【23664HTa166】拉丁舞五支舞合集：伦巴_恰恰_桑巴_牛仔_斗牛_283
课程目录：
100：恰恰时间步第二节重心节奏.mov (39.99MB)
101：恰恰时间步第三节.mov (83.98MB)
102：恰恰时间步第四节音乐跟练.mov (22.87MB)
103：恰恰进阶时间步第一节.mov (114.59MB)
104：恰恰进阶时间步第二节 胯的转动.mov (64.42MB)
105：恰恰进阶时间步第三节 身体连接.mov (123.55MB)
106：恰恰进阶时间步第四节 带练跟练.mov (21.07MB)
107：恰恰进阶时间步3第一节.mov (55.36MB)
108：恰恰进阶时间步3第二节.mov (100.28MB)
109：恰恰进阶时间步3第三节.mov (56.58MB)
10：身韵练习2.mov (43.53MB)
110：恰恰进阶时间步3第四节.mov (29.93MB)
111：恰恰方形步第一节 步伐重心.mov (87.13MB)
112：恰恰方形步第二节 胯的转动.mov (72.32MB)
113：恰恰方形步第三节 进阶跳法.mov (78.85MB)
114：恰恰方形步第四节 音乐跟练.mov (21.85MB)
115：恰恰手拉手第一节 步伐重心.mov (91.65MB)
116：恰恰手拉手第二节 胯的转动.mov (44.39MB)
117：恰恰手拉手第三节 身体手位.mov (53.72MB)
118：恰恰手拉手第四节 带练 跟练.mov (21.48MB)
119：恰恰定点转第一节 步伐重心.mov (88.18MB)
11：舞蹈呼吸的运用1.mov (31.27MB)
120：恰恰定点转第二节 两腿关系.mov (44.51MB)
121：恰恰定点转第三节 身体 手位.mov (100.06MB)
122：恰恰定点转第四节跟练.mov (19.32MB)
123：恰恰定点转进阶做法第一节 步伐分解.mov (101.5MB)
124：恰恰定点转进阶跳法第二节 身体.mov (63.88MB)
125：恰恰定点转进阶跳法第三节手的配合.mov (47.04MB)
126：恰恰进阶定点转跟练.mov (19.26MB)
127：恰恰纽约步第一节步伐分解.mov (49.66MB)
128：恰恰纽约步第二节重心.mov (58.74MB)
129：恰恰第三节纽约步 胯的转动.mov (42.96MB)
12：舞蹈呼吸的运用2.mov (25.54MB)
130：恰恰纽约步第四节进阶身体连接.mov (98.53MB)
131：恰恰纽约步第五节跟练.mov (24.3MB)
132：恰恰锁步第一节.mov (122.85MB)
133：恰恰前进后退锁步第二节.mov (64.83MB)
134：恰恰前后锁步第三节.mov (77.2MB)
135：恰恰锁步第四节.mov (22.24MB)
136：恰恰朗德追步第一节 步伐重心.mov (121.86MB)
137：恰恰扭臀追步第二节步伐重心.mov (113.96MB)
138：恰恰朗德追步.扭臀追步 第三节 胯位 身体.mov (97.22MB)
139：恰恰朗德追步 扭臀追歩第四节 手位.mov (73.98MB)
13：舞蹈呼吸的运用3.mov (28.83MB)
140：恰恰朗德追步扭臀追捕 第五节 跟练.mov (30.51MB)
141：恰恰古巴断步第一节 步伐分解.mov (55.32MB)
142：恰恰古巴断步第二节 重心.mov (41.93MB)
143：恰恰古巴断步第三节 身体引导.mov (89.14MB)
144：恰恰古巴断步第四节 手位.mov (49.37MB)
145：恰恰古巴断步第五节 跟练.mov (32.08MB)
146：恰恰古巴断步（2）第一节 步伐分解.mov (63.35MB)
147：恰恰古巴断步（2）第二节 重心分配.mov (47.03MB)
148：恰恰古巴断步（2）第三节 胯与身体.mov (114.04MB)
149：恰恰古巴断步（2）第四节 跟练.mov (37.4MB)
14：身体wave波浪1.mov (70.1MB)
