【20467HTa161】【广益羽球课堂】系统提升精品课163_163
课程目录：
01_1）杀球网课—正确握拍.mp4 (66.51MB)
02_2）杀球网课-底层思维.mp4 (28.36MB)
03_3）杀球网课-架拍误区.mp4 (197.96MB)
04_4）杀球网课-发力方式.mp4 (113.18MB)
05_5）杀球网课-正确架拍.mp4 (93.96MB)
06_6)杀球网课-挥拍误区.mp4 (237.6MB)
07_7）杀球网课-正确挥拍.mp4 (88.32MB)
08_8）杀球网课-视频解惑：关于架拍和挥拍问题.mp4 (120.55MB)
09_9）杀球网课-加餐环节：提升架拍和挥拍能力.mp4 (71.08MB)
100_100）后场技术—正手不转体劈吊.mp4 (96.09MB)
101_101）后场技术—头顶劈吊直线（击球方式、击球点）.mp4 (72.31MB)
102_102）后场技术—头顶劈吊直线（转身击球动作）.mp4 (80.36MB)
103_103）后场技术—头顶劈吊直线（训练计划）.mp4 (60.79MB)
104_104）后场技术—头顶滑板吊斜线（挥拍方式）.mp4 (96.27MB)
105_105）后场技术—头顶滑板吊斜线（训练计划）.mp4 (42.76MB)
106_106）后场技术—头顶滑板吊直线.mp4 (71.15MB)
107_107）后场技术—正手过渡球.mp4 (100.89MB)
108_108）后场技术—收吊技术（技术介绍）.mp4 (69.69MB)
109_109）后场技术—收吊（挥拍方式）.mp4 (69.67MB)
10_10）杀球网课-启动误区 正确启动.mp4 (115.42MB)
110_110）后场技术—吊中间球路.mp4 (69.62MB)
111_111）后场技术—正手劈杀斜线.mp4 (65.09MB)
112_112）后场技术—正手劈杀斜线（不转身）.mp4 (57.07MB)
113_113）后场技术—正手点杀（手腕发力方式）.mp4 (69.98MB)
114_114）后场技术—正手点杀鞭打；（技术动作）.mp4 (73.65MB)
115_115）后场技术—正手点杀鞭打（训练计划）一.mp4 (47.96MB)
116_116) 后场技术—正手点杀鞭打（训练计划）二.mp4 (110.51MB)
117_117）网前技术—网前认知.mp4 (113.51MB)
118_118）网前技术—正手放网.mp4 (75.96MB)
119_119）网前技术—正手放网（角度距离调整）.mp4 (43.06MB)
11_11)杀球网课-侧身误区 正确侧身.mp4 (70.57MB)
120_120）网前技术—正手放网（训练计划）.mp4 (87.85MB)
121_121）网前技术—反手放网（反手握拍）.mp4 (116.79MB)
122_122）网前技术—反手放网（放网动作）.mp4 (137.97MB)
123_124）网前技术—反手放网（角度距离调整）.mp4 (87.95MB)
124_123）网前技术—反手放网（移动步伐找球）.mp4 (69.56MB)
125_125）网前技术—反手放网（训练计划）.mp4 (132.4MB)
126_126）网前技术—正手收搓（技术认知).mp4 (109.85MB)
127_127）网前技术—正手收搓（技术动作）.mp4 (125.52MB)
128_128）网前技术—正手收搓（击球点）.mp4 (54.41MB)
129_129）网前技术—正手收搓（对角球来球搓法）.mp4 (61.19MB)
12_12）杀球网课-单脚蹬转误区.mp4 (117.91MB)
130_130）网前技术—正手收搓（训练计划）.mp4 (99.61MB)
131_131）网前技术—反手收搓（技术认知）.mp4 (47.9MB)
132_132）网前技术—反手收搓（技术动作）.mp4 (64.19MB)
133_133）网前技术—反手收搓（击球点第一视角）.mp4 (91.79MB)
134_134）网前技术—反手收搓（带上步伐收搓）.mp4 (107.02MB)
135_135）网前技术—反手收搓（训练计划）.mp4 (98.18MB)
136_136）网前技术—正手展搓（技术认知）.mp4 (68.65MB)
137_137）网前技术—正手展搓（技术动作）.mp4 (72.6MB)
138_138）网前技术—正手展搓（击球点第一视角）.mp4 (31.17MB)
139_139）网前技术—正手展搓（带上步伐展搓）.mp4 (101.93MB)
13_13）杀球网课-正确单脚蹬转方式.mp4 (84.81MB)
140_140）网前技术—正手展搓（训练计划）.mp4 (95.69MB)
