2024维密超模减脂塑形黑金系列_50
课程目录：
1.2024万国超模第一课.mp4 (334.01MB)
10.10超模臀圈臀腿燃脂塑形.mp4 (749.87MB)
11.11超模无器械腿塑形.mp4 (284.9MB)
12.12臀圈普拉提腰腹+臀+呼吸.mp4 (337.84MB)
13.13圆肩驼背调整课程.mp4 (299.63MB)
14.14超模翘臀不粗腿秘训.mp4 (549.24MB)
15.15超模马甲线腰腹秘训.mp4 (299.46MB)
16.16超模臀圈翘臀细腿.mp4 (374.49MB)
17.17维密超模腿部精雕+呼吸.mp4 (463.94MB)
18.18超模臀部+腹部4D雕刻.mp4 (293.16MB)
19.19超模哑铃全身超级燃脂.mp4 (420.68MB)
2.2臀部燃脂+讲解+呼吸.mp4 (336.89MB)
20.20居家臀腿燃脂塑形.mp4 (527.33MB)
21.21全身燃脂训练+呼吸放松.mp4 (328.55MB)
22.22坎蒂丝侧腰燃脂.mp4 (311.6MB)
23.23双人全身超级燃脂.mp4 (358.73MB)
24.24超模全身力量训练.mp4 (301.97MB)
25.25手臂+马甲线.mp4 (224.14MB)
26.26臀部核心普拉提+完美拉伸.mp4 (339.65MB)
27.27臀部塑形+臀型调整拉伸.mp4 (264.31MB)
28.28哑铃上肢+上肢劳损拉伸.mp4 (185.69MB)
29.29全身力量燃脂+拉伸.mp4 (253.56MB)
3.3超模初级瑜伽课.mp4 (297.65MB)
30.30坎迪斯臀部+完美拉伸.mp4 (284.87MB)
31.31超模手臂上肢+完美拉伸.mp4 (238.06MB)
32.32超模弹力带臀+拉伸.mp4 (326.23MB)
33.33超模臀部进阶+流瑜伽拉伸.mp4 (331.76MB)
34.34超模腿部力量+拉伸瘦腿.mp4 (316.13MB)
35.35超模臀腿紧致+全身拉伸.mp4 (333.15MB)
36.36超模肩膀核心+全身拉伸放松.mp4 (346.74MB)
37.37超模全身燃脂+拉伸.mp4 (304.21MB)
38.38超模燃脂+马甲线.mp4 (277.89MB)
39.39维密超级燃脂+呼吸放松.mp4 (300.17MB)
4.4超模户外居家臀部+讲解.mp4 (472.53MB)
40.课程介绍16+8饮食的好处.mp4 (167.18MB)
41.1 现在人群为什么要用16+8轻断食饮食法.mp4 (55.77MB)
42.2 什么是16+8轻断食饮食法以及对身体有哪些作用.mp4 (57.64MB)
43.3 16+8轻断食方法具体怎么操作.mp4 (52.5MB)
44.4 坚持16+8轻断食一个月身体会有什么变化.mp4 (62.78MB)
45.5 减脂减肥原理基础代谢和热量差.mp4 (60.39MB)
46.6 16+8轻断食饮食法如何做减脂效果才更好.mp4 (43.24MB)
47.7 16+8轻断食饮食法吃两顿的话是不吃早餐还是不吃晚餐更好.mp4 (48.25MB)
48.8 16+8轻断食如何执行以及怎么与护肤相结合.mp4 (71.23MB)
49.9 16+8轻断食如何做效果才最大化.mp4 (56.53MB)
5.5大腿内侧拉伸+训练.mp4 (354.22MB)
50.10 16+8轻断食的具体操作和饮食食谱.mp4 (121.41MB)
6.6超模上腹+下腹+侧腰.mp4 (149.72MB)
7.7超模胸背肩手臂精雕.mp4 (490.67MB)
8.8坎迪斯腿臀4步蹲+呼吸放松.mp4 (382.39MB)
9.9超模缓解腰酸背痛.mp4 (174.57MB)
