【23159HTa165】体能训练的底层逻辑概述_21
课程目录：
10：1-髂腰肌紧张解决方案.mp4 (10.1MB)
11：1-肩外旋受限解决方案.mp4 (7.76MB)
12：胸椎段受限解决方案.mp4 (32.43MB)
13：足背屈受限解决方案.mp4 (17.98MB)
14：动作库--脚踝小腿.mp4 (112.06MB)
15：动作库--膝关节蹲类.mp4 (307.95MB)
16：动作库--髋关节以及腘伸肌训练.mp4 (395.49MB)
17：随手更新--篮球体能训练安排.mp4 (49.45MB)
18：短跑启动技巧.mp4 (206.8MB)
19：全速跑动技巧.mp4 (74MB)
1：自我介绍，体系由来.mp4 (27.28MB)
20：自律神经与运动表现.mp4 (191.63MB)
21：上肢训练方案动作整合.mp4 (242.25MB)
2：1-灵活度测试与筛查.mp4 (62.48MB)
3：第二模块--计划的底层逻辑（上）.mp4 (197.1MB)
4：计划的底层逻辑（下）.mp4 (219.55MB)
5：3.周期方案（上）.mp4 (136.91MB)
6：3.周期方案（下）.mp4 (100.44MB)
7：1-腿后侧紧张解决方案.mp4 (8.05MB)
8：1·腿前侧紧张解决方案.mp4 (13.43MB)
9：1-肩关节屈伸受限方案.mp4 (23.82MB)