150：恰恰变形时间步第一节 步伐分解重心.mov (83.07MB)
151：恰恰变形时间步第二节 进阶.mov (71.44MB)
152：恰恰变形时间步第三节 跟练.mov (38.8MB)
153：恰恰变形时间步（2）第一节 分解步伐.mov (76.46MB)
154：恰恰变形时间步（2）第二节跟练.mov (25.87MB)
155：恰恰窄小步第一节 步伐分解.mov (66.56MB)
156：恰恰窄小追步第二节 重心分配.mov (77.99MB)
157：恰恰窄小追步第三节 身体胯位.mov (73.61MB)
158：恰恰窄小追步第四节 手位配合.mov (45.3MB)
159：恰恰窄小追步第五节 跟练.mov (31.67MB)
15：身体wave波浪2.mov (56.74MB)
160：桑巴第一节简介前言.mov (11.71MB)
161：桑巴第二节弹性练习.mov (76.68MB)
162：桑巴第三节脚踝与膝盖.mov (19.41MB)
163：桑巴第四节bouce刚性收腹.mov (75.89MB)
164：桑巴第五节bouce.mov (19.22MB)
165：桑巴第六节bouce左右转移重心.mov (80.63MB)
166：桑巴第七节bouce重心转换.mov (18.56MB)
167：桑巴控制力量训练第八节.mov (42.31MB)
168：桑巴滚动柔性训练第一节.mov (67.12MB)
169：桑巴柔性滚动训练第二节.mov (19.83MB)
16：身体wave波浪3.mov (22.48MB)
170：桑巴柔性滚动训练第三节左右转移.mov (48.65MB)
171：桑巴柔性滚动第四节.mov (19.77MB)
172：桑巴胯的转动第一节动作分解.mov (50.28MB)
173：桑巴胯的转动第二节发力技巧.mov (90.11MB)
174：桑巴第三节胯与身体连接.mov (29.29MB)
175：桑巴胯转动第四节跟练.mov (22.92MB)
176：桑巴前后基本步第一节步伐分解.mov (88.74MB)
177：桑巴前后基本步第二节重心.mov (69.04MB)
178：桑巴前后基本步第三节 骨盆滚动.mov (64.83MB)
179：桑巴前后基本步第四节身体连接.mov (73.22MB)
17：元素练习重心转换.mov (99.12MB)
180：桑巴前后基本步第五节 跟练.mov (21.74MB)
181：桑巴原地并退基本步第一节 步伐分解.mov (98.9MB)
182：桑巴原地并退基本步第二节 重心.mov (70.8MB)
183：桑巴原地并退基本步第三节 骨盆滚动.mov (87.52MB)
184：桑巴原地并退基本步第四节.mov (77.24MB)
185：桑巴原地并退基本步第五节跟练.mov (32.07MB)
186：桑巴whisk 第一节 步伐.mov (66.5MB)
187：桑巴whisk 第二节 重心 节奏.mov (66.65MB)
188：桑巴whisk 第三节 骨盆的运用.mov (93.34MB)
189：桑巴whisk 第四节 身体连接.mov (107.21MB)
18：元素练习第二节.mov (51.66MB)
190：桑巴whisk 第五节 手与脚的配合.mov (24.02MB)
191：桑巴whisk 第六节 跟练.mov (30.02MB)
192：桑巴walk 第一节 步伐重心.mov (108.33MB)
193：桑巴walk 第二节 胯与身体.mov (105.43MB)
194：桑巴walk第三节 手与身体的配合.mov (39.09MB)
195：桑巴walk 第四节 跟练.mov (35.77MB)
196：桑巴沃尔塔第一节 脚法.mov (89.21MB)
197：桑巴沃尔塔垫步第二节 重心.mov (67.34MB)
198：桑巴沃尔塔垫步第三节 滚动转动.mov (110.86MB)
199：桑巴沃尔塔第四节 节奏形式.mov (30.7MB)
19：元素练习第三节.mov (19.88MB)
1：第一节前言.mov (5.83MB)
