【20697HTa161】拳击初中高完整教学_47
课程目录：
001.《身体能力对拳击运动的影响》.mp4 (60.16MB)
002.《建立拳击运动灵活及稳定》.mp4 (131.54MB)
003.《基础步法移动》.mp4 (75.25MB)
004.《原地出直拳精讲》.mp4 (98.85MB)
005.《原地摆拳精讲》.mp4 (97.15MB)
006.《原地勾拳、上勾拳》.mp4 (77.27MB)
007.番外篇《平勾拳》.mp4 (33.34MB)
008.《上步左右直拳效率精讲》.mp4 (58.52MB)
009.《上步摆拳（平勾）》.mp4 (50.36MB)
010.《上步摆拳（平勾拳）》.mp4 (45.26MB)
011.《步法移动合集精讲》.mp4 (45.26MB)
012.《后手拳精讲后勾后直》.mp4 (37.12MB)
013.《直拳沙袋精讲》.mp4 (73.71MB)
014.《摆拳沙袋精讲》.mp4 (64.68MB)
015.《勾拳沙袋精讲》.mp4 (47.89MB)
016.《上步左右直拳沙袋精讲》.mp4 (98.58MB)
017.《上步摆拳沙袋精讲》.mp4 (83.63MB)
018.《上步勾拳击打沙袋精讲》.mp4 (64.8MB)
019.《上步直拳、摆拳、勾拳统讲》.mp4 (71.97MB)
020.《基础格挡防守（细节成败）》.mp4 (108.74MB)
021.《基础躲闪（包含常见问题）》.mp4 (134.95MB)
022.《移动与躲闪的配合》.mp4 (75.8MB)
023.《如何防守对方组合拳》.mp4 (44.88MB)
024.《侧闪和摇臂躲组合拳》.mp4 (24.04MB)
025.番外篇《防守细节精讲》.mp4 (63.2MB)
026.番外篇2《进攻时如何躲闪》.mp4 (63.99MB)
027.《二拳组合+三拳组合教程》.mp4 (91.77MB)
028.《如何用组合拳攻击腹部》.mp4 (120.46MB)
029.《中近距离的勾拳摆拳》.mp4 (126.42MB)
030.《迎击技术：直拳》.mp4 (130.81MB)
031.《格挡反击技术精讲》.mp4 (144.89MB)
032.《躲闪反击技术精讲》.mp4 (120.82MB)
033.《反击与迎击技术精讲》.mp4 (67.33MB)
034.沙袋篇《二拳组合击打沙袋》.mp4 (47.67MB)
035.沙袋篇《三拳组合击打沙袋》.mp4 (69.61MB)
036.沙袋篇《三个直拳组合击打技术》.mp4 (45.76MB)
037.沙袋篇《格挡反击组合沙袋技术》.mp4 (60.03MB)
038.沙袋篇《组合拳衔接勾腹技术》.mp4 (64.53MB)
039.沙袋篇《组合拳衔接勾腹技术2》.mp4 (12.12MB)
040.沙袋篇《组合直拳击腹沙袋技术》.mp4 (61.05MB)
041.沙袋篇《组合勾拳击打沙袋技术》.mp4 (90.28MB)
042.第一讲：格斗式、锁水测试.mp4 (113.59MB)
043.第二讲《移动及滑步的细节》.mp4 (88.67MB)
044.第三讲重点《如何增加打击力量》.mp4 (88.07MB)
045.第四讲重点《摆拳打击力量讲解》.mp4 (121.24MB)
046.第五讲《拳击格挡防守》.mp4 (92.49MB)
047.第六讲《防守拍击与格挡移动》.mp4 (77.09MB)
