【23586HTa166】练胯四部曲&陈氏太极拳老架一路&陈氏太极拳老架二路】_132
课程目录:
100:17、青龙出水.mp4 (321.25MB)
101:十八、双推手.mp4 (243.69MB)
102:19、肘底看拳.mp4 (350.82MB)
103:20 、倒卷肱.mp4 (431.39MB)
104:21、白鹤亮翅.mp4 (412.58MB)
105:22、斜形 23闪通背.mp4 (556.23MB)
106:24、掩手肱拳25、六封四闭.mp4 (456.05MB)
107:26、单鞭 27、云手.mp4 (483.8MB)
108:28、高探马.mp4 (371.23MB)
109:29右擦脚30 左擦脚.mp4 (453.1MB)
10:9、颤胯.mp4 (13.68MB)
110:31、左蹬一根.mp4 (532.71MB)
111:32、前趟拗步33、击地捶.mp4 (330.22MB)
112:34、踢二起.mp4 (460.65MB)
113:35、护心拳.mp4 (481.07MB)
114:36、旋风脚.mp4 (490.65MB)
115:37、右蹬一根 38、掩手肱拳.mp4 (463.77MB)
116:39、小擒打.mp4 (400.24MB)
117:40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭.mp4 (452.6MB)
118:43、前招44、后招.mp4 (511.67MB)
119:45、野马分鬃.mp4 (433.93MB)
11:10、单屈压胯.mp4 (7.75MB)
120:46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭.mp4 (560.36MB)
121:49、懒扎衣50.六封四闭51、单鞭52、云手.mp4 (520.79MB)
122:53、摆莲跌叉.mp4 (491.54MB)
123:54、金鸡独立.mp4 (489.47MB)
124:55、倒卷肱56、白鹤亮翅57、斜形58、闪通背59、掩手肱拳.mp4 (287.35MB)
125:60、六封四闭61、单鞭62、云手63、高探马.mp4 (268.04MB)
126:64、十字手.mp4 (346.69MB)
127:65、指裆捶.mp4 (277.15MB)
128:66、白猿献果67、单鞭.mp4 (374.57MB)
129:68、雀地龙.mp4 (227.09MB)
12:11、坐盘交替.mp4 (8.53MB)
130:69、上步七星 70、退步胯肱.mp4 (389.38MB)
131:71、转身双摆莲.mp4 (311.81MB)
132:72、当头炮73、金刚捣碓74、收式.mp4 (381.37MB)
13:12、后盘压胯.mp4 (13.69MB)
14:14、一字压胯.mp4 (24.84MB)
15:13、一字压胯.mp4 (10.23MB)
16:15、金鸡独立.mp4 (20.13MB)
17:16、金鸡独立变式.mp4 (10.58MB)
18:17、侧控(用于横开步).mp4 (15.82MB)
19:18 、前控(用与前进步).mp4 (22.98MB)
1:1简介.mp4 (10.69MB)
20:19、开胯控.mp4 (12.15MB)
21:20、侧动态控(用于横开步).mp4 (10.84MB)
22:21、侧前后控打(用于弧线类高腿).mp4 (10.96MB)
23:22、侧挺胯.mp4 (9.11MB)
24:23 、侧后翻胯.mp4 (5.7MB)
25:24 、内盘胯(用于里合类腿法).mp4 (7.98MB)
26:25、顶膝送胯.mp4 (11.16MB)
27:26、提膝外摆.mp4 (23.6MB)
28:27、提膝里合胯.mp4 (12.6MB)
29:28、点式提膝摆胯.mp4 (10.89MB)
2:1、正压腿.mp4 (39.21MB)
30:29、抽送胯.mp4 (47.94MB)
31:30、崩胯.mp4 (40.1MB)
32:32、深蹲活胯.mp4 (106.53MB)
33:33、左右换胯.mp4 (36.95MB)
34:34 、深蹲打胯.mp4 (33.09MB)
35:35、侧压打胯.mp4 (62.46MB)
36:36 、坐姿打胯.mp4 (41.16MB)
37:37、 侧打胯.mp4 (34.01MB)
38:38 、前打胯.mp4 (46.16MB)
