【23725HTa167】恺恺馆长跟练课(课程持续跟新)_62
课程目录：
001.拇外翻——形成原因&程度划分.mp4 (49.78MB)
002.拇外翻——骨骼变形结构说明.mp4 (42.78MB)
003.拇外翻——《大脚骨痛按压点》.mp4 (41.54MB)
004.拇外翻——《脚趾放松+松解》.mp4 (48.16MB)
005.拇外翻——《足底筋膜松解+足底激活》.mp4 (63.64MB)
006.拇外翻——《拉伸手法①》.mp4 (15.27MB)
007.拇外翻——《拉伸手法②》.mp4 (10.96MB)
008.拇外翻——《大脚骨复位手法①》.mp4 (37.63MB)
009.拇外翻——《医用胶带纠正（贴扎方法）》.mp4 (62.7MB)
010.拇外翻——《足踝距骨复位》.mp4 (27.67MB)
011.拇外翻——《足踝力线纠正》.mp4 (28.68MB)
012.拇外翻——纠正小腿胫骨外旋《一》.mp4 (36.79MB)
013.拇外翻——纠正小腿胫骨外旋《二》.mp4 (6.36MB)
014.拇外翻——《正确步态训练》.mp4 (87.1MB)
015.跟练课——小腿外翻膝内扣.mp4 (81.78MB)
016.跟练课——假胯宽.mp4 (62.18MB)
017.跟练课——O型腿纠正.mp4 (66.45MB)
018.跟练课——《X型腿纠正》.mp4 (71.97MB)
019.跟练课——缓解X型腿膝关节痛.mp4 (30.1MB)
020.跟练课——拇外翻《选鞋子7个要点》.mp4 (36.19MB)
021.跟练课——拇外翻膝内扣.mp4 (49.5MB)
022.拇外翻——《足底激活+足弓训练》.mp4 (60.53MB)
023.三种胚型体质详解.mp4 (101.29MB)
024.开篇介绍.mp4 (14MB)
025.计算热量缺口及热量单位详解.mp4 (71.75MB)
026.减脂之碳水化合物详解.mp4 (168.03MB)
027.减脂之蛋白质详解.mp4 (64.55MB)
028.减脂之脂肪详解.mp4 (77.21MB)
029.减脂饮食搭配详解及突破平台期.mp4 (65.09MB)
030.三维呼吸——入门呼吸教程.mp4 (40.82MB)
031.跟练课——三维呼吸《一》.mp4 (73.91MB)
032.跟练课——三维呼吸升阶《二》.mp4 (31.64MB)
033.跟练课——三维呼吸升阶《三》.mp4 (9.58MB)
034.跟练课——PRI膈肌对位训练《一》.mp4 (44.7MB)
035.跟练课——PRI膈肌对位训练《二》.mp4 (39.72MB)
036.跟练课——盆底肌训练.mp4 (55.68MB)
037.跟练课—消除富贵包.mp4 (114.45MB)
038.跟练课—改善圆肩驼背.mp4 (67.65MB)
039.跟练课——肱骨前移.mp4 (51.14MB)
040.跟练课——纠正高低肩.mp4 (96.48MB)
041.跟练课——肩胛骨缝痛《一》.mp4 (50.7MB)
042.跟练课——肩胛骨缝痛《二》.mp4 (47.16MB)
043.臀凹陷跟练《一》.mp4 (46.48MB)
044.臀凹陷跟练《二》.mp4 (37.82MB)
045.臀凹陷跟练《三》.mp4 (35.8MB)
046.臀举—跟练动作.mp4 (27.5MB)
047.臀凹陷跟练《器械版》.mp4 (37.46MB)
048.跟练课—保加利亚蹲.mp4 (33.62MB)
049.跟练课—罗马尼亚硬拉.mp4 (33.3MB)
050.跟练课—哑铃蹲举.mp4 (32.67MB)
051.跟练课——单腿硬拉.mp4 (30.74MB)
052.跟练课—坐姿器械推胸.mp4 (59.09MB)
053.跟练课—俯身器械腿弯举.mp4 (42.98MB)
054.跟练课—坐姿器械抬腿.mp4 (56.79MB)
055.跟练课—高位下拉.mp4 (52.34MB)
056.跟练课—坐姿器械夹胸.mp4 (47.37MB)
057.跟练课—反向飞鸟.mp4 (48.73MB)
058.跟练课—坐姿器械划船.mp4 (41.07MB)
059.跟练课——器械内收.mp4 (33.05MB)
060.跟练课——器械二头三头.mp4 (52.15MB)
061.跟练课——罗马椅挺身.mp4 (22.12MB)
062.拇外翻——《足弓+足旋前》跟练动作.mp4 (60.53MB)
