【24294HTa167】从零蜕变-零基础保姆级舞蹈课程包122_122
课程目录：
01_零基础课程包1.1.1热身.mp4 (29.32MB)
02_零基础课程包1.1.2热身.mp4 (30.79MB)
03_零基础课程包-1.1.3体能热身组合.mp4 (36.39MB)
04_零基础课程包1.2全身拉伸带练.mp4 (80.96MB)
05_零基础课程包1.3拉伸_热身重要性.mp4 (6.93MB)
06_零基础课程包1.4基本身型讲解.mp4 (16.36MB)
07_零基础课程包2.1.1头部基本功讲解.mp4 (49MB)
08_零基础课程包2.1.2头部基本功带练.mp4 (28.06MB)
09_零基础课程包2.2.1颈部基本功讲解.mp4 (32.78MB)
100_零基础课程包4.2.4 手臂发力-初级（二）带练.mp4 (26MB)
101_零基础课程包4.2.5手臂发力-初级（三）.mp4 (6.85MB)
102_零基础课程包4.2.6 手臂发力-初级（三）带练.mp4 (25.26MB)
103_零基础课程包4.2.7手臂发力-初级（四）.mp4 (11.06MB)
104_零基础课程包4.2.8 手臂发力-初级（四）带练.mp4 (31.86MB)
105_零基础课程包4.2.9手臂发力-进阶（一）.mp4 (13.99MB)
106_零基础课程包4.2.10手臂发力-进阶（一）带练.mp4 (29.98MB)
107_零基础课程包4.2.10手臂发力-进阶（一）带练.mp4 (29.98MB)
108_零基础课程包4.3.1腿部发力-初级（一）.mp4 (6.77MB)
109_零基础课程包4.3.1腿部发力-初级（一）带练.mp4 (15.25MB)
10_零基础课程包2.2.2颈部基本功带练.mp4 (30.51MB)
110_零基础课程包4.3.3腿部发力-初级（二）.mp4 (11.23MB)
111_零基础课程包4.3.4腿部发力-初级（二）带练.mp4 (27.9MB)
112_零基础课程包5.1.1-协调训练（一）讲解.mp4 (19.57MB)
113_零基础课程包5.1.2 协调练习（一）带练.mp4 (26.15MB)
114_零基础课程包5.1.2 协调练习（二）带练.mp4 (18.07MB)
115_零基础课程包5.2.1 框架协调练习讲解.mp4 (12.71MB)
116_零基础课程包5.2.2 框架协调练习（二）讲解.mp4 (16.85MB)
117_零基础课程包5.2.3 框架协调练习（一）带练.mp4 (25.51MB)
118_零基础课程包5.2.4 框架协调练习（二）带练.mp4 (22.21MB)
119_零基础课程包5.2.5 框架协调练习（三）讲解.mp4 (13.07MB)
11_零基础课程包2.2.3头+颈基本功讲解.mp4 (24.81MB)
120_零基础课程包5.2.6 框架协调练习带练.mp4 (16.99MB)
121_零基础课程包5.2.7 框架协调进阶练习讲解.mp4 (23.17MB)
122_零基础课程包5.2.8 框架协调进阶练习带练.mp4 (25.11MB)
12_零基础课程包-2.2.4头+颈基本功带练.mp4 (28.41MB)
13_零基础课程包-2.3.1单肩打点.mp4 (39.2MB)
14_零基础课程包-2.3.2双肩打点.mp4 (55.23MB)
15_零基础课程包-2.3.3两种肩部ROLLING.mp4 (19.42MB)
16_零基础课程包-2.3.4单肩打点带练.mp4 (27.89MB)
17_零基础课程包-2.3.5双肩打点带练.mp4 (27.91MB)
18_零基础课程包-2.3.6肩部ROLLING带练.mp4 (30.08MB)
19_零基础课程包-2.4.1胸部四方位打点.mp4 (42.02MB)
