【20419HTa161】「小叶老师」羽毛球训练视频课程129_129
课程目录：
100__羽毛球技巧合集.mp4 (27.46MB)
101__星叶体育第21集正手封网动作.mp4 (29.29MB)
102__往前放网.mp4 (30.46MB)
103__星叶体育第21集反手杀球.mp4 (36.94MB)
104__网前抢网的方法.mp4 (40.68MB)
105__往前放网及搓球练习.mp4 (39.27MB)
106__下手平抽练习.mp4 (45.49MB)
107__往前的基本步伐.mp4 (48.68MB)
108__往前基础步伐全场基础步伐练习.mp4 (81.19MB)
109__网前抢网的练习方法.mp4 (139.38MB)
10_第十节课正反手挑球.mp4 (129.23MB)
110__正手推球训练.mp4 (34.9MB)
111__原地回拍(1).mp4 (39.29MB)
112__原地回拍.mp4 (39.29MB)
113__运动后拉伸.mp4 (47.57MB)
114__正手发高远球技巧.mp4 (49.26MB)
115__正反手握拍.mp4 (49.46MB)
116__正手接杀及摸球练习.mp4 (50.34MB)
117__正手接杀.mp4 (58.7MB)
118__正手放网及搓球技术.mp4 (61.97MB)
119__左右并步蹬地并步起跳回拍.mp4 (93.04MB)
11_第十一节课上网步伐.mp4 (62.32MB)
120_4反拍技巧——反拍的注意事项.mp4 (30.24MB)
121_吊球的技巧.mp4 (36.89MB)
122_居家核心力量训练.mp4 (54.89MB)
123_进阶接杀球技巧.mp4 (60.13MB)
124_挥拍当中注意的事项.mp4 (64.67MB)
125_反拍技巧——转身反拍鞭打技巧与练习.mp4 (74.18MB)
126_反拍技巧——反拍鞭打步伐技巧与练习.mp4 (84.26MB)
127_反拍技巧——反拍鞭打技巧与练习.mp4 (107.12MB)
128_进阶平抽挡技术技巧与练习.mp4 (138.54MB)
129_声明.mp4 (27.36MB)
12_第十二节课直线连贯步伐.mp4 (68.67MB)
13_第十三节课蹬转起跳挥拍.mp4 (80.07MB)
14_14节课正手发球.mp4 (80.64MB)
15_第15节.mp4 (50.73MB)
16_16节接发球准备动作.mp4 (89.27MB)
17_17节封网.mp4 (77.47MB)
18_18节上手位网前处理.mp4 (102.19MB)
19_19节单打正反手接杀.mp4 (91.83MB)
1_第一节课各种握拍动作.mp4 (70.34MB)
20_20节全场六点并步步伐.mp4 (67.74MB)
21_21节全场并步的步伐.mp4 (91.37MB)
22_22节被动情况正手高远球.mp4 (107.8MB)
23_23节头顶区的被动步法.mp4 (64.65MB)
24_第二十四节课全场连贯步伐易错点.mp4 (79.91MB)
25_第二十五节课连贯步伐训练.mp4 (72.37MB)
26_26节启动步.mp4 (92.07MB)
27_27节启动步训练方法.mp4 (93.27MB)
28_28.居家发力练习.mp4 (138.7MB)
29_29.居家脚下力量练习.mp4 (85.02MB)
2_第二节课正反手握拍转换以及球感训练.mp4 (66.85MB)
30__球感训练(1).mp4 (55.79MB)
31__正反手握拍.mp4 (49.46MB)
32__半蹲至架拍.mp4 (80.47MB)
33__多点位半蹲至架拍.mp4 (48.31MB)
34__架拍至引拍.mp4 (48.7MB)
35__热身.mp4 (66.89MB)
36__架拍至引拍(1).mp4 (48.7MB)
37__鞭打发力.mp4 (62.16MB)
38__鞭打发力技巧.mp4 (84.79MB)
39__鞭打泄力.mp4 (27.56MB)
3_第三节课准备至架拍动作.mp4 (99.28MB)
