【18270HTa158】黄开明杨式府内派老架108式线上视频课43_43
课程目录：
001.第一式 无极式 ‖ 洞微 杨式府内派太极拳介绍.mp4 (63.61MB)
002.第二式 太极起式 ‖ 洞微 杨氏府内派老架108式介绍.mp4 (124.72MB)
003.第三式 左右揽雀尾 ‖ 洞微 太极拳六面混元劲.mp4 (242.12MB)
004.第四式 单鞭 ‖ 洞微 沉肩坠肘、肩胯相合，核心在肩胛骨.mp4 (139.24MB)
005.第五式 提手上式 ‖ 洞微 肋不开，则肩不沉、胸不松、气不沉、力不顺.mp4 (121.25MB)
006.第六式 白鹤亮翅 ‖ 洞微 不懂顶头悬，空练三十年.mp4 (95.58MB)
007.第七式 左搂膝拗步 ‖ 洞微 步型，重心后置在练拳和养生上的优点.mp4 (88.92MB)
008.第八式 手挥琵琶 ‖ 洞微 守中 取中 用中.mp4 (83.19MB)
009.第九式 左右三搂膝+手挥琵琶 ‖ 洞微 太极步是根基，根深则叶茂.mp4 (84.64MB)
010.第十式 搬裹式搬拦捶 ‖ 洞微 用意不用力的4个核心.mp4 (89.35MB)
011.第十一式 如封似闭 ‖ 洞微 太极拳要单独练习松功.mp4 (88.96MB)
012.第十二式 豹虎推山 ‖ 洞微 脊柱为大龙 脊活则身活.mp4 (84.02MB)
013.第十三式 十字手 ‖ 洞微 桩是静态的拳，拳是动态的桩.mp4 (64.12MB)
014.第十四式 斜搂膝拗步+揽雀尾 ‖ 洞微 坐胯与挺胯.mp4 (96.11MB)
015.第十五式 揉球式 ‖ 洞微 手运太极球，炼就太极体.mp4 (132.72MB)
016.第十六式 肘低看捶+斜单鞭 ‖ 洞微 实胯托虚胯，虚实松紧变.mp4 (176.67MB)
017.第十七式 倒撵猴 ‖ 洞微 一束一涨一命亡.mp4 (188.88MB)
018.第十八式 撑掌+高探马+斜飞式 ‖ 洞微 太极外三合，同侧形相合，异侧意要合.mp4 (303.87MB)
019.第十九式 提手上式+白鹤亮翅+搂膝拗步+海底针 ‖ 洞微 太极拳的千斤坠功夫.mp4 (308.53MB)
020.第二十式 扇通背 ‖ 洞微 用重心打拳，太极拳唯一外借的动力.mp4 (155.52MB)
021.第二十一式 撇身捶 ‖ 洞微 合肩夹肘，身劲到手.mp4 (114.37MB)
022.第二十二式 搬拦捶+风摆荷叶 ‖ 洞微 盖步膝顶腘，通周天.mp4 (319.11MB)
023.第二十三式 进步揽雀尾+单鞭+云手 ‖ 洞微 横拧腰脊，练拳大忌.mp4 (321.41MB)
024.第二十四式 左右高探马+左右起脚 ‖ 洞微 力沉脚底不倒翁.mp4 (204.69MB)
025.第二十五式 转身蹬脚+上步裹手栽捶 ‖ 洞微 尾闾中正神贯顶.mp4 (222.34MB)
026.第二十六式 二起脚 ‖ 洞微 跳跃式弹腿练法.mp4 (145.81MB)
027.第二十七式 左打虎+双砸掏心捶 ‖ 洞微 以神驭形，以势领式，气满势圆无凸凹.mp4 (136.44MB)
028.第二十八式 右打虎+中心脚+双峰贯耳 ‖ 洞微 胸腰折合的核心在胯翻卷、肩松落.mp4 (234.44MB)
029.第二十九式 左右高探马十字腿+退步搬拦捶 ‖ 洞微 含胸拨背的关键在肩胛骨.mp4 (228.66MB)
030.第三十式 回身三掌 ‖ 洞微 太极不动手，用手非太极.mp4 (208.86MB)
031.第三十一式 野马分鬃 ‖ 洞微 内无有不借外成.mp4 (270.48MB)
032.第三十二式 玉女穿梭 ‖ 洞微 太极脚的松沉与轻灵.mp4 (313.01MB)
033.第三十三式 云手+单穿掌 ‖ 洞微 练太极拳要练哪些基本功.mp4 (279.06MB)
034.第三十四式 展手燕形下式 ‖ 洞微 开胯开后胯，开前胯不得法.mp4 (180.27MB)
035.第三十五式 金鸡独立+千斤坠+倒撵猴 ‖ 洞微 双肋如腮，肋活则躯干活.mp4 (334.94MB)
036.第三十六式 云手+左右穿掌 ‖ 洞微 夹肘合肩，激发身劲.mp4 (235.57MB)
037.第三十七式 转身单摆莲+指裆捶 ‖ 洞微 脊柱运劲的两种方式.mp4 (176.24MB)
038.第三十八式 展手鹞形下式 ‖ 洞微 尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬.mp4 (280.25MB)
039.第三十九式 上步七星+退步跨虎 ‖ 洞微 练拳练大筋 武养走捷径.mp4 (236.74MB)
040.第四十式 转身双摆莲+弯弓射虎 ‖ 洞微 拳分虚实的三个要领.mp4 (253.28MB)
041.第四十一式 双撞捶 ‖ 洞微 在坐卧立行间练太极，实用，接地气.mp4 (182.93MB)
042.第四十二式 回身+搬拦捶+风摆荷叶+退步揽尾 ‖ 洞微 横隔肌，在传统武术核心作.mp4 (138.32MB)
043.第四十三式 收式 ‖ 洞微 练拳要练丹田功.mp4 (198.42MB)
