【23599HTa166】力量训练课程+6个月-减脂计划-15_15
课程目录：
001.什么是力量训练.MOV (9.59MB)
002.一、不要过度追求标准动作.MOV (23.54MB)
003.二、小重量多次数练不出线条.MOV (13.54MB)
004.三、新手不用单独练手臂.MOV (13.77MB)
005.四、不要做花里胡哨的训练动作.MOV (19.22MB)
006.五、不要做垃圾容量.MOV (9.07MB)
007.胸部训练计划讲解.MOV (66.47MB)
008.背部训练计划讲解.MOV (80.42MB)
009.肩部训练计划讲解.MOV (68.67MB)
010.腿部训练计划讲解.MOV (114.66MB)
011.腹肌训练计划讲解.MOV (65.27MB)
012.居家训练--胸部.MOV (49.5MB)
013.居家训练--背部.MOV (34.88MB)
014.居家训练--肩部.MOV (13.7MB)
015.居家训练--臀腿.MOV (76.06MB)
