【23204HTa165】太极小牛《太极桩功》丹田内气基本功发力典藏呼吸总汇_51
课程目录：
10：《混元桩》开胯圆裆 完整.mp4 (48.41MB)
11：《混元桩》 虚灵顶劲 完整.mp4 (19.69MB)
12：《混元桩》领练 完整.mp4 (107.19MB)
13：第一章《混元桩》 脚行五指抓地动作要领 完整.mp4 (21.52MB)
14：第二章《呼吸法》自然呼吸 完整.mp4 (27.54MB)
15：《呼吸法》横气添胸如何解决 完整.mp4 (22.54MB)
16：第二章《呼吸法》顺腹式呼吸 完整.mp4 (19.38MB)
17：第二章《呼吸法》逆腹式呼吸 完整.mp4 (24.05MB)
18：第二章《呼吸法》发声呼吸 完整.mp4 (28.37MB)
19：第二章《呼吸法》喉式呼吸 完整.mp4 (18.97MB)
1：《丹田内气》呼吸介绍.mp4 (62.13MB)
20：第三章《丹田锻炼》抱丹田 完整.mp4 (38.81MB)
21：《丹田锻炼》拍丹田 完整.mp4 (29.09MB)
22：《丹田锻炼》晃丹田 完整.mp4 (30.88MB)
23：《丹田锻炼》喷丹田 完整.mp4 (30.59MB)
24：《丹田锻炼》揉丹田 完整.mp4 (25.7MB)
25：第三章《丹田锻炼》丹田的开合 完整·.mp4 (52.38MB)
26：《丹田锻炼》击丹田 完整·.mp4 (36.73MB)
27：《基本功》瀑布压腿 完整.mp4 (41.46MB)
28：《基本功》开胯方法 完整.mp4 (46.87MB)
29：《基本功》弓步压腿 完整.mp4 (35.4MB)
2：第一章《混元桩》 脚行的动作要领 完整.mp4 (134.04MB)
30：《基本功》上下拔筋 完整.mp4 (35.01MB)
31：《基本功》上下起重心 完整.mp4 (35.2MB)
32：《基本功》左右倒换重心 完整.mp4 (37.73MB)
33：《基本功》太极步 完整.mp4 (72.85MB)
34：《基本功》发力方法 完整.mp4 (45MB)
35：《基本功》发力时手的对拉 完整.mp4 (28.91MB)
36：《基本功》发力时夸的变化 完整.mp4 (32.6MB)
37：《基本功》发力时腰部的变化 完整.mp4 (43.34MB)
38：《基本功》发力脚的变化 完整.mp4 (29.12MB)
39：《基本功》发力练习 双开轴 完整.mp4 (26.19MB)
3：《混元桩》如何屈膝 完整.mp4 (112.55MB)
40：《基本功》发力掩手拳 完整.mp4 (65.68MB)
41：《基本功》发力 青龙出水 完整.mp4 (65.17MB)
42：《基本功》左右擦脚 完整.mp4 (65.35MB)
43：《基本功》左右登脚 完整.mp4 (41.89MB)
44：《基本功》 脚 里合腿 完整.mp4 (49MB)
45：《养生篇》通三焦.mp4 (69.96MB)
46：《养生篇》颈部拉伸 完整.mp4 (34.61MB)
47：《养生篇》经络拉伸 完整.mp4 (33.3MB)
48：《养生篇》提肾气 完整.mp4 (28.34MB)
49：《养生篇》通肠胃 完整.mp4 (24.23MB)
4：《混元桩》如何松垮 完整.mp4 (92.33MB)
50：《养生篇》通带脉 完整.mp4 (33.1MB)
51：呼吸 任脉督脉呼吸.mp4 (40.99MB)
5：《混元桩》腰部的状态 完整.mp4 (90.44MB)
6：《混元桩》含胸拔背 完整.mp4 (42.78MB)
7：《混元桩》手的形态 完整.mp4 (100.36MB)
8：《混元桩》面部形态 完整.mp4 (40.34MB)
9：《混元桩》 五指抓地 完整.mp4 (27.17MB)
