【23050HTa165】维密塑型专栏(50节成品课）_51
课程目录：
1.全身松解（训练前）.mp4 (344.4MB)
10.臀腿精雕（波速球+普拉提圈）.mp4 (582.41MB)
11.有氧燃脂塑型（波速球）.mp4 (565.79MB)
12.维密塑型---肩背手臂（波速球）.mp4 (614.24MB)
13.维密有氧燃脂----综合体能（波速球）.mp4 (543.29MB)
14.维密有氧燃脂----平衡训练（波速球）.mp4 (573.36MB)
15.维密核心燃脂（波速球）.mp4 (571.02MB)
16.维密核心燃脂--上肢训练（波速球+普拉提圈）.mp4 (587.83MB)
17.维密核心燃脂--下肢训练（波速球）.mp4 (584.77MB)
18.维密核心燃脂--马甲线（波速球+普拉提圈）.mp4 (582.1MB)
19.维密瘦身美背训练（波速球+狼牙棒+瑜伽棍）.mp4 (627.3MB)
2.全身拉伸（训练后）.mp4 (243.62MB)
20.维密核心燃脂--小蛮腰（波速球）.mp4 (603.23MB)
21.维密瘦身燃脂--臀腿核心（波速球+水壶铃）.mp4 (604.07MB)
22.维密瘦身燃脂综合（波速球）.mp4 (618.99MB)
23.维密瘦身燃脂--平衡力量（波速球+水壶铃）.mp4 (605.82MB)
24.维密瘦身燃脂--香肩美背（波速球+哑铃）.mp4 (583.68MB)
25.维密有氧燃脂(波速球）.mp4 (559.48MB)
26.维密塑型--上肢综合（波速球+哑铃）.mp4 (596.41MB)
27.维密塑型--香肩美背（波速球+弹力带）.mp4 (595.92MB)
28.维密塑型--打造蜜桃臀（波速球+阻力带）.mp4 (582.69MB)
29.维密抗阻训练--上肢+腰腹（波速球+弹力带）.mp4 (574.03MB)
3.波速球全身燃脂训练.mp4 (622.66MB)
30.维密燃脂塑型---全身综合（波速球）.mp4 (543.31MB)
31.维密抗阻--肩背核心（波速球+普拉提圈）.mp4 (545.83MB)
32.维密抗阻--腰腹核心（波速球+小球）.mp4 (506.29MB)
33.维密综合核心燃脂（波速球）.mp4 (526.51MB)
34.维密抗阻力---肩背训练 提升气质（波速球+阻力带）.mp4 (594.62MB)
35.维密综合臀部塑型（波速球）.mp4 (536.94MB)
36.维密波速球趣味燃脂（波速球）.mp4 (613.85MB)
37.波速球有氧减重（波速球）.mp4 (552.75MB)
38.波速球紧致腹部（波速球）.mp4 (530.71MB)
39.波速球上肢综合训练（波速球）.mp4 (518.15MB)
4.全身综合训练（波速球）.mp4 (564.59MB)
40.维密抗阻--核心臀腿（波速球+瑜伽棍）.mp4 (571.18MB)
41.维密抗阻--改善肋骨外翻（波速球+普拉提圈）.mp4 (581.49MB)
42.全身减脂塑型（波速球）.mp4 (558.04MB)
43.维密体雕--腰腹精雕（波速球+普拉提小球）.mp4 (536.74MB)
44.维密体雕--腰腹综合训练（波速球+琅琊棒）.mp4 (522.45MB)
45.维密体雕--臀腿精雕（波速球+阻力带）.mp4 (560.32MB)
46.维密体雕--改善臀凹陷（波速球+阻力带）.mp4 (544.16MB)
47.维密体雕--改善大肚腩（波速球+小球）.mp4 (538.6MB)
48.综合燃脂塑型（波速球）.mp4 (552.75MB)
49.马甲线S腰（波速球）.mp4 (573.94MB)
5.腰腹塑型--改善小腹凸出（波速球+狼牙棒）.mp4 (569MB)
50.有氧燃脂瘦身（波速球）.mp4 (524.41MB)
51.精雕翘臀（波速球）.mp4 (537.5MB)
6.腰腹塑型--改善上腹围（波速球+小球+狼牙棒）.mp4 (542.59MB)
7.美胸美背（波速球+普拉提圈+弹力带）.mp4 (594.76MB)
8.腰腹塑型训练（波速球+普拉提圈）.mp4 (587.57MB)
9.臀腿塑型训练（波速球）.mp4 (567.35MB)
