【22311HTa164】印玛维秘弹力带解锁50种新玩法41_42
课程目录：
001.引体向上突破训练方法.mp4 (65.4MB)
001.弹力带训练方法1 肩袖内外旋肌训练.mp4 (54.6MB)
002.弹力带训练方法2 改善扣肩小肌肉调动.mp4 (118.74MB)
003.弹力带训练方法3 W型下拉细节讲解.mp4 (85.56MB)
004.弹力带训练方法4 建立肩胛骨横向空间.mp4 (67.38MB)
005.弹力带训练方法5 肩胛上回旋细节讲解.mp4 (65.45MB)
006.弹力带训练方法6 改善溜肩.mp4 (84.07MB)
007.弹力带训练方法7 三角肌后束训练.mp4 (114.46MB)
008.弹力带训练方法8 薄背细腰训练.mp4 (110.14MB)
009.弹力带训练方法9 建立下肢稳定性.mp4 (79.51MB)
010.弹力带训练方法10 臀走路训练.mp4 (75.66MB)
011.弹力带训练方法11 饱满侧臀精准训练.mp4 (126.1MB)
012.弹力带训练方法12 孤立炸臀.mp4 (64.54MB)
013.弹力带训练方法13 调整骨盆前倾.mp4 (116.2MB)
014.弹力带训练方法14 精准炸腹打造马甲线.mp4 (57.82MB)
015.弹力带训练方法15 调整身体中轴线核心.mp4 (100.59MB)
016.弹力带训练方法16 孤立炸上臀.mp4 (112.95MB)
017.弹力带训练方法17 饱满侧上臀.mp4 (85.77MB)
018.弹力带训练方法18 孤立炸下臀.mp4 (71.39MB)
019.弹力带训练方法19 灵活胸椎激活臀部.mp4 (156.59MB)
020.弹力带训练方法20节 调整假髋直腿训练.mp4 (111.02MB)
021.弹力带训练方法21 建立三腔空间.mp4 (125.59MB)
022.弹力带训练方法22 调整假髋提高下臀线.mp4 (109.02MB)
023.弹力带训练方法23 调整身体中轴线.mp4 (116.04MB)
024.弹力带训练方法24 收肋骨打造平坦腹部.mp4 (79.12MB)
025.弹力带训练方法25 恢复力线核心训练.mp4 (78.08MB)
026.弹力带训练方法26 建立胸廓空间改善翼状肩.mp4 (113.3MB)
027.弹力带训练方法27 打造一字肩.mp4 (96.6MB)
028.弹力带训练方法28 改善悬垂腹内脏下垂呼吸训练.mp4 (77.53MB)
029.弹力带训练方法29 产后缩腰训练.mp4 (66.59MB)
030.弹力带训练方法30 缓解腰骶不适核心训练.mp4 (77.27MB)
031.弹力带训练方法31 收骨盆改善妈妈臀.mp4 (59.25MB)
032.弹力带训练方法32 还原上肢曲度炸肩训练.mp4 (81.5MB)
033.弹力带训练方法33 抗阻力改善头前引收肋骨.mp4 (86.39MB)
034.弹力带训练方法34 灵活髋关节改善侧臀凹陷.mp4 (104.6MB)
035.弹力带训练方法35 消副乳薄背紧致手臂线条.mp4 (105.77MB)
036.弹力带训练方法36 炸肩臀.mp4 (134.25MB)
037.弹力带训练方法37 建立三腔空间释放腹压紧致薄背.mp4 (109.9MB)
038.弹力带训练方法38 调整头前引改善翼状肩细腰.mp4 (91.14MB)
039.弹力带训练方法39 核心收骨盆.mp4 (98.43MB)
040.弹力带训练方法40 建立空间加强三角肌后束.mp4 (88.08MB)
041.弹力带解锁新玩法第41节新 塑形.mp4 (109.72MB)