200：桑巴沃尔塔第五节 跟练.mov (40.52MB)
201：桑巴博塔佛戈第一节 步伐分解 (2).mov (56.24MB)
202：桑巴博塔佛戈第二节 重心分配.mov (71.67MB)
203：桑巴博塔佛戈第三节 骨盆滚动.mov (58.88MB)
204：桑巴博塔佛戈第四节 身体连接与节奏分配.mov (71.25MB)
205：桑巴博塔佛戈第五节 手位.mov (29.43MB)
206：桑巴博塔佛戈第六节 跟练.mov (31.7MB)
207：桑巴破碎步第一节 步伐分解 重心.mov (106.6MB)
208：桑巴破碎步第二节 发力运用.mov (78.04MB)
209：桑巴破碎步第三节 胯与身体.mov (63.71MB)
20：伦巴基础分解练习第一节.mov (27.49MB)
210：桑巴破碎步第四节 节奏手位.mov (35.49MB)
211：桑巴破碎步 第五节 跟练.mov (29.11MB)
212：身体胸腔的推动运用1.mov (67.18MB)
213：身体胸腔的推动运用2.mov (29.89MB)
214：身体胸腔的推动运用3.mov (71.47MB)
215：身体胸腔练习4.mov (54.85MB)
216：身体胸腔练习5.mov (33.15MB)
217：身体胸腔练习6.mov (45.05MB)
218：身体胸腔7带练.mov (41.28MB)
219：桑巴锁步第一节 步伐重心.mov (99.85MB)
21：伦巴基础练习分解第二节.mov (21.92MB)
220：桑巴锁步第二节 身体 胯.mov (65.87MB)
221：桑巴锁步第三节 手位与身体.mov (26.3MB)
222：桑巴锁步第四节 跟练.mov (28.73MB)
223：牛仔第一节 膝盖弹性.mov (76.12MB)
224：牛仔第二节元素弹性训练.mov (19.13MB)
225：牛仔第三节元素跟练.mov (16.32MB)
226：牛仔元素 第四节跟练.mov (20.56MB)
227：牛仔元素第五节 跟练.mov (20.35MB)
228：牛仔元素第六节 脚踝膝盖弹性.mov (80.83MB)
229：牛仔元素第七节 跟练.mov (23.39MB)
22：伦巴基础第三节律动脚法与发力关系细节精讲.mov (49.43MB)
230：牛仔舞 钟摆胯 第一节 技术讲解.mov (50.31MB)
231：牛仔舞 钟摆胯 第二节跟练.mov (28.56MB)
232：牛仔舞 登山步 第一节 动作分解.mov (88.67MB)
233：牛仔舞 登山步 第二节 胯位.mov (51.12MB)
234：牛仔舞 登山步 第三节 跟练.mov (30.66MB)
235：牛仔舞摆荡第一节 骨盆的运用.mov (73.96MB)
236：牛仔舞摆荡第二节 身体.mov (69.84MB)
237：牛仔摆荡第三节 跟练.mov (34.38MB)
238：牛仔舞并退步第一节 动作分解.mov (86.32MB)
239：牛仔并退步第二节 身体骨盆.mov (81.84MB)
23：伦巴原地律动提高进阶第一节.mov (13.81MB)
240：牛仔并退步第三节跟练.mov (44.84MB)
241：牛仔并退步第四节 进阶与提高.mov (93.96MB)
242：牛仔并退步第五节提高进阶跟练.mov (39.86MB)
243：牛仔舞三连步第一节步伐重心.mov (46.83MB)
244：牛仔舞三连步第二节骨盆身体.mov (92.86MB)
245：牛仔舞三连步第三节跟练.mov (46.7MB)
246：牛仔舞原地基本步第一节.mov (94.71MB)
247：牛仔舞原地基本步跟练.mov (46.44MB)
248：牛仔舞并退基本步第一节.mov (99.36MB)
249：牛仔并退基本步 第二节 脚踝弹性.mov (57.84MB)
24：伦巴律动提高第二节 脚法与发力.mov (49.43MB)
250：牛仔并退基本步第三节 身体胯.mov (52MB)
251：牛仔并退基本步 进阶第二节 身体跨位.mov (85.94MB)