20_零基础课程包-2.4.2胸部四方位打点带练.mp4 (27.54MB)
21_零基础课程包-2.4.3胸部ROLLING.mp4 (20.31MB)
22_零基础课程包-2.4.4胸部三角打点.mp4 (23.88MB)
23_零基础课程包-2.4.5胸部三角打点和ROLLING带练.mp4 (28.79MB)
24_零基础课程包-2.5.1腰部四方位打点与ROLLING.mp4 (31.1MB)
25_零基础课程包-2.5.2腰部四方位打点与Rolling带练.mp4 (27.49MB)
26_零基础课程包-2.6.1胯部四方位打点与Rolling.mp4 (41.44MB)
27_零基础课程包-2.6.2胯部四方位打点+Rolling带练.mp4 (27.38MB)
28_零基础课程包-2.6.3胯部的转动讲解.mp4 (16.81MB)
29_零基础课程包-2.6.4坐胯，顶胯的讲解.mp4 (24.83MB)
30_零基础课程包-2.6.5转胯，坐胯，顶胯全曲带练.mp4 (31.54MB)
31_零基础课程包-2.6.6U型胯讲解.mp4 (16.28MB)
32_零基础课程包-2.6.7胯部的立圆讲解.mp4 (22.49MB)
33_零基础课程包-2.6.8U型胯，胯部立圆全曲带练.mp4 (30.62MB)
34_零基础课程包-2.7.1肩胸四方位打点和ROLLING.mp4 (24.52MB)
35_零基础课程包-2.7.2肩胯四方位打点和ROLLING.mp4 (20.13MB)
36_零基础课程包-2.7.3头胯四方位打点和ROLLING.mp4 (20.66MB)
37_零基础课程包-2.7.4肩胸胯四方位打点和ROLLING.mp4 (25.79MB)
38_零基础课程包-2.7.5肩胸四方位打点和ROLLING带练.mp4 (23.72MB)
39_零基础课程包-2.7.6肩胯四方位打点和ROLLING带练.mp4 (30.31MB)
40_零基础课程包-2.7.7头胯_肩胸胯打点和Rolling带练.mp4 (26.87MB)
41_零基础课程包-2.8.1正wave讲解.mp4 (44.94MB)
42_零基础课程包-2.8.2倒wave讲解.mp4 (14.56MB)
43_零基础课程包-2.8.3正倒wave全曲带练.mp4 (27.96MB)
44_零基础课程包-2.8.4侧wave讲解.mp4 (41.16MB)
45_零基础课程包-2.8.5侧wave全曲带练.mp4 (25.62MB)
46_零基础课程包-2.8.6侧倒wave讲解.mp4 (34.07MB)
47_零基础课程包-2.8.7侧倒Wave全曲带练.mp4 (26.79MB)
48_零基础课程包-2.9.1基础JAZZ步讲解.mp4 (43.34MB)
49_零基础课程包2.9.2Jazz步全曲带练.mp4 (26.96MB)
50_零基础课程包-3.1.1手腕基础框架讲解.mp4 (51.28MB)
51_零基础课程包-3.1.2手腕基础框架全曲带练.mp4 (29.02MB)
52_零基础课程包-3.2.1手臂基础框架讲解1.mp4 (65.11MB)
53_零基础课程包-3.2.2手臂基础框架带练（1）.mp4 (21.42MB)
54_零基础课程包-3.2.3手臂框架讲解2.mp4 (58.75MB)
55_零基础课程包-3.2.4手臂基础框架全曲带练2.mp4 (22.98MB)
56_零基础课程包-3.3.1腿部基础框架讲解1.mp4 (22.32MB)
57_零基础课程包-3.3.2腿部基础框架全曲带练1.mp4 (30.64MB)
58_零基础课程包-3.3.3腿部框架讲解（2）本节无带练.mp4 (45.25MB)
59_零基础课程包-3.4.1框架_isolation练习组合1.mp4 (66.71MB)
