【20252HTa161】2624044-敲开真太极拳运动大门“陈式老架一路“精修课程-102_102
课程目录：
001.老架一路正面（全套）.mp4 (148.55MB)
002.老架一路背向（全套）.mp4 (146.28MB)
003.1、太极起势.mp4 (86.33MB)
004.2、金刚捣碓.mp4 (208.05MB)
005.3、懒扎衣.mp4 (170.01MB)
006.4、六封四闭.mp4 (208.4MB)
007.5、单鞭.mp4 (334.25MB)
008.6、第二金刚捣碓（六手四向）.mp4 (233.16MB)
009.7、白鹅亮翅.mp4 (206.79MB)
010.8、斜行.mp4 (369.89MB)
011.9、搂膝.mp4 (127.95MB)
012.10~13势、拗步~斜行~拗步.mp4 (191.14MB)
013.第14式，掩手肱拳.mp4 (238.11MB)
014.发力训练方法.mp4 (133.45MB)
015.第15式，第三金刚捣碓.mp4 (94.57MB)
016.第一段 1-15势 正面领练.mp4 (34.94MB)
017.第一段 1-15势 背向领练.mp4 (35.58MB)
018.第16式， 撇身拳.mp4 (228.66MB)
019.第17式、青龙出水.mp4 (120.37MB)
020.第18式，双推掌.mp4 (146.06MB)
021.19式 肘底看拳.mp4 (83.53MB)
022.第20势、倒卷肱.mp4 (250.48MB)
023.第21~22势、白鹅亮翅、斜行.mp4 (127.99MB)
024.第23势、闪通背.mp4 (203.44MB)
025.第24势，(转身)掩手肱拳.mp4 (171.52MB)
026.第25、26势，（转身）六封四闭~单鞭.mp4 (120.31MB)
027.第 27势、 云手.mp4 (203.93MB)
028.第28势、高探马.mp4 (235.75MB)
029.第二段 16-28势 正向领练.mp4 (36.96MB)
030.第二段 16-28势 背向领练.mp4 (36.83MB)
031.第29势、右擦脚.mp4 (199.64MB)
032.第30势、左擦脚.mp4 (86.07MB)
033.第31势、左蹬一跟.mp4 (118.73MB)
034.第32、33势、前趟拗步~击地捶.mp4 (188.88MB)
035.第34势、翻身踢二起.mp4 (185.29MB)
036.第35势、护心拳.mp4 (156.92MB)
037.第36势、旋风脚.mp4 (130.24MB)
038.第37势、右蹬一跟.mp4 (64.84MB)
039.第38势、掩手肱拳.mp4 (85.94MB)
040.第三段 29-38势 正面领练.mp4 (20.38MB)
041.第三段 29-38势 背向领练.mp4 (20.53MB)
042.第39势、小擒打.mp4 (178.5MB)
043.第40势、抱头推山.mp4 (132.49MB)
044.第43-44势、前招、后招.mp4 (83.37MB)
045.第45势、野马分鬃.mp4 (145.88MB)
046.第46势、上步六封四闭（上步捋).mp4 (89.65MB)
047.第四段 39-47势 正面领练.mp4 (20.66MB)
048.第四段 39-47势 背向领练.mp4 (21.56MB)
049.第48势、玉女窜梭（接懒扎衣）.mp4 (220.15MB)
050.第52势、叉步云手.mp4 (112.25MB)
051.第53势、摆莲跌叉.mp4 (227.79MB)
052.第54式、金鸡独立（接倒卷肱）.mp4 (111.8MB)
053.第五段 48-63势 正面领练.mp4 (43.81MB)
054.第五段 48-63势 背向领练.mp4 (42.26MB)
055.第64势、十字脚.mp4 (171.1MB)
056.第65势、指裆捶.mp4 (102.06MB)
057.第66势、猿猴献果.mp4 (91.37MB)
058.第67势、（接六封四闭）单鞭.mp4 (69.3MB)
059.第68势、雀地龙.mp4 (74.78MB)
060.第69势、上步七星.mp4 (92.82MB)
061.第70势、退步跨肱.mp4 (113.28MB)
062.第71势、转身双摆莲.mp4 (148.09MB)
063.第72势、当头炮.mp4 (46.96MB)
064.第74式、收势（第六段连贯动作）.mp4 (145.96MB)
065.第六段 64-74势 正面领练.mp4 (22.69MB)
066.第六段 64-74势 反方向领练.mp4 (21.9MB)
067.拆招讲解：太极起势.mp4 (68.92MB)
068.拆招讲解：金刚捣碓.mp4 (134.78MB)
069.拆招讲解：懒扎衣.mp4 (45.37MB)
070.拆招讲解：六封四闭.mp4 (88.11MB)
071.拆招讲解：单鞭.mp4 (85.92MB)
072.拆招讲解：白鹅亮翅.mp4 (46.22MB)
073.拆招讲解：斜行.mp4 (61.83MB)
074.拆招讲解：搂膝.mp4 (38.44MB)
075.拆招讲解：拗步.mp4 (47.22MB)
076.拆招讲解：掩手肱拳.mp4 (56.96MB)
077.拆招讲解：第三金刚捣碓.mp4 (52.95MB)
078.拆招j讲解：撇身拳.mp4 (73.9MB)
079.拆招讲解：青龙出水.mp4 (65.47MB)
080.拆招讲解：双推掌.mp4 (56.15MB)
081.拆招讲解：肘底拳.mp4 (60.94MB)
082.拆招j讲解：倒卷肱.mp4 (60.69MB)
083.拆招讲解：闪通背.mp4 (58.15MB)
084.拆招讲解： 24式、25式（闪通背-六封四闭）.mp4 (68.34MB)
085.拆招讲解：云手.mp4 (52.55MB)
086.拆招讲解：高探马.mp4 (40.56MB)
087.拆招讲解：右擦脚、左擦脚、左蹬一跟.mp4 (35.69MB)
088.拆招讲解：前趟拗步、击地捶、翻身踢二起.mp4 (109.12MB)
089.拆招讲解：护心拳.mp4 (73.63MB)
090.拆招讲解：旋风脚.mp4 (33.77MB)
091.拆招讲解：斩手.mp4 (46.55MB)
092.拆招讲解：小擒打.mp4 (67.15MB)
093.拆招讲解：抱头推山.mp4 (37.52MB)
094.拆招讲解：前招、后招、野马分鬃.mp4 (74.6MB)
095.拆招讲解：玉女穿梭.mp4 (68.99MB)
096.拆招讲解：摆莲跌岔、金鸡独立.mp4 (56.17MB)
097.拆招讲解：十字脚.mp4 (40.44MB)
098.拆招讲解：指裆捶、猿猴献果.mp4 (32.92MB)
099.拆招讲解：雀地龙、上步七星.mp4 (40.98MB)
100.拆招讲解：退步跨肱.mp4 (42.47MB)
101.拆招讲解：转身双摆莲.mp4 (33.56MB)
102.拆招讲解：当头炮.mp4 (45.38MB)