252：牛仔并退基本步进阶第五节 跟练.mov (62.46MB)
253：牛仔舞六连步第一节.mov (81.78MB)
254：牛仔六连步第二节进阶做法.mov (47.08MB)
255：牛仔六连步第三节跟练.mov (49.28MB)
256：牛仔舞美式急转第一节步伐分解.mov (52.01MB)
257：牛仔舞美式急转第二节发力技巧与身体引导.mov (59.8MB)
258：牛仔舞美式急转第三节 进阶分解.mov (85.83MB)
259：牛仔舞美式急转 第四节跟练.mov (32.41MB)
25：伦巴律动提高第三节 胯的转动与腿的发力.mov (34.91MB)
260：牛仔舞之字形追步第一节.mov (108.17MB)
261：牛仔舞第二节之字形追步第二节.mov (60.32MB)
262：牛仔舞之字形追步第三节吸腿与手位.mov (57.14MB)
263：牛仔舞之字形追步第四节跟练.mov (67.39MB)
264：牛仔舞弹踢腿第一节动作分解.mov (107.22MB)
265：牛仔舞弹踢腿第二节.mov (74.5MB)
266：斗牛舞第一节起源.mov (7.8MB)
267：斗牛舞的体态.mov (85.4MB)
268：斗牛舞的手位手型.mov (60.94MB)
269：斗牛舞手位第二节音乐跟练.mov (68.38MB)
26：原地律动第四节进阶提高身体.mov (55.03MB)
270：斗牛舞原地点踏步第一节.mov (59.21MB)
271：伦巴单人组合精讲第一段.mov (133.29MB)
272：伦巴单人组合第二段.mov (197.56MB)
273：伦巴单人组合第三段.mov (88.03MB)
274：伦巴单人组合第四段.mov (103.94MB)
275：伦巴单人组合第五段.mov (136.91MB)
276：伦巴单人组合第六段.mov (123.7MB)
277：伦巴单人组合第七段.mov (109.33MB)
278：伦巴单人组合精讲第八段上.mov (52.03MB)
279：伦巴单人组合精讲第八段 中.mov (77.48MB)
27：伦巴原地律动提高第五节 后背链接.mov (25.17MB)
280：伦巴单人组合第八段下.mov (107.83MB)
281：伦巴单人组合第九段（上）.mov (86.58MB)
282：伦巴单人组合第九段 （下）.mov (106.59MB)
283：伦巴单人组合跟练合音乐.mov (141.92MB)
28：伦巴原地律动提高第六节 胯的摆荡链接.mov (39.89MB)
29：伦巴原地律动第七节 音乐带练跟练.mov (25.89MB)
2：拉丁舞体态身姿.mov (67.18MB)
30：手位运用课程.mov (159.34MB)
31：手臂的摆动与运用.mov (75.96MB)
32：手臂的运用练习.mov (19.64MB)
33：伦巴时间步入门基础分解第一节步伐重心.mov (48.87MB)
34：伦巴时间步第二节节奏形式.mov (40.51MB)
35：伦巴时间步第三节跟音乐.mov (28.07MB)
36：伦巴时间步腿与脚法.mov (92.31MB)
37：伦巴时间步胯的转动.mov (67.54MB)
38：伦巴时间步身体连接.mov (53.63MB)
39：伦巴时间步后背身体胯的链接.mov (44.14MB)
3：第二节脚位 脚法.mov (30.5MB)
40：伦巴时间步进阶跟练.mov (29.2MB)
41：伦巴方形步基础入门第一节 步伐重心.mov (85.6MB)
42：伦巴方形步第二节 节奏形式.mov (25.68MB)
43：伦巴方形步第三节跟练.mov (28.31MB)
44：伦巴方形步 提高第一节步伐重心.mov (148.01MB)
45：伦巴方形步 提高第二节 胯的转动.mov (103.46MB)
46：伦巴方形步 提高第三节 连接.mov (73.67MB)
47：伦巴方形步 提高第四节 后背脊椎.mov (53.54MB)
48：伦巴方形步 第五节 跟练.mov (22.59MB)
49：伦巴8字胯 第一节 步伐重心.mov (50.65MB)
