【21285HTa162】功能性孕产私教之（备孕+孕期）85_85
课程目录：
001.1、为什么要备孕及顺产的条件.mp4 (595.12MB)
002.2、备孕备的是什么.mp4 (527.41MB)
003.3、备孕前体态体质调整.mp4 (614.47MB)
004.4、备孕的好处及注意事项.mp4 (191.93MB)
005.5、备孕暖宫体式精讲.mp4 (557.75MB)
006.6、孕期疼痛预防.mp4 (486.21MB)
007.7、孕期的身体变化.mp4 (564.37MB)
008.8、备孕暖宫体式练习（一） 成品.mp4 (514.46MB)
009.9、备孕暖宫体式练习（二）.mp4 (499.33MB)
010.10、孕中期体式精讲（一）.mp4 (649.17MB)
011.11、孕中期体式精讲（二）.mp4 (547.97MB)
012.12、孕中期体式精讲（三）.mp4 (611.87MB)
013.13、孕中期体式练习（四）.mp4 (497.12MB)
014.14、孕中、后期的五种呼吸法.mp4 (336.52MB)
015.15、孕中期体式精讲（五）.mp4 (456.95MB)
016.16、孕中期体式精讲（六）.mp4 (477.43MB)
017.17、孕中期串联体式详解.mp4 (446.82MB)
018.18、孕中期串联体式练习.mp4 (211.36MB)
019.19、孕中期体式精讲（七）.mp4 (426.79MB)
020.20、孕晚期饮食及睡眠.mp4 (192.04MB)
021.21、拉玛泽生产呼吸法.mp4 (413.5MB)
022.22、孕晚期骨盆周围的练习.mp4 (500.26MB)
023.23、孕晚期大球练习（一）.mp4 (562.69MB)
024.24上背部疼痛（剪辑）.mp4 (185.41MB)
025.孕期妊娠纹预防.mp4 (183.23MB)
026.孕13-20周呼吸训练.mp4 (441.8MB)
027.孕13周功能性训练.mp4 (468.07MB)
028.孕14周功能性训练.mp4 (419.57MB)
029.孕15周功能性训练.mp4 (367.69MB)
030.孕18周功能性训练.mp4 (271.92MB)
031.孕16周功能性训练.mp4 (290.78MB)
032.孕13-20周疼痛预防及缓解.mp4 (336.47MB)
033.孕17周功能性训练.mp4 (338.22MB)
034.孕20周功能性训练.mp4 (354.65MB)
035.孕19周功能性训练.mp4 (361.84MB)
036.孕13-20周体式精讲.mp4 (573.85MB)
037.孕21-28周呼吸训练.mp4 (236.18MB)
038.孕22周功能性训练.mp4 (323.89MB)
039.孕24周功能性训练.mp4 (331.83MB)
040.孕23周功能性训练.mp4 (351.11MB)
041.孕21周功能性训练.mp4 (380.15MB)
042.孕21-28周体式精讲.mp4 (418.37MB)
043.孕28周功能性训练.mp4 (93.69MB)
044.孕26周功能性训练.mp4 (269.36MB)
045.孕27周功能性训练.mp4 (298MB)
046.孕25周功能性训练.mp4 (366.77MB)
047.孕21-28周疼痛预防和缓解.mp4 (373.33MB)
048.孕32周功能性训练.mp4 (178.3MB)
049.孕29-34周呼吸训练.mp4 (234.1MB)
050.辅助胎儿入盆训练.mp4 (241.2MB)
051.孕33周功能性训练.mp4 (264.1MB)
052.孕34周功能性训练.mp4 (300.41MB)
053.孕31周功能性训练.mp4 (308MB)
054.孕29-34周体式精讲.mp4 (324.45MB)
055.孕30周功能性训练.mp4 (361.84MB)
056.孕29周功能性训练.mp4 (367.21MB)
057.孕中期耻骨联合过度分离预防及缓解.mp4 (283.14MB)
058.临产期骨盆区域疼痛缓解.mp4 (359.77MB)
059.孕期髂嵴上移调整.mp4 (360.07MB)
060.临产期功能性训练.mp4 (391.85MB)
061.孕晚期耻骨联合痛处理.mp4 (159.45MB)
062.孕期步态训练.mp4 (254MB)
063.孕期上背部疼痛处理.mp4 (255.82MB)
064.孕期骨盆带训练.mp4 (275.21MB)
065.孕期下背部疼痛处理.mp4 (296.5MB)
066.孕期腰部疼痛处理.mp4 (298.83MB)
067.孕21-28周营养饮食建议及体重控制.mp4 (96.56MB)
068.孕29-34周营养饮食建议及体重控制.mp4 (122.39MB)
069.孕13-20周营养饮食建议及体重控制.mp4 (215.07MB)
070.孕晚期夫妻课堂.mp4 (239.68MB)
071.孕早期营养及生活方式建议.mp4 (271.91MB)
072.孕中期夫妻课堂.mp4 (273.58MB)
073.临产拉玛泽呼吸训练.mp4 (353.31MB)
074.孕期坐骨神经痛处理.mp4 (372.98MB)
075.孕期课程基本流程.mp4 (491.65MB)
076.孕期臀部力量建立.mp4 (208.04MB)
077.孕期腰背部力量建立.mp4 (219.78MB)
078.孕妈妈产前心理建设.mp4 (222.38MB)
079.孕期腹部力量建立.mp4 (227.47MB)
080.孕中晚期有氧训练.mp4 (232.77MB)
081.孕期手臂力量建立.mp4 (236.92MB)
082.孕期促进乳房二次发育.mp4 (261.51MB)
083.孕期和产后对腰腹塑形的不同要求.mp4 (138.08MB)
084.孕期腿部力量建立.mp4 (146.5MB)
085.孕期盆底肌功能性训练.mp4 (311.16MB)