60_零基础课程包3.4.2框架_isolation组合1带练.mp4 (33.42MB)
61_零基础课程包3.4.3框架+isolation练习组合2.mp4 (59.92MB)
62_零基础课程包-3.4.4框架_isolation练习组合2.mp4 (26.88MB)
63_零基础课程包-3.4.5框架+isolation练习组合3.mp4 (66.75MB)
64_零基础课程包-3.4.6框架＋isolation组合3带练.mp4 (24.97MB)
65_零基础课程包-3.4.7框架＋isolation组合4.mp4 (62.11MB)
66_零基础课程包-3.4.8框架＋isolation组合4带练.mp4 (31.85MB)
67_零基础课程包3.5.1基础律动#上律动和下律动.mp4 (21.71MB)
68_零基础课程包-3.5.2律动+脚步.mp4 (41.08MB)
69_零基础课程包-3.5.3基础律动带练.mp4 (30.54MB)
70_零基础课程包-3.5.4律动+isolation讲解.mp4 (10.29MB)
71_零基础课程包-3.5.5律动+isolation带练.mp4 (25.69MB)
72_零基础课程包-3.5.6律动++脚步+isolation讲解.mp4 (10.76MB)
73_零基础课程包-3.5.7律动++脚步isolation带练.mp4 (29.4MB)
74_零基础课程包-3.5.8律动+脚步讲解一.mp4 (26.89MB)
75_零基础课程包-3.5.9律动+脚步讲解二.mp4 (15.5MB)
76_零基础课程包-3.5.10律动+脚步带练一.mp4 (21.72MB)
77_零基础课程包-3.5.11律动+脚步带练二.mp4 (17.07MB)
78_【成品舞教程-TOMBOY】Dancebreak慢速音乐.mp4 (21.2MB)
79_【成品舞教程-TOMBOY】Dancebreak保姆级.mp4 (88.17MB)
80_【成品舞教程-TOMBOY】Bridge慢速音乐.mp4 (16.77MB)
81_【成品舞教程-TOMBOY】Bridge保姆级.mp4 (66.55MB)
82_【成品舞教程-TOMBOY】第二段主歌慢速音乐.mp4 (23.11MB)
83_【成品舞教程-TOMBOY】第二段主歌保姆级.mp4 (80.92MB)
84_【成品舞教程-TOMBOY】第一段副歌慢速音乐.mp4 (12.17MB)
85_【成品舞教程-TOMBOY】第一段副歌保姆级.mp4 (55.78MB)
86_【成品舞教程-TOMBOY】第一段主歌慢速音乐.mp4 (33.43MB)
87_【成品舞教程-TOMBOY】第一段主歌保姆级.mp4 (108.92MB)
88_零基础课程包4.1.1两种常用力量讲解.mp4 (16.46MB)
89_零基础课程包4.1.2两种常见发力-肩部运用.mp4 (36.64MB)
90_零基础课程包4.1.3两种常见发力-肩部带练.mp4 (45.47MB)
91_零基础课程包4.1.4两种常见发力-胸部运用.mp4 (19.83MB)
92_零基础课程包4.1.5两种常见发力-胸部带练.mp4 (38.49MB)
93_零基础课包4.1.6 两种常见力量-胯部运用.mp4 (7.65MB)
94_零基础课程包4.1.7 两种常见力量-胯部带练.mp4 (26.76MB)
95_零基础课程包4.1.8 双层控制发力.mp4 (7.12MB)
96_零基础课程包4.1.9 双层控制发力带练.mp4 (44.68MB)
97_零基础课程包4.2.1手臂发力初级（一）.mp4 (10.49MB)
98_零基础课程包4.2.2 手臂发力初级（一）带练.mp4 (31.6MB)
99_零基础课程包4.2.3手臂力量-初级（二）.mp4 (10.5MB)
