【23158HTa165】体态调整地图_26
课程目录：
001.序言—体态调整必学的9块肌肉.mp4 (27.3MB)
002.枕骨下肌1—【头前引 富贵包】【颈椎疼痛 颈曲变直】.mp4 (134.19MB)
003.枕骨下肌2—高效松解及居家跟练。私教课手法引导和应用.mp4 (167.8MB)
004.斜方肌1—【圆肩扣肩溜肩 斜方肌肥厚】【肩颈疼痛 僵硬】.mp4 (136.64MB)
005.斜方肌2—高效居家跟练动作 TY.mp4 (51.65MB)
006.斜方肌3—私教课实践 大器械动作.mp4 (81.38MB)
007.前锯肌 1 —【翼状肩胛 胸椎变直】【肩胛骨缝痛 呼吸短浅】.mp4 (83.35MB)
008.前锯肌2—居家跟练动作.mp4 (37.84MB)
009.前锯肌3—松解和 私教课动作实践及手法引导.mp4 (75.97MB)
010.腰方肌1 —【骨盆侧倾 长短腿 大小臀】【腰肌劳损 肾虚腰痛】.mp4 (86.24MB)
011.腰方肌2— 高效松解和居家更练动作及细节.mp4 (80.16MB)
012.腰方肌3— 私教课实践 T桶动作和手法引导.mp4 (131.22MB)
013.腹横肌 1-【悬垂腹 H型腰 肋骨外翻 含胸驼背】【腰酸背痛.mp4 (179.21MB)
014.髂腰肌1—【骨盆前倾 大腿粗壮 小腹突出】【下腰背痛 直不起腰】.mp4 (132.89MB)
015.髂腰肌与腹横肌训练—髂腰肌松解和腹横肌精准训练.mp4 (155.74MB)
016.臀大肌1—【骨盆变型 骨盆打开 耻骨大包】的真相.mp4 (111.11MB)
017.臀大肌2 —【妈妈臀 方型臀 臀部扁平下垂】相关解剖知识.mp4 (83.01MB)
018.妈妈臀完整调整1—收骨盆上口松解.mp4 (66.54MB)
019.妈妈臀完整调整2—收骨盆上口 假胯宽自我松解.mp4 (88.62MB)
020.妈妈臀完整调整3——底层逻辑跟练动作和私教课应用.mp4 (79.48MB)
021.妈妈臀完整私教课1 —臀大肌松解细节.mp4 (153.45MB)
022.妈妈臀完整私教课2 —大腿粗壮 9090动作及其变式.mp4 (116.84MB)
023.内收肌群1-【 x型腿 xo型腿 膝内扣】【膝盖疼痛 髌骨移位 足底疼痛】.mp4 (188.61MB)
024.内收肌群2— 底层逻辑和高效动作.mp4 (117.08MB)
025.骶骨1—【骶骨上翘 腰椎曲度变直】【产后骶骨痛.mp4 (84.94MB)
026.骶骨2 —矫正骶骨上翘 松解及动作.mp4 (52.25MB)
