【21887HTa163】JoJo老师的瑜伽精品课-76_76
课程目录：
001.瑜伽基础入门课.mp4 (313.43MB)
002.站立前屈.mp4 (111.84MB)
003.坐姿前屈.mp4 (107.01MB)
004.呼吸瘦肚子.MP4 (48.63MB)
005.腹式呼吸.mp4 (101.98MB)
006.有氧呼吸.mp4 (278.27MB)
007.如何正确练习一字马.mp4 (24.63MB)
008.蝴蝶式、开髋练习.mp4 (171.15MB)
009.鸽子式练习方法.mp4 (139.08MB)
010._新月式练习方法.mp4 (127.08MB)
011.半神猴式练习方法.mp4 (149.44MB)
012.瑜伽一字马进阶练习.mp4 (87.19MB)
013.战士一式练习方法.mp4 (200.16MB)
014.战士二式练习方法.mp4 (187.74MB)
015.战士三式练习方法.mp4 (171.86MB)
016.树式练习方法.mp4 (226.1MB)
017.每日瑜伽跟练.mp4 (157.85MB)
018.狮身人面像式.mp4 (98.58MB)
019.大猫伸展练习方法.mp4 (87.98MB)
020.眼镜蛇式练习方法 (69.76MB)
021.基础瑜伽跟练课程.mp4 (239.72MB)
022.肩背激活练习.mp4 (40.63MB)
023.下犬、单腿下犬及律动.mp4 (74.53MB)
024.头倒立的练习方法.MP4 (92.5MB)
025.反手倒立.mp4 (32.94MB)
026.乌鸦式.mp4 (71.68MB)
027.正墙倒立练习.mp4 (44.14MB)
028.如何从正墙倒立到徒手倒立.mp4 (34.53MB)
029.徒手倒立示范.mp4 (10.79MB)
030.短桥的练习方法.mp4 (47.5MB)
031.直桥的练习方法.MP4 (70.19MB)
032.弓式的练习方法.mp4 (41.13MB)
033.腕力练习.mp4 (31.12MB)
034.顶轮的练习方法.mp4 (46.16MB)
035.轮式标准起法.mp4 (14.25MB)
036.骆驼式的练习方法.mp4 (134.37MB)
037.狂野式的练习方法.mp4 (99.43MB)
038.瘦肚子全程跟练.mp4 (190.04MB)
039.四个动作练臀.mp4 (97.4MB)
040.基础瑜伽之肩、颈、手臂的练习.mp4 (123.22MB)
041.基础瑜伽之背、胸、脊柱的练习.mp4 (89.81MB)
042.基础瑜伽之腿、臀的拉伸练习.mp4 (111.94MB)
043.瑜伽小班课（脊柱，腰背）.mp4 (490.55MB)
044.流瑜伽练习.mp4 (532.1MB)
045.JOJO瑜伽小班课（背、腰、脊柱）.mp4 (482.56MB)
046.流瑜伽小班课.mp4 (517.11MB)
047.一字马提升.mp4 (561.6MB)
048.JOJO瑜伽小班课2（肩、背）.mp4 (489.18MB)
049.JOJO瑜伽小班课3（腿部拉伸）.mp4 (548.03MB)
050.JOJO瑜伽小班课4（基础瑜伽).mp4 (531.48MB)
051.JOJO瑜伽小班课5（脊柱流）.mp4 (502.27MB)
052.JOJO瑜伽小班课6（基础瑜伽：灵活脊柱、腰肌）.mp4 (479.98MB)
053.JOJO瑜伽小班课7（髋灵活）.mp4 (515.97MB)
054.JOJO瑜伽小班课8（开肩美背）.mp4 (508.94MB)
055.JOJO瑜伽小班课9（平衡、倒立基础）.mp4 (512MB)
056.JOJO瑜伽小班课10（腹部核心练习）.mp4 (469.7MB)
057.JOJO瑜伽小班课11（开肩美背）.mp4 (505.72MB)
058.JOJO瑜伽小班课12（流瑜伽）.mp4 (459.49MB)
059.JOJO小班课13（肩颈、背胸、手臂）.mp4 (516.65MB)
060.JOJO小班课14 (体式提升）.mp4 (521.34MB)
061.JOJO小班课15（肩颈胸背，开肩开胸）.mp4 (540.63MB)
062.JOJO小班课16（瘦腰）.mp4 (455.92MB)
063.JOJO瑜伽小班课17（天鹅颈，一字肩）.mp4 (505.92MB)
064.JOJO小班课18（基础倒立流）.mp4 (505.13MB)
065.JOJO小班课19（开髋，横叉）.mp4 (597.43MB)
066.JOJO小班课20（腹部+腿臀）.mp4 (528.13MB)
067.JOJO小班课21（背肩+手臂）.mp4 (506.56MB)
068.JOJO小班课22（腹部+胸部）.mp4 (538.54MB)
069.JOJO小班课23（腹部+臀部）.mp4 (514.63MB)
070.JOJO小班课24（开肩开胸鸽王式）.mp4 (503.82MB)
071.JOJO小班课25（塑形燃脂：腿臀+核心）.mp4 (519.43MB)
072.双盘莲花练习方法.mp4 (85.1MB)
073.四柱的练习方法.mp4 (99.16MB)
074.下犬式练习方法.mp4 (120.38MB)
075.站立前屈练习.mp4 (133.45MB)
076.康迪亚式练习方法.mp4 (76.65MB)
