【17411LZa156】1516516_科学练俄挺-总课_24_24
课程目录：
10_05-俄挺微周期训练计划-线性-肌耐力模块.mp4 (12.6MB)
11_05-俄挺微周期训练计划-线性-增肌模块.mp4 (11.19MB)
12_05-俄挺微周期训练计划-线性-增力模块.mp4 (14.02MB)
13_05-俄挺微周期训练计划-线性-专项模块.mp4 (12.51MB)
14_05-俄挺微周期训练计划-波形-通用计划.mp4 (41.19MB)
15_05-俄挺微周期训练计划-波形-激进计划.mp4 (21.85MB)
16_06-疲劳管理-过度训练.mp4 (41.88MB)
17_06-疲劳管理-RPE.mp4 (80.2MB)
18_06-疲劳管理-晨脉-睡眠.mp4 (80.2MB)
19_07-俄挺动作技术-塔基.mp4 (36.37MB)
1_01-俄挺生物力学.mp4 (111.69MB)
20_07-俄挺动作技术-专项.mp4 (67.18MB)
21_08-训练饮食策略.mp4 (69.34MB)
22_09-俄挺伤病预防及自我恢复手段-1.mp4 (157.02MB)
23_09-俄挺伤病预防及自我恢复手段-2.mp4 (208.96MB)
24_06-疲劳管理-晨脉-睡眠.mp4 (46.39MB)
2_02-训练学原理-1.mp4 (74.8MB)
3_02-训练学原理-2.mp4 (99.13MB)
4_02-训练学原理-3.mp4 (35.34MB)
5_03-周期训练原理.mp4 (56.22MB)
6_03-塔基.mp4 (73.57MB)
7_03-俄挺周期原理-模块.mp4 (27.55MB)
8_04-俄挺宏观周期训练计划.mp4 (94.73MB)
9_05-俄挺微周期训练计划-线性-运动准备模块.mp4 (216.6MB)
