【23971HTa167】黄开明太极三阶三系基本功线上课程)_162
课程目录：
100：第四式 翻背：演示.mp4 (18.5MB)
101：第四式 翻背：详细讲解.mp4 (20.28MB)
102：第四式 翻背：要领洞微.mp4 (20.76MB)
103：第四式 翻背：难点解析.mp4 (12.14MB)
104：第五式 旋背：演示.mp4 (19.76MB)
105：第五式 旋背：详细讲解.mp4 (30.17MB)
106：第五式 旋背：要领洞微.mp4 (15.43MB)
107：第五式 旋背：难点解析.mp4 (13.23MB)
108：第六式 抻背：演示.mp4 (18.07MB)
109：第六式 抻背：详细讲解.mp4 (57.3MB)
10：第十式：艄公撑船.mp4 (44.86MB)
110：第六式 抻背：要领洞微.mp4 (21.92MB)
111：第六式 抻背：难点解析.mp4 (10.53MB)
112：第七式 挑背：演示.mp4 (23.99MB)
113：第七式 挑背：详细讲解.mp4 (58.17MB)
114：第七式.mp4 (15.3MB)
115：第七式 挑背：难点解析.mp4 (23.41MB)
116：第八式 拧背：演示.mp4 (19.99MB)
117：第八式 拧背：详细讲解.mp4 (32.51MB)
118：第八式 拧背：要领洞微.mp4 (25.42MB)
119：第八式 拧背：难点解析.mp4 (12.2MB)
11：第十一式：开胯二式.mp4 (56.62MB)
120：第九式 抖背：演示.mp4 (21.11MB)
121：第九式 抖背：详细讲解.mp4 (27.47MB)
122：第九式 抖背：要领洞微.mp4 (18.79MB)
123：第九式 抖背：难点解析.mp4 (15.26MB)
124：腔体功第一部分.mp4 (45.9MB)
125：第一式 锁喉提膈：概述演示.mp4 (31.71MB)
126：第一式 锁喉提膈：四步功.mp4 (104.33MB)
127：第一式 锁喉提膈：以身驭气 以气驭意.mp4 (51.89MB)
128：第一式 锁喉提膈：重点难点.mp4 (27.76MB)
129：第一式 锁喉提膈：注意事项.mp4 (10.52MB)
12：第十二式：玄武望月.mp4 (96.2MB)
130：第二式 翻肋提膈：概述演示.mp4 (32.5MB)
131：第二式 翻肋提膈：演练讲解.mp4 (65.07MB)
132：第二式 翻肋提膈：重点难点.mp4 (25.2MB)
133：第二式 翻肋提膈：注意事项.mp4 (17.08MB)
134：第三式 推山翻肋：概述演示.mp4 (11.35MB)
135：第三式 推山翻肋：演练讲解.mp4 (103.49MB)
136：第三式 推山翻肋：重点难点.mp4 (48.27MB)
137：第四式 压撑惊弹：概述演示.mp4 (13.62MB)
138：第四式 压撑惊弹：演练讲解.mp4 (153.24MB)
139：第四式 压撑惊弹：重点难点.mp4 (26.27MB)
13：第十三：蹬地撑裹.mp4 (108.49MB)
140：第五式 五气朝元：概述演示.mp4 (18.27MB)
141：第五式 五气朝元：演练讲解.mp4 (100.5MB)
142：第五式 五气朝元：重点难点.mp4 (20.37MB)
143：1、筑基升阳.mp4 (129.16MB)
144：2、双龙戏珠.mp4 (223.09MB)
145：1、实丹田.mp4 (141.75MB)
146：2、喷丹田.mp4 (587.77MB)
147：3、卷丹田.mp4 (89.99MB)
148：4、搓丹田.mp4 (67.25MB)
149：5、抖丹田.mp4 (381.71MB)
14：第十四式：猿猴舒筋.mp4 (68.9MB)
150：6、提丹田.mp4 (554.46MB)
151：7、折丹田.mp4 (405.46MB)
152：8、砸丹田.mp4 (498.86MB)
153：9、抛丹田.mp4 (464.51MB)
154：1、四海归一.mp4 (21.88MB)
155：2、推山龙启.mp4 (25.07MB)
156：3、金蝉脱壳.mp4 (19.32MB)
157：4、双龙盘柱.mp4 (26.89MB)
158：5、龙腾虎踞.mp4 (20.25MB)
159：6、拨云见日.mp4 (20.5MB)
15：第十五：拨浪鼓锤.mp4 (84.74MB)
160：7、龙凤呈祥.mp4 (21.91MB)
161：8、敲山震海.mp4 (37.3MB)
162：9、星光大道.mp4 (31.66MB)
16：第十六式：逍遥拍掌.mp4 (113.15MB)
17：第十七式：收式6式.mp4 (88.27MB)
18：松功十七式进阶功法三盘综合式.mp4 (298.48MB)
19：松柔十七式进阶功法原功法延展课件.mp4 (183.68MB)
1：第一式：预备式.mp4 (61.92MB)
20：松柔二十式连贯演示.mp4 (324.35MB)
21：第一节 无极桩.mp4 (64.08MB)
22：第二节 混元桩.mp4 (74.42MB)
