【22385HTa164】养元健身终身课_21
课程目录：
10：沙地立杆—— 孙氏无极桩.mp4 (51.05MB)
11：太极必修——无极桩.mp4 (95.16MB)
12：周身一家——浑圆桩.mp4 (36.74MB)
13：肩颈轻松——肩颈桩.mp4 (29.91MB)
14：气满丹田——抱丹田.mp4 (117.62MB)
15：脊开如龙——降龙桩.mp4 (54.88MB)
16：胯开如虎——伏虎桩.mp4 (64.76MB)
17：17.三盘落地站法01.mp4 (195.31MB)
18：18.三盘落地站法02.mp4 (157.95MB)
19：三盘落地心法.mp4 (37.48MB)
20：附赠：我的学拳经历与收获.mp4 (152.98MB)
21：发力如放箭——身备五弓.mp4 (95.24MB)
2：2. 精神内守，气不外散——意守丹田.mp4 (29.29MB)
3：3.生机勃勃——元气满满.mp4 (52.23MB)
4：积气冲关——过三关，通小周天.mp4 (118.13MB)
5：身心合一的秘密——正解大周天.mp4 (110.4MB)
6：吐纳功夫——提肛缩肾.mp4 (58.02MB)
7：内功入手——呼吸千金四字诀.mp4 (79.47MB)
8：气血到脚——脚底脸红.mp4 (86.95MB)
9：站桩前必知——一招解决伤膝盖.mp4 (25.53MB)
1：1.桩功的境界——玉树挂宝衣.mp4 (32.37MB)
