【22715HTa165】手倒立系统教培课_24
课程目录：
002.兔子跳跟练课.MP4 (457.02MB)
003.手倒立侧吸慢起.MP4 (488.93MB)
004.综合柔韧 被动髋屈.MP4 (572.12MB)
005.跳前臂（手倒立）.MP4 (614.94MB)
006.单腿屈膝跳倒立 核心.MP4 (558.92MB)
007.肩胛骨灵活 肩背支撑.MP4 (482.33MB)
008.基本功前屈类.MP4 (37.96MB)
009.基本功下犬类.MP4 (38.35MB)
010.基本功斜板类.MP4 (38.89MB)
011.基本功仰卧类.MP4 (39.01MB)
012.第一节手指手压地小臂根基.mp4 (93.6MB)
013.手倒立第二节弓背收肋骨.mp4 (109.56MB)
014.第三节顶肩肩膀拉长培养.mp4 (120.47MB)
015.第四节核心练习翻髋培养.mp4 (115.38MB)
016.第五节收肩，培养肩到垂直点.mp4 (75.06MB)
017.第六节主动屈髋能力培养.mp4 (114.09MB)
018.第七节 手臂力量跟练课.mp4 (87.64MB)
019.第八节，肩膀支撑训练.mp4 (143.6MB)
020.第九节侧摔培养.mp4 (76.1MB)
021.第十节，骨盆灵活性，臀腿整合.mp4 (111.95MB)
022.第十一节 髋腿柔软度.mp4 (92.42MB)
023.第十二节 提髋训练.mp4 (117.45MB)
024.第十三节，单腿上墙 控平衡方法.mp4 (52.67MB)
001.手倒立教培理论.mp4 (569.58MB)