40__运动后拉伸.mp4 (47.57MB)
41__单脚起跳.mp4 (37.22MB)
42__单脚起跳(1).mp4 (37.22MB)
43__鞭打泄力练习.mp4 (39.72MB)
44__单打发球后如何站位如何启动蹬地.mp4 (50.59MB)
45__鞭打发力.mp4 (62.16MB)
46__包切劈杀劈吊概念.mp4 (65.53MB)
47__半蹲至架拍.mp4 (80.47MB)
48__鞭打发力技巧.mp4 (84.79MB)
49__单脚起跳练习.mp4 (122.48MB)
4_第四节课架拍至引拍动作.mp4 (74.96MB)
50__反手发高远球技巧.mp4 (48.44MB)
51__多点位半蹲至架拍.mp4 (48.31MB)
52__吊球(1).mp4 (54.74MB)
53__吊球.mp4 (54.74MB)
54__反手推球.mp4 (25.77MB)
55__反拍平抽档.mp4 (27.16MB)
56__反手推球训练.mp4 (36.75MB)
57__各种打球时关节疼的解决方法.mp4 (56.82MB)
58__封网练习.mp4 (88.08MB)
59__反手接杀及摸球练习.mp4 (115.49MB)
5_第五节课鞭打发力.mp4 (83.41MB)
60__后场基础步伐并步.mp4 (38.47MB)
61__后场突击动作技巧.mp4 (42.22MB)
62__滑板滑杀概念.mp4 (46.19MB)
63__混双男生该如何跑位.mp4 (52.23MB)
64__后场过度步伐练习.mp4 (55.19MB)
65__后场过度技术.mp4 (58.28MB)
66__后场高远球注意事项(1).mp4 (61.72MB)
67__后场高远球注意事项.mp4 (61.72MB)
68__混双女生该如何跑位.mp4 (77MB)
69__后场并步练习.mp4 (97.63MB)
6_第六节课放松收拍.mp4 (70.87MB)
70__接杀球弹后场.mp4 (23.41MB)
71__架拍至引拍训练方法.mp4 (29.31MB)
72__启动步和步伐如何保持弹性.mp4 (34.66MB)
73__进阶启动步概念.mp4 (34.74MB)
74__接发球的技巧.mp4 (36.63MB)
75__击球点与拍面角度.mp4 (39.61MB)
76__架拍至引拍.mp4 (48.7MB)
77__集双打中如何防守反击.mp4 (53.19MB)
78__居家肩膀手臂力量.mp4 (64.55MB)
79__马来步练习.mp4 (133.74MB)
7_第七节课连贯挥拍.mp4 (104.92MB)
80__手脚举挥动作练习.mp4 (21.57MB)
81__手指发力的概念.mp4 (40.75MB)
82__身体发力的关键点.mp4 (45.72MB)
83__杀球训练动作.mp4 (47.43MB)
84__手指手腕力量.mp4 (49.25MB)
85__双打时队友在网前发球后场的人如何站位.mp4 (49.38MB)
86__双打接发后应该如何跑位.mp4 (52.34MB)
87__杀球训练方法及误区.mp4 (58.58MB)
88__双打发完球该如何跑位..mp4 (57.51MB)
89__双打后场步伐练习.mp4 (82.51MB)
8_第八节课后场基本步伐.mp4 (81.68MB)
90__推球.mp4 (25.69MB)
91__腿部力量训练（下）.mp4 (38.01MB)
92__挑球训练.mp4 (38.79MB)
93__双打中应该如何轮转.mp4 (47.68MB)
94__双打时队友在网前发球后场的人如何站位.mp4 (49.38MB)
95__腿部力量训练（上）.mp4 (47.17MB)
96__双打接发后应该如何跑位.mp4 (52.34MB)
97__双打中网前步伐训练.mp4 (68.16MB)
98__双打中场步伐训练.mp4 (72MB)
99__双打后场步伐练习.mp4 (82.51MB)
9_第九节课正反手放网技术.mp4 (94.74MB)
