37MB)
101：第八周训练计划.mp4 (377.24MB)
102：第九周训练计划.mp4 (276.93MB)
103：第十周训练计划.mp4 (462.02MB)
104：第十一周训练计划.mp4 (310.91MB)
105：第十二周学习计划.mp4 (390.64MB)
106：第十周天训练计划.mp4 (348.07MB)
107：第十四周训练计划.mp4 (344.92MB)
108：第十五周训练计划.mp4 (525.18MB)
109：第十六周训练计划.mp4 (472.08MB)
10：7。优美plie.mp4 (112.47MB)
110：第十七周训练计划.mp4 (406.75MB)
111：第十八周训练计划.mp4 (467.57MB)
112：第十九周训练计划.mp4 (453.39MB)
113：第二十周训练计划.mp4 (519.69MB)
114：第二十一周训练计划.mp4 (552.1MB)
115：第二十二周训练计划.mp4 (425.15MB)
116：第二十三周训练计划.mp4 (491.92MB)
117：第二十四周学习计划.mp4 (572.64MB)
118：第二十五周训练计划.mp4 (363.57MB)
119：第二十六周跟练.mp4 (524.01MB)
11：8.tendu和jete.mp4 (105.16MB)
120：第二十七周训练计划.mp4 (417.55MB)
121：第二十八周.mp4 (622.83MB)
122：第二十九周训练计划.mp4 (537.06MB)
123：第三十周学习计划.mp4 (407.54MB)
124：第三十一周训练计划.mp4 (538.17MB)
125：第三十二周训练.mp4 (381.53MB)
126：第三十三周跟练计划.mp4 (566.56MB)
127：第三十四周训练.mp4 (666.9MB)
128：第三十五周跟练.mp4 (664.26MB)
129：第三十六周训练计划.mp4 (713.79MB)
12：jete的讲解.mp4 (211.9MB)
130：第三十七周训练计划.mp4 (600.76MB)
131：第三十八周训练计划.mp4 (436.93MB)
132：第三十九周训练计划.mp4 (751.54MB)
133：第四十周学习计划.mp4 (592.5MB)
134：第四十一周训练计划.mp4 (548.25MB)
135：第四十二周训练计划.mp4 (670.16MB)
136：第四十三周训练计划.mp4 (468.38MB)
137：第四十五周训练计划、.mp4 (613.22MB)
138：第四十六周训练计划.mp4 (622.5MB)
139：第四十七周训练计划.mp4 (562.85MB)
13：9.Rond de jambe.mp4 (111.99MB)
140：第四十八周训练计划.mp4 (501.97MB)
141：第四十九周训练计划2.mp4 (569.44MB)
14：10.fondu.mp4 (103.92MB)
15：11.frappe.mp4 (148.45MB)
16：12.adagio.mp4 (78.24MB)
17：13.Grand battement jete.mp4 (63.79MB)
18：14.allegro.mp4 (126MB)
19：15.天鹅湖.mp4 (112.19MB)
1：1.解密芭蕾坐姿.mp4 (107.07MB)
20：1.坐姿组合跟练.mp4 (24.56MB)
21：2.脚背组合跟练.mp4 (24.29MB)
22：3.长腿组合跟练.mp4 (20.73MB)
23：4，转开跟练组合.mp4 (12.51MB)
24：5.优美手臂.mp4 (21.69MB)
25：六种prot de bras.mp4 (197.67MB)
26：镜面6种prot de bras.mp4 (38.35MB)
27：6.站姿与脚位跟练.mp4 (22.53MB)
28：5.六种prot de bras 组合跟练.mp4 (38.5MB)
29：7.plie组合跟练.mp4 (44.63MB)
2：1.解密坐姿压腿.mp4 (105.9MB)
30：8.tendu组合跟练.mp4 (18.17MB)
31：8.jete组合跟练.mp4 (25.57MB)
32：9.rond de jambe跟练.mp4 (44.45MB)
33：·10.fondu组合跟练.mp4 (57.39MB)