39:39、侧打胯.mp4 (43.74MB)
3:2、侧压腿.mp4 (32.17MB)
40:40、跪侧打胯.mp4 (31.32MB)
41:41、起身展胯.mp4 (38.87MB)
42:42、弓马拧打胯.mp4 (41.24MB)
43:1陈式太极拳老架二路一、太极起式.mp4 (487.07MB)
44:2陈式太极拳老架二路二金刚捣碓.mp4 (381.67MB)
45:3陈式太极拳老架二路三、懒扎衣.mp4 (407.62MB)
46:4陈式太极拳老架二路四、六封四闭.mp4 (335.55MB)
47:5陈式太极拳老架二路五、单鞭.mp4 (503.47MB)
48:6陈式太极拳老架二路六、跃步护心拳.mp4 (179.92MB)
49:7陈式太极拳老架二路七进步斜行.mp4 (133.46MB)
4:3、屈蹲侧压胯.mp4 (10.19MB)
50:8 陈式太极拳老架二路八、回头金刚捣碓.mp4 (103.86MB)
51:9陈式太极拳老架二路九撇身拳.mp4 (132.68MB)
52:10陈式太极拳老架二路十指裆.mp4 (55.12MB)
53:11陈式太极拳老架二路、斩手.mp4 (43.04MB)
54:12陈氏太极拳老架二路十二:翻花舞袖.mp4 (73.95MB)
55:13、陈氏太极拳老架二路十三:掩手肱拳.mp4 (80.62MB)
56:14陈氏太极拳老架二路十四:转身腰拦肘.mp4 (99.98MB)
57:15、陈氏太极拳老架二路十五:大肱拳小肱拳.mp4 (110.83MB)
58:16陈氏太极拳老架二路十六:玉女穿梭.mp4 (84.2MB)
59:17、陈氏太极拳老架二路十七倒骑龙.mp4 (77.71MB)
5:4、马步横压.mp4 (11.1MB)
60:18、陈氏太极拳老架二路十八:掩手肱拳.mp4 (116.63MB)
61:19、陈氏太极拳老架二路十九:裹鞭炮.mp4 (125.76MB)
62:20陈氏太极拳老架二路二十:兽头式.mp4 (76.41MB)
63:21陈氏太极拳老架二路二十一:披架子.mp4 (94.51MB)
64:22、掩手肱拳.mp4 (30.58MB)
65:23、伏虎.mp4 (53.25MB)
66:24、抹眉肱.mp4 (38.24MB)
67:25、黄龙三搅水.mp4 (116.77MB)
68:26、左冲右冲.mp4 (60.64MB)
69:27、掩手肱拳.mp4 (28.16MB)
6:5、顶跨扭转.mp4 (11.12MB)
70:28 、扫趟腿29、掩手肱拳.mp4 (44.47MB)
71:28 、扫趟腿29、掩手肱拳.mp4 (44.47MB)
72:30、全炮捶.mp4 (118.28MB)
73:31、掩手肱拳.mp4 (34.29MB)
74:32 捣叉捣叉.mp4 (147.59MB)
75:33、左二肱右二肱.mp4 (94.2MB)
76:34、回头当门炮.mp4 (93.6MB)
77:35 、变势大捉炮.mp4 (44.39MB)
78:36、腰拦肘.mp4 (63.23MB)
79:37、顺拦肘.mp4 (91.31MB)
7:6、跪姿挺胯.mp4 (15.52MB)
80:38 、窝底炮.mp4 (75.13MB)
81:39、回头井拦直入.mp4 (106.82MB)
82:40、金刚捣碓.mp4 (20.19MB)
83:41收势.mp4 (57.81MB)
84:一、手形.mp4 (28.63MB)
85:二、步法.mov (154.83MB)
86:基本知识三、身法.mp4 (299.29MB)
87:1陈式太极拳老架一路一、太极起式.mp4 (486.64MB)
88:2陈式太极拳老架一路二、金刚捣碓.mp4 (381.72MB)
89:3陈式太极拳老架一路三、懒扎衣.mp4 (390.94MB)
8:7、跪姿立压.mp4 (17.04MB)
90:4陈式太极拳老架一路四、六封四闭、.mp4 (335.58MB)
91:5 单鞭.mp4 (513.88MB)
92:6、第二金刚捣碓.mp4 (478.67MB)
93:7 白鹤亮翅.mp4 (439.17MB)
94:8、斜形.mp4 (448.64MB)
95:9 搂膝.mp4 (406.04MB)
96:10拗步11斜形12搂膝13 拗步.mp4 (466.71MB)
97:14 掩手肱拳.mp4 (374.13MB)
98:15 金刚捣碓.mp4 (513.47MB)
99:16 、撇身捶.mp4 (301.36MB)
9:8、青蛙趴.mp4 (15.57MB)