【20384HTa161】《知行合一》孙教练专业乒乓球全套课程118_118
课程目录：
001.知行合一 前言.MOV (18.48MB)
002.横板握拍.MOV (22.78MB)
003.直板握拍.MOV (28.91MB)
004.姿态 屁股理论.MOV (49.23MB)
005.找点辅助练习（时空结合）.MOV (46.39MB)
006.正手攻球.MOV (70.26MB)
007.正手攻球 训练计划1-1_1-2.MOV (22.14MB)
008.正手两点跑位.MOV (45.5MB)
009.正手两点 训练计划1-3.MOV (6.27MB)
010.横板反手推拨.MOV (79.79MB)
011.横板反手推拨 训练计划1-4.MOV (4.53MB)
012.直板反手（横打、推挡）.MOV (93.08MB)
013.直板反手 训练计划1-5.MOV (3.02MB)
014.正反手基础搓球.MOV (95.45MB)
015.基础搓球 训练计划1-6.MOV (10.49MB)
016.第二阶段（基础步伐＋衔接）前言.MOV (12.53MB)
017.如何移动中找球（三个计划）左推右攻、三点跑位、推侧推正.MOV (50.2MB)
018.三个计划2-1，2-2_2-3.MOV (4.18MB)
019.正手不定点.MOV (30.94MB)
020.两边衔接不定点.MOV (38.62MB)
021.正手、两边不定点 训练计划2-4，2-5.MOV (14.25MB)
022.第三阶段 前言.MOV (26.47MB)
023.正手快带.MOV (76.66MB)
024.快带 训练计划3-1，3-2.MOV (55.03MB)
025.同框架延续 正手.MOV (159.42MB)
026.同框架延续 训练计划3-3，3-4.MOV (28.07MB)
027.正手连续拉.MOV (57.82MB)
028.正手连续拉 训练计划 3-5、3-6.MOV (16.91MB)
029.正手拉球两点、三点跑位.MOV (57.48MB)
030.正手拉球跑位 训练计划3-7，3-8.MOV (35.34MB)
031.发多球技巧.MOV (177.22MB)
032.推侧扑.MOV (61.71MB)
033.推侧扑 训练计划3-9.MOV (11.87MB)
034.同框架延续 反手.MOV (219.97MB)
035.反手同框架 训练计划3-10、3-11.MOV (57.32MB)
036.摆短.MOV (62.45MB)
037.直板摆短.MOV (22.33MB)
038.摆短 训练计划3-12.MOV (13.36MB)
039.反手摆短.MOV (34.77MB)
040.直拍反手摆短.MOV (24.32MB)
041.反手摆短 训练计划3-13.MOV (23.19MB)
042.劈长.MOV (74.26MB)
043.正手劈长 训练计划3-14.MOV (14.74MB)
044.反手劈长.MOV (41.18MB)
045.反手劈长 训练计划3-15.MOV (12.12MB)
046.反手变线.MOV (39.43MB)
047.反手变线 训练计划3-16.MOV (6.55MB)
048.基础防守.MOV (115.67MB)
049.同框架延续 正手发力拉.MOV (90.98MB)
050.正手发力 训练计划3-17.MOV (39.73MB)
051.运动前热身.MOV (157.33MB)
052.放松拉伸.MOV (131.41MB)
053.广式正手 发力传递.MOV (83.87MB)
054.广式正手 核心秘密I.MOV (93.67MB)
055.广式正手 核心秘密II.MOV (48.46MB)
056.反手弹击.MOV (75.76MB)
057.反手弹击 训练计划3-18.MOV (28.86MB)
058.正手起下旋.MOV (73.35MB)
059.正手起下旋 训练计划3-19、20、21.MOV (53.11MB)
060.反手起下旋.MOV (51.34MB)
061.反手起下旋 直拍横打.MOV (42.6MB)
062.反手起下旋 训练计划2-22、23.MOV (19.39MB)
063.防高吊.MOV (79.92MB)
064.转不转发球.mp4 (124.89MB)
065.直板转不转发球.mp4 (51.39MB)
066.转不转发球训练计划4-1.mp4 (24.74MB)
067.侧旋发球.mp4 (148.9MB)
068.直板侧旋发球.mp4 (63.31MB)
069.直板侧旋训练计划4-2.mp4 (43.52MB)
070.直板勾手发球.mp4 (55.79MB)
071.勾手偷长.mp4 (39.47MB)
072.勾手发球训练计划4-3.mp4 (40.11MB)
073.偷长.mp4 (73.41MB)
074.直板偷长发球.mp4 (49.25MB)
075.直板偷长训练计划4-4.mp4 (20.71MB)
076.正手位挑球.mp4 (94.2MB)
077.正手挑打训练计划4-5.mp4 (33.42MB)
078.推挑.mp4 (60.52MB)
079.推挑-实战型示范.mp4 (24.51MB)
080.撇挑.mp4 (48.21MB)
081.撇挑训练计划4-6.mp4 (38.99MB)
082.反手拧拉.mp4 (88.97MB)
083.拧拉训练计划4-7.1.mp4 (33.15MB)
084.拧拉训练计划4-7.2.mp4 (50.47MB)
085.移动中拧拉.mp4 (28.01MB)
086.拧拉手腕发力训练.mp4 (34.74MB)
087.拧拉-直板横打.mp4 (28.37MB)
088.林昀儒的拧拉揭秘.mp4 (100.35MB)
089.转不转接发球-下集.mp4 (31.87MB)
090.侧上旋接发球-上集.mp4 (70.86MB)
091.侧上旋接发球训练-下集.mp4 (67.11MB)
092.侧下旋接发球训练.mp4 (98.12MB)
093.勾手下旋接发球.mp4 (88.9MB)
094.勾手侧上接发球.mp4 (74.53MB)
095.正手半出台接发球训练-上集.mp4 (95.04MB)
096.半出台下集.mp4 (66.71MB)
097.反手位急长接发球训练.mp4 (53.45MB)
098.接发球站位体系-上集.mp4 (71.39MB)
099.接发球站位体系-下集.mp4 (64.12MB)
100.接发球的万能方式.mp4 (52.36MB)
101.进阶发球-逆旋转发球1.0.mp4 (51.43MB)
102.进阶发球-逆旋转2.0.mp4 (36.61MB)
103.进阶发球-逆旋转3.0.mp4 (32.82MB)
104.逆旋发球-训练方法1.0.mp4 (52.63MB)
105.逆旋发球-训练方法2.0.mp4 (23.04MB)
106.逆旋发球-训练方法3.0.mp4 (51.57MB)
107.逆下旋-训练方法4.0.mp4 (19.76MB)
108.逆上旋-训练方法5.0.mp4 (36.78MB)
109.逆旋偷长-训练方法6.0.mp4 (42.45MB)
110.逆旋发球-战术搭配套路.mp4 (49.16MB)
111.林昀儒的发球体系.mp4 (29.39MB)
112.林昀儒的发球-训练计划1.0.mp4 (28.03MB)
113.林昀儒发球-训练计划2.0.mp4 (48.94MB)
114.林昀儒发球-训练计划3.0.mp4 (60.78MB)
115.林昀儒发球-训练计划4.0.mp4 (50.44MB)
116.绳梯训练1.0.mp4 (38.34MB)
117.绳梯训练2.0.mp4 (30.24MB)
118.绳梯训练3.0.mp4 (21.5MB)
