禅舞教学第一-二-三阶段系列课程85_68
课程目录：
001.褝舞第三阶段开∽专注，放松，宁静，培养觉性练习.mp4 (37.33MB)
002.褝舞第三阶段～觉性培养，觉身，觉乐，觉气，觉境.mp4 (40.26MB)
003.裤舞第三阶段～腿步步法_习.mp4 (53.27MB)
004.禅舞第三阶段～觉性练习舞动.mp4 (32.88MB)
005.禅舞第三阶段～褝舞练习.mp4 (47.26MB)
006.禅舞第三阶段～舞姿练习.mp4 (17.26MB)
007.禅舞第三阶段～舞姿带气练习.mp4 (3.08MB)
008.第3阶段课程：下肢力量即灵活练习.mp4 (186.68MB)
009.第3阶段：基本功联合练习（身，心，气，乐，境））.mp4 (159.4MB)
010.第三阶段：自然和谐舞姿要点讲解示范 (89.72MB)
011.第三阶段上肢下肢觉性练习.mp4 (97.81MB)
012.第三阶段正念冥想.mp4 (113.39MB)
018.褝舞第二阶段～基本舞姿练习.mp4 (11.6MB)
021.褝舞第二阶段∽基本舞姿2.mp4 (3.89MB)
022.褝舞第二阶段～舞蹈练习.mp4 (17.26MB)
023.褝舞第二阶段～基本动作练习示范.mp4 (4.05MB)
034.基本动作联合舞姿演化.mp4 (50.25MB)
035.中道禅舞名词解释.mp4 (26.05MB)
036.禅舞第一阶段课程大纲.mp4 (24.3MB)
037.什么是褝舞，练习褝舞以获得什么.mp4 (35.84MB)
038.基本功第1节中证站姿.mp4 (62.45MB)
039.基本功第2节提气扩胸.mp4 (80.88MB)
040.基本功第3节提气上拨.mp4 (74.04MB)
041.基本功第4节波浪手.mp4 (63.4MB)
042.基本功第五节大鹏展翅.mp4 (61.43MB)
043.基本功第六节拉伸运动.mp4 (51.29MB)
044.基本功第7节悬腰送胯.mp4 (55.2MB)
045.基本功第8节松胯运动.mp4 (59.1MB)
046.基本功第七节：悬腰送跨.mp4 (55.2MB)
047.第1阶段基本动作松胯运动.mp4 (59.1MB)
048.基本动作第9节旋转运动.mp4 (20.99MB)
049.基本动作第10节行禅.mp4 (82.25MB)
050.基本动作第11节颈部运动.mp4 (24.48MB)
051.基本动作第13节画弧手.mp4 (80.18MB)
052.第3阶段《细缓漫长》呼吸练习舞蹈.mp4 (29.58MB)
053.云水天下陈平五.mp4 (25.61MB)
054.成品舞：《道德经一清静.mp4 (29.75MB)
055.成品舞攀登者.mp4 (30.02MB)
056.第2阶段课程：第2阶段学习重点.mp4 (54.27MB)
057.第2阶段课程第1个舞姿演练只提取破胸.mp4 (87.31MB)
058.第2阶段12舞姿联合演练以舞蹈的形式.mp4 (89.72MB)
059.第2阶段课程声开门纳气升清降浊.mp4 (97.13MB)
060.第2阶段5只眼画侄儿大鹏展翅.mp4 (17.26MB)
061.第2阶段课程十二5支联合演练舞蹈.mp4 (42.72MB)
062.第二阶段辞姿演化3.mp4 (4.05MB)
063.第2阶段5：舞姿演化，褝步舞姿练习.mp4 (53.27MB)
064.第2阶段觉知练习：身，心，气，练.mp4 (97.81MB)
065.第2阶段觉知练习提气扩胸+中正站姿演练.mp4 (87.31MB)
066.第2阶段课程：1，2，3觉知练习.mp4 (146.79MB)
067.禅舞第2阶段：褝舞歌决.mp4 (40.25MB)
068.第2阶段课程：拉伸动作舞姿演化.mp4 (19.77MB)
069.第2阶段课程 波浪手舞姿演化.mp4 (47.76MB)
070.第2阶段基：基本舞步分解.mp4 (67.52MB)
071.第2阶段课程：提气扩胸舞姿演化二.mp4 (82.37MB)
072.第2阶段：觉知练习2.mp4 (85.33MB)
073.第2阶段 觉知练习4.mp4 (85.75MB)
074.第2阶段：舞蹈练习小组合一.mp4 (62.1MB)
075.第2阶段：辞姿但今合练习二.mp4 (80.67MB)
076.第2阶段：舞姿组合练习了.mp4 (39.43MB)
077.第2阶段：舞姿但组合练习4.mp4 (72.64MB)
078.第2阶段：禅舞高中低位练习.mp4 (42.01MB)
079.跳舞第2阶段：第1支完整成品舞练习.mp4 (37.33MB)
080.第2阶段：身，心，气，乐，境觉.练习.mp4 (81.82MB)
081.第2阶段：呼吸练习.mp4 (39.04MB)
082.第2阶段课程：气息练习.mp4 (39.04MB)
083.第2阶段：双手画8字协调练习.mp4 (41.95MB)
084.第二阶段 带气练习.mp4 (34.94MB)
085.第1阶段第1课放松运动，.mp4 (133.54MB)