34：11.frappe组合跟练.mp4 (17.03MB)
35：12.adagio组合跟练.mp4 (24.28MB)
36：13.Grand battement jete 跟练.mp4 (13.29MB)
37：14.小跳组合跟练.mp4 (40.39MB)
38：15.天鹅湖组合跟练.mp4 (23.19MB)
39：地面完整跟练.mp4 (126.32MB)
3：2.脚背魔法.mp4 (81.57MB)
40：把杆辅助训练完整跟练.mp4 (222.88MB)
41：把杆跟练完整.mp4 (454.96MB)
42：手位和舞动a的讲解.mp4 (836.85MB)
43：后背小开关.mp4 (322.56MB)
44：芭蕾站位引导.mp4 (259.55MB)
45：tendu的小妙招.mp4 (521.94MB)
46：plie引导.mp4 (797.79MB)
47：jete的讲解.mp4 (211.9MB)
48：呼吸的引导.mp4 (700.57MB)
49：舞感的引导.mp4 (716.21MB)
4：脚背跟练.mp4 (183.91MB)
50：腿部发力小开关引导.mp4 (414.48MB)
51：后背发力讲解.mp4 (606.88MB)
52：筑基课堂第一节.mp4 (350.18MB)
53：芭蕾筑基第二课.mp4 (276.06MB)
54：芭蕾筑基第三节.mp4 (239.32MB)
55：筑基第四课转开的练习.mp4 (243.45MB)
56：芭蕾筑基课堂第五课.mp4 (321.13MB)
57：芭蕾筑基课堂第六节课 .mp4 (430.51MB)
58：筑基课堂第七节重心.mp4 (541.54MB)
59：中间小组合合集.mp4 (237.72MB)
5：3.长腿训练.mp4 (71.82MB)
60：plie.mp4 (204.97MB)
61：行礼讲解.mp4 (254.13MB)
62：prot.mp4 (292.94MB)
63：送别.mp4 (301.39MB)
64：快速tendu.mp4 (279.05MB)
65：慢tendu.mp4 (289.83MB)
66：枕边童话.mp4 (184.21MB)
67：明月几时有.mp4 (248.93MB)
68：拉德斯基进行曲.mp4 (219.52MB)
69：拉德斯基进行曲半段讲解.mp4 (73.52MB)
6：4.转开精髓.mp4 (76.1MB)
70：青花瓷.mp4 (215.47MB)
71：天鹅湖进阶把下tendu.mp4 (204MB)
72：天鹅湖temp lie.mp4 (165.79MB)
73：白天鹅变奏.mp4 (236.72MB)
74：双手扶把组合讲解.mp4 (110.33MB)
75：plie进阶组合讲解.mp4 (152.68MB)
76：pile进阶版完整.mp4 (41.32MB)
77：plie进阶版讲解.mp4 (83.9MB)
78：tendu 进阶版.mp4 (58.97MB)
79：tendu讲解.mp4 (72.51MB)
7：5.优雅手臂.mp4 (139.24MB)
80：五位tendu.mp4 (23.38MB)
81：五位tendu讲解.mp4 (73.33MB)
82：jete.mp4 (22.5MB)
83：jete 讲解.mp4 (64.91MB)
84：rond de jambe.mp4 (45.37MB)
85：rond de jambe 讲解.mp4 (148.66MB)
86：fondu.mp4 (19.6MB)
87：fondu讲解.mp4 (106.46MB)
88：frqppe进阶.mp4 (31.94MB)
89：frappe 讲解.mp4 (79.41MB)
8：5.优美手臂.mp4 (45.14MB)
90：adagio.mp4 (34.78MB)
91：adagio讲解.mp4 (107.03MB)
92：grand battement jete.mp4 (63.04MB)
93：把杆进阶跟练.mp4 (403.46MB)
94：第一周学习计划.mp4 (319.48MB)
95：第二周训练计划.mp4 (449.93MB)
96：第三周训练计划.mp4 (541.9MB)
97：第四周训练计划.mp4 (427.75MB)
98：第五周训练计划.mp4 (356.24MB)
99：第六周训练计划.mp4 (344.92MB)
9：6.站姿与脚位.mp4 (128.03MB)
