【24274HTa167】大超老师全身拉伸课程53_52
课程目录：
01_拉伸的意义和膝关节基本结构组织.mp4 (44.63MB)
02_膝关节自主拉伸及进阶和动态拉伸.mp4 (176.45MB)
03_膝关节被动拉伸及技巧和关节囊手法.mp4 (135.61MB)
04_髋关节受限影响和髋关节基本结构与组织.mp4 (108.18MB)
05_髋关节拉伸前预热-肌肉松解.mp4 (90.95MB)
06_髋关节之臀部自主拉伸和被动拉伸.mp4 (88.39MB)
07_髋关节之腘绳肌自主拉伸和被动拉伸.mp4 (79.75MB)
08_髋关节之屈髋肌自主拉伸和被动拉伸.mp4 (109.8MB)
09_髋关节之内收肌自主拉伸和被动拉伸.mp4 (48.8MB)
10_髋关节之骨关节 关节囊手法.mp4 (47.41MB)
11_下肢高阶段拉伸练习.mp4 (11.77MB)
12_什么是上交叉综合征.mp4 (23.51MB)
13_上交叉的表现 影响和矫正思路.mp4 (40.48MB)
14_上交叉综合征紧张肌肉被动放松.mp4 (53.85MB)
15_上交叉综合征紧张肌肉自主放松.mp4 (86.4MB)
16_上交叉综合征紧张肌肉被动拉伸.mp4 (91.69MB)
17_圆肩驼背头前引紧张肌肉自主拉伸.mp4 (68.7MB)
19_圆肩驼背之关节加强 稳定肌肉趴着坐着训练.mp4 (138.65MB)
20_圆肩驼背 上交叉综合征整合训练.mp4 (118.9MB)
21_踝与足影响全身 结构功能和评估.mp4 (78.46MB)
22_踝与足之前足与后足手法.mp4 (40.44MB)
23_踝与足肌肉被动预热松解为了更好地拉伸.mp4 (54.45MB)
24_踝与足之高足弓 足背屈 足趾屈受限拉伸手法.mp4 (39.39MB)
25_踝与足之距骨 足跟内八 外八手法 经常扭脚矫正手法.mp4 (147.27MB)
26_踝与足之关节 肌肉自行自主手法.mp4 (108.23MB)
27_踝与足之拇外翻手法.mp4 (121.87MB)
28_踝与足之扁平足 低足弓.mp4 (75.24MB)
29_踝与足之正确力线建立.mp4 (125.33MB)
30_踝与足之如何选择适合自己的鞋子.mp4 (12.75MB)
31_腰部之腰 不能只是我们的腰.mp4 (55.13MB)
32_腰部拉伸之后表链肌肉被动松解.mp4 (173.66MB)
33_腰部拉伸之后表链肌肉被动拉伸.mp4 (114.38MB)
34_腰部不适之后表链肌肉自主自己松解.mp4 (102.05MB)
35_腰部不适之后表链肌肉自主自己拉伸.mp4 (131.75MB)
36_腰部不适之前侧肌肉被动松解.mp4 (190.48MB)
37_腰部不适之前侧肌肉被动拉伸.mp4 (128.45MB)
38_腰部不适之前侧肌肉自主自己松解.mp4 (107.43MB)
39_腰部拉伸之前侧肌肉自主自己拉伸.mp4 (67.4MB)
40_腰部拉伸之体侧链肌肉筋膜被动松解.mp4 (81.47MB)
41_腰部拉伸之体侧链肌肉筋膜被动拉伸.mp4 (54.89MB)
42_腰部拉伸之体侧链肌肉筋膜自主自己松解.mp4 (73.32MB)
43_腰部拉伸之体侧链肌肉筋膜自主自己拉伸.mp4 (25.85MB)
44_腰部拉伸之旋转链关节与肌肉被动拉伸.mp4 (61.23MB)
45_腰部拉伸之旋转链关节与肌肉自主拉伸及训练.mp4 (160.43MB)
46_腰腹核心训练之核心深层肌群手法激活.mp4 (53.12MB)
47_腰腹核心训练之前侧核心肌群训练.mp4 (68.03MB)
48_腰腹核心训练之后侧核心肌群训练.mp4 (44.33MB)
49_腰腹核心训练之左右两侧核心肌群训练.mp4 (23.82MB)
50_教学篇福利拉伸实操篇.mp4 (4.4MB)
51_拉伸实操篇之颈部肌肉被动松解与拉伸.mp4 (38.5MB)
52_拉伸实操篇之颈部肌肉自己松解与拉伸.mp4 (23.66MB)
53_拉伸实操篇之肩部被动松解与拉伸.mp4 (128.37MB)