141_141）网前技术—反手展搓（技术认知）.mp4 (43.41MB)
142_142）网前技术—反手展搓（技术动作）.mp4 (70.39MB)
143_143）网前技术—反手展搓（击球点第一视角）.mp4 (92.15MB)
144_144）网前技术—反手展搓（带上步伐展搓）.mp4 (84.5MB)
145_145）网前技术—反手发球（技术动作）.mp4 (100.13MB)
146_146）网前技术—反手发球（多点位发球技巧）.mp4 (52.24MB)
147_147）网前技术-正手勾对角（技术介绍）.mp4 (37.89MB)
148_148）网前技术-正手勾对角（威胁性0）.mp4 (40.03MB)
149_149）网前技术-正手勾对角（伸拍重要性）.mp4 (60.29MB)
14_14）杀球网课-单脚蹬转挥拍训练方式.mp4 (67.7MB)
150_150）网前技术-正手勾对角（技术动作）.mp4 (85.07MB)
151_151）网前技术-正手勾对角（训练计划）.mp4 (88.93MB)
152_152) 网前技术-正手勾对角（被动球）.mp4 (120.03MB)
153_153）网前技术-正手勾对角（被动球的训练计划）.mp4 (73.02MB)
154_154）网前技术-反手网前勾对角技术动作（一）.mp4 (110.67MB)
155_155）网前技术-反手网前勾对角技术动作（二）.mp4 (82.46MB)
156_156）网前技术-反手网前勾对角技术动作（带步伐）.mp4 (108.8MB)
157_157）网前技术-反手网前勾对角技术动作（被动球）.mp4 (89.91MB)
158_158）网前技术-网前反手勾对角（被动球带步伐）.mp4 (78.01MB)
159_159）网前技术-正手挑球技术动作（基础版）.mp4 (113.28MB)
15_15）杀球网课-视频解惑：关于启动侧身和蹬转问题.mp4 (177.52MB)
160_160）网前技术-正手挑球技术动作（进阶版）.mp4 (85.41MB)
161_161）网前技术-正手挑球技术动作（带步伐）.mp4 (77.47MB)
162_162）网前技术-正手挑球技术动作（被动球）.mp4 (2.51GB)
163_163）网前技术-正手挑球技术动作（对角线）.mp4 (76.55MB)
16_16)杀球网课-加餐环节：提升启动侧身和蹬转能力.mp4 (52.12MB)
17_17）杀球网课-定点杀球误区.mp4 (30.35MB)
18_18）杀球网课-正确定点杀球 单脚起跳杀.mp4 (196.38MB)
19_19）杀球网课-起跳时机 建议性训练 辅助训练.mp4 (116.01MB)
20_20）杀球网课-视频解惑：关于单脚起跳杀问题.mp4 (146.75MB)
21_21)杀球网课-双脚起跳杀步法教学.mp4 (77.66MB)
22_22）杀球网课-双脚起跳杀发力方式.mp4 (86.18MB)
23_23）杀球网课-加餐环节：让杀球力量加倍的训练方式.mp4 (66.45MB)
24_24）杀球网课-视频解惑：关于双脚起跳杀问题.mp4 (110.3MB)
25_25）杀球网课-中国跳步法教学.mp4 (137.5MB)
26_26）杀球网课-正手区不转体杀球.mp4 (56.74MB)
27_27）杀球网课-如何杀直线和斜线.mp4 (105.39MB)
28_28）杀球网课-中国跳专项训练.mp4 (41.45MB)
29_29）杀球网课-马来步步法教学.mp4 (115.01MB)
30_30）杀球网课-头顶区如何杀直线和斜线.mp4 (83.49MB)
31_31)反手网课-反手握拍.mp4 (156.02MB)
32_32）反手网课-后场反手步法（一）.mp4 (262.8MB)
33_33）反手网课-后场反手步法（二）.mp4 (164.25MB)
34_34）反手网课-反手步法训练.mp4 (78.12MB)
35_35）反手网课-反手架拍.mp4 (69.11MB)
36_36)反手网课-反手过渡 高远球挥拍方式.mp4 (125.08MB)
37_37）反手网课-反手挥拍训练方式.mp4 (48.52MB)
38_38）反手网课-反手直线过渡网前.mp4 (86.46MB)
39_39）反手网课-反手斜线过渡网前.mp4 (53.69MB)
40_40）反手网课-反手直线高远球.mp4 (93.63MB)
41_41）反手网课-反手斜线高远球.mp4 (40.29MB)
42_42）反手网课-反手鞭打发力.mp4 (48.53MB)
43_43）反手网课-反手杀球.mp4 (58.52MB)
44_44）反手网课-反手平抽.mp4 (119.63MB)
