【20273HTa161】42式太极拳线上视频课69_69
课程目录：
01_太极拳热身方法.mp4 (325.82MB)
02_42式太极拳【正向完整套路演练】.mp4 (62.85MB)
03_42式太极拳（背向完整套路演练））.mp4 (59.24MB)
04_太极拳热身方法及站桩方法.mp4 (115.02MB)
05_八段锦【预备式、第一式】.mp4 (70.91MB)
06_八段锦【第二式、第三式】.mp4 (110.88MB)
07_八段锦【第四式、第五式】.mp4 (177.72MB)
08_八段锦【第六式、第七式】.mp4 (179.44MB)
09_八段锦【第八式、收势】.mp4 (70.34MB)
10_健身气功.八段锦【完整套路演练】.mp4 (59.01MB)
11_42太极拳【1.起势】.mp4 (37.91MB)
12_42式太极拳【2.右揽雀尾】.mp4 (65.18MB)
13_42式太极拳【3.左单鞭】.mp4 (35.23MB)
14_42式太极拳【4.提手】.mp4 (19.12MB)
15_42式太极拳【第5式.白鹤亮翅】.mp4 (23.69MB)
16_42式太极拳【1－5式完整示范】.mp4 (13.48MB)
17_42式太极拳【6.左右搂膝拗步】.mp4 (50.35MB)
18_42式太极拳【7.撇身锤】.mp4 (30.31MB)
19_42式太极拳【8.捋挤式】.mp4 (39.31MB)
20_42式太极拳【9.进步搬拦锤】.mp4 (38.11MB)
21_42式太极拳【10.如封似闭】.mp4 (31.4MB)
22_42式太极拳【6－10式完整动作示范】.mp4 (14.08MB)
23_42式太极拳【11.开合手】.mp4 (33.93MB)
24_42式太极拳【12.右单鞭】.mp4 (30.33MB)
25_42式太极拳【13.肘底锤】.mp4 (47.93MB)
26_42式太极拳【14.转身推掌】.mp4 (46.22MB)
27_42式太极拳【15.玉女穿梭】.mp4 (71.22MB)
28_42式太极拳【16.左右蹬脚】.mp4 (67.69MB)
29_42式太极拳【11－16式正向完整套路演练】.mp4 (18.75MB)
30_42式太极拳【1－5式背向示范演练】.mp4 (13.36MB)
31_42式太极拳【6－10式背向示范演练】.mp4 (14.03MB)
32_42式太极拳【11－16式背向示范演练】.mp4 (18.7MB)
33_42式太极拳【17－24式背向示范演练】.mp4 (17.75MB)
34_42式太极拳【17.掩手肱锤】.mp4 (57.88MB)
35_42式太极拳【18.野马分鬃】.mp4 (64.1MB)
36_42式太极拳【19.云手】.mp4 (53.36MB)
37_42式太极拳【20.独立打虎】.mp4 (50.02MB)
38_健身气功.大舞（完整套路演练）.mp4 (71.6MB)
39_健身气功.大舞（预备式、第一式昂首式）.mp4 (136.44MB)
40_健身气功.大舞（第二式.开胯式）.mp4 (136.54MB)
41_健身气功.大舞（第三式.抻腰式）.mp4 (165.77MB)
42_健身气功.大舞（复习1－3式）.mp4 (124.57MB)
43_健身气功.大舞（第四式.震体式）.mp4 (111.84MB)
44_健身气功.大舞（第五式.揉脊式）.mp4 (91.5MB)
45_健身气功.大舞（第六式.摆臀式）.mp4 (122.75MB)
46_健身气功.大舞（第七式.摩肋式）.mp4 (94.44MB)
47_健身气功.大舞（第八式.飞身式，收式）.mp4 (94MB)
48_42式太极拳【21.右分脚】.mp4 (30.67MB)
49_42式太极拳【22.双峰贯耳】.mp4 (38.37MB)
50_42式太极拳【23.左分脚】.mp4 (35.39MB)
51_42式太极拳（24.转身拍脚）.mp4 (45.04MB)
52_42式太极拳（25.进步栽锤）.mp4 (33.31MB)
53_42式太极拳（26.斜飞式）.mp4 (37.54MB)
54_42式太极拳（27.单鞭下势）.mp4 (29.96MB)
55_42式太极拳（28.金鸡独立）.mp4 (35.27MB)
56_42式太极拳（29.退步穿掌）.mp4 (25.73MB)
57_42式太极拳（30.虚步压掌）.mp4 (29.46MB)
58_42式太极拳（31.独立托掌）.mp4 (24.48MB)
59_42式太极拳（32.马步靠）.mp4 (46.24MB)
60_42式太极拳（33.转身大捋）.mp4 (25.51MB)
61_42式太极拳（34.歇步擒打）.mp4 (59.7MB)
62_42式太极拳（35.穿掌下势）.mp4 (21.33MB)
63_42式太极拳（36.上步七星）.mp4 (24.87MB)
64_42式太极拳（25－36式背向示范演练）.mp4 (16.53MB)
65_42式太极拳（37.退步跨虎）.mp4 (34.24MB)
66_42式太极拳（38.转身摆莲）.mp4 (18.81MB)
67_42式太极拳（39.弯弓射虎，40.揽雀尾）.mp4 (23.75MB)
68_42式太极拳（41.十字手，42.收势）.mp4 (26.57MB)
69_42式太极拳（37式－42式背向示范演练）.mp4 (13.39MB)
