【22928HTa165】线上21天维密一阶导师班_54
课程目录：
10：运动解剖学概述肌肉板块（中）.mp4 (224.92MB)
11：运动解剖学概述肌肉板块（下）.mp4 (243.76MB)
12：维密体态评估流程／5种体型.mp4 (154.23MB)
13：维密体态评估流程／操作方法及具体事项 .mp4 (183.79MB)
14：维密体态评估流程／操作方法(中).mp4 (229.66MB)
15：维密体态评估流程／操作方法(下).mp4 (189.25MB)
16：泡沫轴全身松解流程（上）.mp4 (214.27MB)
17：泡沫轴全身松解流程（下).mp4 (199.51MB)
18：后背式呼吸.mp4 (112.78MB)
19：马甲线呼吸.mp4 (222.68MB)
20：波速球功能热身.mp4 (128.28MB)
21：波速球有氧带练（上）.mp4 (252.3MB)
22：波速球有氧带练(中).mp4 (138.76MB)
23：脊柱热身和呼吸激活.mp4 (240.68MB)
24：马甲线呼吸？体式训练.mp4 (183.19MB)
25：马甲线？侧腰跟练.mp4 (150.97MB)
26：波速球有氧跟练（上）.mp4 (81.8MB)
27：波速球有氧带练+马甲线呼吸(下).mp4 (170.87MB)
28：课后拉伸训练.mp4 (82.3MB)
29：超动感口令教学与实操(上).mp4 (157.93MB)
2：维密概述课程训练效果.mp4 (248.43MB)
30：超动感口令教学与实操（中）.mp4 (165.18MB)
31：超动感口令教学与实操（下）.mp4 (382.93MB)
32：波速球有氧跟练.mp4 (282.29MB)
33：波速球热身.mp4 (65.43MB)
34：背式呼吸训练.mp4 (186.72MB)
35：马甲线跟练.mp4 (223.81MB)
36：波速球哑铃负重有氧跟练.mp4 (44.86MB)
37：背部松解激活跟练.mp4 (317.28MB)
38：肩部三角肌训练.mp4 (169.38MB)
39：肩部跟练.mp4 (213.89MB)
3：维密饮食规划食谱参考.mp4 (177.26MB)
40：上肢波速有氧跟练.mp4 (100.75MB)
41：波速有氧跟练.mp4 (109.04MB)
42：拉伸跟练.mp4 (64.46MB)
43：弹力带开肩美背.mp4 (206.74MB)
44：足底功能下肢力线训练.mp4 (325.06MB)
45：下肢关节稳定性训练.mp4 (65.05MB)
46：美臀带臀腿跟练.mp4 (88.62MB)
47：臀腿跟练／课后拉伸.mp4 (104.79MB)
48：髋关节灵活训练跟练.mp4 (122.34MB)
49：臀大肌臀中小肌 激活手法.mp4 (47.29MB)
4：维密系列课程特色道具.mp4 (159.1MB)
50：双人互动激活臀部.mp4 (36.12MB)
51：臀腿热身跟练.mp4 (41.75MB)
52：美臀带臀腿跟练上.mp4 (132.63MB)
53：美臀带臀腿跟练下.mp4 (188.4MB)
54：波速球美臀带跟练臀拉伸.mp4 (174.48MB)
5：运动解剖学概述骨骼板块（上）.mp4 (189.32MB)
6：运动解剖学概述骨骼板块（下）.mp4 (227.08MB)
7：运动解剖学概述 颈部运动.mp4 (171.83MB)
8：运动解剖学概述肌肉系统概述.mp4 (159.09MB)
9：运动解剖学概述肌肉板块 （上）.mp4 (205.95MB)
1：第一课~维密导师班-直播回放.mp4 (758.76MB)