45_45）反手网课-反手训练方式（一）.mp4 (98.65MB)
46_46）反手网课-反手训练方式（二）.mp4 (57.64MB)
47_47）反手网课-反手训练方式（三）.mp4 (59.64MB)
48_48）反手网课-反手力量训练.mp4 (72.79MB)
49_49）热身活动&拉伸放松.mp4 (228.2MB)
50_50) 步伐网课-启动步（一）.mp4 (102.18MB)
51_51）步伐网课-启动步（二）.mp4 (194MB)
52_52)步伐网课-全场6点不同的启动方式.mp4 (124.47MB)
53_53）步伐网课-启动时机(启动的节奏）.mp4 (182.12MB)
54_54）步伐网课-启动步专项训练计划.mp4 (107.41MB)
55_55) 步伐网课-6点不同步伐动作讲解（一）.mp4 (227.48MB)
56_56）步伐网课-6点不同步伐动作讲解（二）.mp4 (159.38MB)
57_57）步伐网课-步伐移动专项训练.mp4 (76.44MB)
58_58）步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动）.mp4 (366.91MB)
59_59) 步伐网课-网前正手步伐 2（前后站姿启动）.mp4 (77.03MB)
60_60）步伐网课-网前反手步伐（前后站姿启动）.mp4 (222.43MB)
61_61）步伐网课-网前正手步伐（左右站姿启动）.mp4 (286.52MB)
62_62）步伐网课-网前反手步伐（左右站姿启动）.mp4 (378.2MB)
63_63）步伐网课-后场正手步伐（前后站姿启动）.mp4 (331.75MB)
64_64）步伐网课-后场头顶步伐（前后站姿启动）.mp4 (131.48MB)
65_65）步伐网课-后场头顶步伐（左右站姿启动）.mp4 (264.61MB)
66_66）步伐网课-后场正手步伐（左右站姿启动）.mp4 (288.57MB)
67_67) 步伐网课-吊上网步伐.mp4 (287.6MB)
68_68）步伐网课-杀上网步伐.mp4 (236.69MB)
69_69）后场步伐（双脚起跳 高空球）.mp4 (259.41MB)
70_70）正手被动步伐（左右站姿启动）1.mp4 (215.86MB)
71_71）正手被动步伐（左右站姿启动）2.mp4 (145.12MB)
72_72）正手被动步伐（前后站姿启动）.mp4 (163.71MB)
73_73）正手被动步伐训练计划.mp4 (132.5MB)
74_74）正手区防守步伐（一）.mp4 (262.44MB)
75_75）正手区防守步伐（二）.mp4 (201.32MB)
76_76）反手防守步伐.mp4 (232.38MB)
77_77）正反手防守步伐训练计划.mp4 (169.41MB)
78_78) 双打 混双-网前步伐.mp4 (317.11MB)
79_69)双打 混双-封网意识 套路(一）.mp4 (152.21MB)
80_70)双打 混双-封网意识 套路（二）.mp4 (114.27MB)
81_81)双打 混双-后场4点步伐.mp4 (248.73MB)
82_82)双打 混双-后场4点意识 套路.mp4 (168.95MB)
83_83）双打 混双-后场突击步伐（一步起跳）.mp4 (269.96MB)
84_84）双打 混双-防守站位步伐（附加打法 套路）.mp4 (214.24MB)
85_正确握拍（优化版）.mp4 (103.55MB)
86_86）后场技术—吊球技术介绍&挥拍讲解（优化版）.mp4 (74.02MB)
87_87）后场技术—挥拍（优化版）.mp4 (211.38MB)
88_88）后场技术—不转体挥拍.mp4 (84.68MB)
89_89）后场技术—吊球基本功.mp4 (112.47MB)
90_90）后场技术—吊球基本功训练计划.mp4 (34.46MB)
91_91）后场技术—高远球发力&高吊杀蹬转区别.mp4 (166MB)
92_92）后场技术—正手滑板吊直线（一）.mp4 (98.29MB)
93_93）后场技术—正手滑板吊直线（二）.mp4 (81.98MB)
94_94）后场技术—正手不转体滑板吊直线.mp4 (120.36MB)
95_95）后场技术—正手滑板吊直线训练计划.mp4 (34.91MB)
96_96）后场技术—正手劈吊斜线（技术介绍）.mp4 (92.96MB)
97_97）后场技术—正手劈吊斜线（切球方式).mp4 (102.94MB)
98_98）后场技术—正手劈吊斜线（挥拍方式）.mp4 (106.21MB)
99_99）后场技术—正手劈吊斜线（训练计划）.mp4 (36.38MB)
