【21370HTa162】子弹哥健身减脂体系课_14
课程目录：
001.前言.mp4 (26.32MB)
002.能量，基础代谢，热量缺口的概念，能量消耗的组成部分以及减脂的整体思路.mp4 (202.98MB)
003.三大营养素的基本概念和主要作用.mp4 (45.26MB)
004.碳水化合物的概念，生理功能，对于力量训练人群的作用以及减脂期碳水的摄入标准.mp4 (39.9MB)
005.蛋白质的概念，生理功能，对于人体的重要意义以及蛋白质的摄入标准.mp4 (44.6MB)
006.体脂肪的概念极其生理功能，膳食中脂肪的分类极其重要营养意义以及脂肪的摄入标准.mp4 (39.18MB)
007.三大营养素的相互关系，减脂的底层逻辑，高碳减脂的原理以及力量训练人群如何进高碳饮.mp4 (35.7MB)
008.推举的正确做法，功能性意义以及肩关节功能讲解.mp4 (57.56MB)
009.什么是核心、核心肌肉群的功能以及如何正确核心发力.mp4 (62.97MB)
010.屈髋的力学原理、正确做法和进阶练习.mp4 (56.45MB)
011.俯卧撑动作讲解，自我评估和纠正.mp4 (64.35MB)
012.单腿动作的功能性意义，以及重要单腿动作的正确做法.mp4 (56.64MB)
013.划船和引体的动作讲解，背部肌肉功能讲解，以及动作纠正.mp4 (99.41MB)
014.深蹲的正确做法，自我筛查与动作纠正.mp4 (122.88MB)
