【23958HTa167】肌肉不对称力量训练_30
课程目录：
1.课程介绍和自我评估.mp4 (27.7MB)
10.协调和跳跃训练合集2.mp4 (25.89MB)
11.协调和跳跃训练合集1.mp4 (26.52MB)
12.深蹲.mp4 (20.95MB)
13.臀推.mp4 (22.94MB)
14.杠铃划船.mp4 (19.11MB)
15.哑铃划船.mp4 (13.75MB)
16.引体向上.mp4 (20.41MB)
17.两侧斜方肌.mp4 (8.51MB)
18.胸、平板杠铃卧推.mp4 (20.91MB)
19.胸、上斜杠铃卧推.mp4 (18.43MB)
2.腘绳肌修复.mp4 (41.79MB)
20.哑铃卧推.mp4 (17.1MB)
21.三角肌、飞鸟.mp4 (18.28MB)
22.三角肌、俯身飞鸟.mp4 (11.11MB)
23.三角肌、推举.mp4 (16.46MB)
24.二头弯举.mp4 (16.37MB)
25.双杠臂屈伸.mp4 (13.89MB)
26.山羊挺身.mp4 (15.54MB)
27.罗马尼亚硬拉.mp4 (20.56MB)
28.腹部.mp4 (25.66MB)
29.肱三绳索下压.mp4 (15.71MB)
3.内收肌修复.mp4 (29.98MB)
30.传统硬拉.mp4 (46.51MB)
4.臀部修复.mp4 (14.22MB)
5.股四头肌修复.mp4 (15.94MB)
6.胸大肌修复.mp4 (25.66MB)
7.背阔肌修复.mp4 (46.75MB)
8.斜方肌修复.mp4 (40.62MB)
9.箭步蹲.mp4 (12MB)