23：第三节 三才桩.mp4 (48.57MB)
24：第四节 盘龙桩.mp4 (212.1MB)
25：第五节 朝天桩.mp4 (36.34MB)
26：五大桩功进阶功法课件.mp4 (258.87MB)
27：第一讲 练太极步重要意义.mp4 (23.87MB)
28：第二讲 五节点教学横隔内脏配合.mp4 (119.57MB)
29：第三讲 身体各个部位的配合.mp4 (27.75MB)
2：第二式：天人合一.mp4 (82.41MB)
30：第四讲 太极步九大错误剖析.mp4 (85.29MB)
31：太极步功进阶功法丹田行步.mp4 (184.41MB)
32：第一课：演示.mp4 (9.3MB)
33：第二课：功能意义.mp4 (53.73MB)
34：第三课：讲解演示.mp4 (100MB)
35：第四课：精研 · 晋阶.mp4 (17.86MB)
36：导出视频.mp4 (59.07MB)
37：开肘升级课件.mp4 (101.71MB)
38：开肩介绍.mp4 (32.64MB)
39：第一式：下式.mp4 (66.59MB)
3：第三式：灵龟望月.mp4 (79.3MB)
40：第二式：中式.mp4 (36.83MB)
41：第三式：上式.mp4 (28.54MB)
42：开肩升级课件.mp4 (117.02MB)
43：开肩胛介绍.mp4 (27.04MB)
44：第一式 下式.mp4 (41.49MB)
45：第二式 中式.mp4 (46.55MB)
46：第三式 上式.mp4 (38.07MB)
47：第四式 筋骨绷弹.mp4 (32.32MB)
48：开肩胛升级课件.mp4 (118.73MB)
49：1、寻胯.mp4 (16.51MB)
4：第四式：寒鸭凫水.mp4 (67.56MB)
50：2、绷弹机理.mp4 (16.19MB)
51：3、各部位配合.mp4 (15.81MB)
52：4、功法演练.mp4 (18.45MB)
53：5、常见问题.mp4 (10.73MB)
54：开肋介绍.mp4 (17.64MB)
55：第一式 上搓.mp4 (49.58MB)
56：第二式 下搓.mp4 (51.34MB)
57：第三式 侧搓.mp4 (36.86MB)
58：第四式 绷弹2式（第1式）.mp4 (29.96MB)
59：第四式 绷弹2式（第2式）.mp4 (20.62MB)
5：第五式：凤凰颤翅.mp4 (60.88MB)
60：开肋升级课件.mp4 (109.72MB)
61：1、开脊柱3式.mp4 (45.9MB)
62：2、第一式、下式.mp4 (198.59MB)
63：3、第二式、中式.mp4 (260.63MB)
64：4、第三式、上式.mp4 (237.85MB)
65：开脊柱升级课件.mp4 (169.69MB)
66：1、疏理脊柱.mp4 (136.25MB)
67：2、开龙脊三式.mp4 (119.7MB)
68：3、绷弹机理.mp4 (42.29MB)
69：4、身法要领.mp4 (67.69MB)
6：第六式：金鸡抖翎.mp4 (79.05MB)
70：5、重点与难点.mp4 (43.14MB)
71：胯的四大功能.mp4 (182.77MB)
72：第一式：提胯.mp4 (53.95MB)
73：第二式：撕胯.mp4 (56.57MB)
74：第三式：拨胯.mp4 (58.99MB)
75：第四式：横拨 筋骨绷弹.mp4 (93.28MB)
76：第五式：纵卷筋骨绷弹.mp4 (69.7MB)
77：开胯升级课件.mp4 (391.13MB)
78：第一讲、演示 功能功效.mp4 (82.35MB)
79：第二讲、身法要领.mp4 (57.9MB)
7：第七式：佛尘看净.mp4 (49.36MB)
80：第三讲、功法延展.mp4 (52.31MB)
81：开双腿升级课件.mp4 (159.83MB)
82：开横膈 升级课件.mp4 (266.17MB)
83：4、第三式、下砸式.mp4 (73.03MB)
84：3、第二式、捧腹式.mp4 (59.42MB)
85：2、第一式、抹腹式.mp4 (52.01MB)
86：1、开横隔3式.mp4 (65.68MB)
87：活背功第一部分.mp4 (69.09MB)
88：第一式 拔背：演示讲解.mp4 (42.48MB)
89：第一式 拔背：详细讲解.mp4 (11.19MB)
8：第八式：运转乾坤.mp4 (45.04MB)
90：第一式 拔背：要领洞微.mp4 (25.52MB)
91：第一式 拔背：难点解析.mp4 (17.07MB)
92：第二式 裹背：演示.mp4 (11.74MB)
93：第二式 裹背：详细讲解.mp4 (15.3MB)
94：第二式 裹背：要领洞微.mp4 (15.3MB)
95：第二式 裹背：难点解析.mp4 (12.65MB)
96：第三式 展背：演示.mp4 (17.26MB)
97：第三式 展背：详细讲解.mp4 (24.11MB)
98：第三式 展背：要领洞微.mp4 (14.71MB)
99：第三式 展背：难点解析.mp4 (9.07MB)
9：第九式：翻江搅海.mp4 (50.94MB)
