【22924HTa165】盆底肌及盆底骨骼训练_50
课程目录：
10.10、盆底后三角区的评估和产后训练.mp4 (447.78MB)
11.11、盆底训练-1.MP4 (133.07MB)
12.12、盆底训练-2.MP4 (223.34MB)
13.13、盆底训练的呼吸.MP4 (117.3MB)
14.14、盆底训练适合的两种呼吸法.MP4 (173.94MB)
15.15、盆底训练具体做法.MP4 (46.3MB)
16.16、凯格尔小球的选择原则.MP4 (124.14MB)
17.17、降低腹压的呼吸方法.mp4 (286.31MB)
18.18、盆底下方的运动.mp4 (348.14MB)
19.19、腹部的评估.MP4 (106.4MB)
2.2、如何分区块训练盆底肌和盆底骨骼.mp4 (259.52MB)
20.20、腹部的自我手法和训练方法.MP4 (195.06MB)
21.21、解决盆底肌张力过高.mp4 (268.09MB)
22.22、盆底组织快肌和慢肌强化训练.mp4 (140.97MB)
23.23、盆底综合练习操.mp4 (419.81MB)
24.直播解剖1.mp4 (89.57MB)
25.直播解剖2.mp4 (101.3MB)
26.直播解剖3.mp4 (77.16MB)
27.直播解剖4.mp4 (89.69MB)
28.直播解剖5.mp4 (95.31MB)
29.直播解剖6.mp4 (33.16MB)
3.3、盆底骨骼训练.mp4 (300.42MB)
30.直播解剖7.mp4 (61.08MB)
31.直播解剖8.mp4 (99.68MB)
32.直播解剖9.mp4 (72.48MB)
33.直播解剖10.mp4 (62.91MB)
34.直播解剖11.mp4 (83.13MB)
35.直播解剖12.mp4 (74.63MB)
36.1、骨盆调动评估及思路.mp4 (419.07MB)
37.2、臀大肌相关连肌肉募集评估及训练.mp4 (500.76MB)
38.3、臀中小肌评估及训练.mp4 (214.39MB)
39.4、臀部功能性训练改善腰膝疼痛.mp4 (469.31MB)
4.4、盆底肌肉训练.mp4 (426.48MB)
40.5、臀侧凹陷精准训练方案.mp4 (453.85MB)
41.6、高效改善妈妈臀臀下垂课程.mp4 (541.71MB)
42.7、快速激活臀围增大成品课.mp4 (587.93MB)
43.8、臀线上提课程.mp4 (309.54MB)
44.9、上臀针对性孤立训练.mp4 (370.28MB)
45.10、提高臀线综合训练（一）.mp4 (585.22MB)
46.11、提高臀线综合训练（二）.mp4 (561.89MB)
47.12、臀部筋膜松解.mp4 (478.22MB)
48.13、臀部训练改善假胯宽的课程排序.mp4 (580.48MB)
49.14、从美臀小班课转化私教的沟通方案.mp4 (306.77MB)
5.5、腹部4个版块的评估和腰部的关系.mp4 (335.15MB)
50.15、功能性臀部训练私教课程编排.mp4 (338.28MB)
6.6、和盆底相关的腹部练习.mp4 (389.56MB)
7.7、和盆底相关的腰部训练.mp4 (461.75MB)
8.8、和盆底相关的臀部训练.mp4 (298.95MB)
9.9、盆底前三角区的评估及产后训练.mp4 (283.31MB)
1.1、盆底肌结构的复苏.mp4 (391.94MB)