4：第三节 脚法的运用.mov (34.39MB)
50：伦巴8字胯 第二节 夸得转动.mov (38.56MB)
51：伦巴8字胯 第三节提高 身体连接.mov (65MB)
52：伦巴8字胯 第四节提高 后背.mov (53.87MB)
53：伦巴8字胯 第五节 跟练.mov (29.76MB)
54：伦巴库克拉恰 第一节 步伐重心.mov (66.93MB)
55：伦巴库克拉恰 第二节 胯的转动.mov (80.91MB)
56：伦巴库克拉恰 第三节提高 身体胯的连接.mov (49.15MB)
57：伦巴库克拉恰 第四节提高 后背运用.mov (26.96MB)
58：伦巴库克拉恰 第五节 跟练.mov (23.69MB)
59：伦巴手拉手 第一节 步伐重心.mov (94.31MB)
5：第四节 跟练、.mov (30.75MB)
60：伦巴手拉手 第二节 胯的转动.mov (49.84MB)
61：伦巴手拉手 提高第三节 身体连接.mov (102.2MB)
62：伦巴手拉手第四节 跟练.mov (19.56MB)
63：伦巴定点转 第一节 步伐.mov (126.99MB)
64：伦巴定点转 第二节提高 胯与身体.mov (103.47MB)
65：伦巴定点转 第三节 跟练.mov (29.22MB)
66：伦巴纽约步 第一节 步伐重心.mov (91.35MB)
67：伦巴纽约步 第二节提高 身体连接.mov (81.94MB)
68：伦巴纽约步 第三节提高 身体引带.mov (116.19MB)
69：伦巴纽约步 第四节 跟练.mov (19.77MB)
6：拉丁舞常见问题 重点一：跳舞中如何解决体态问题.mov (125.67MB)
70：伦巴前进walk第一节 步伐重心.mov (74.61MB)
71：伦巴前进walk 第二节 中段胯运用.mov (56.42MB)
72：伦巴前进walk 第三节 身体连接.mov (58.56MB)
73：伦巴前进walk 第四节 后背运用.mov (19.91MB)
74：伦巴后退walk第一节 步伐重心.mov (45.2MB)
75：伦巴后退walk第二节 中段胯的运用.mov (72.08MB)
76：伦巴后退walk第三节 身体连接.mov (58.3MB)
77：伦巴walk第四节 前进后退跟练.mov (56.59MB)
78：伦巴女士滑门步第一节脚法.mov (151.31MB)
79：伦巴女士滑门步第二节摆荡与转动.mov (65.11MB)
7：拉丁舞常见问题重点二：如何解决舞蹈中的松散保持稳定.mov (94.61MB)
80：伦巴滑门步女士第三节身体手位.mov (69.58MB)
81：伦巴女士滑门步第四节跟练.mov (29.39MB)
82：伦巴男士滑门步第一节脚法.mov (94.3MB)
83：伦巴男士滑门步第二节转动摆荡.mov (71.05MB)
84：伦巴男士滑门步第三节身体.mov (108.04MB)
85：伦巴男士滑门步第四节跟练.mov (20.21MB)
86：伦巴4分之一转第一节 步伐分解.mov (52.36MB)
87：转动第二节 四分之一 发力技巧.mov (53.19MB)
88：转动第二节 四分之一 身体.mov (39.51MB)
89：伦巴方形步4分之一音乐跟练.mov (31.36MB)
8：拉丁舞常见问题三：重心重量的运用.mov (61.91MB)
90：伦巴螺旋转第一节 步伐重心.mov (92.95MB)
91：伦巴螺旋转第二节 身体.mov (48.59MB)
92：伦巴螺旋转第三节 手位配合.mov (29.88MB)
93：伦巴螺旋转第四节 跟练.mov (29.72MB)
94：恰恰律动基础分解练习第一节.mov (46.53MB)
95：恰恰原地律动基础练习第二节.mov (20.78MB)
96：恰恰原地换重心第三节身体.mov (71.21MB)
97：恰恰原地律动进阶第一节.mov (134.29MB)
98：恰恰原地律动进阶第二节.mov (22.81MB)
99：恰恰时间步第一节分解步伐.mov (60.4MB)
9：身韵练习.mov (75.09MB)
