【5771XLa116】蜜桃sunny老师-【教原理的练臀进阶课程购买拍此链接-7294839969992939785】-59000圆-30节_30
课程目录：
01-进阶课介绍课.mp4 (59.58MB)
02-臀部力线知识.mp4 (8.76MB)
03-臀部收缩方式.mp4 (29.54MB)
04-核心激活和发力.mp4 (130.38MB)
05-力量训练核心的利用.mp4 (77.79MB)
06-力线调整（弓箭步.mp4 (95.11MB)
07-弓箭步力线补充.mp4 (68.94MB)
08-臀推（力线调整）.mp4 (68.97MB)
09-背部参与（硬拉）.mp4 (63.3MB)
10-背部参与（深蹲）.mp4 (27.98MB)
11-罗马尼亚硬拉全程.mp4 (63.9MB)
12-罗马尼亚半程硬拉.mp4 (68.84MB)
13-罗马尼亚硬拉全程错点讲解.mp4 (101.69MB)
14-哑铃蹲拉.mp4 (13.19MB)
15-杠铃蹲拉.mp4 (30.11MB)
16-传统硬拉.mp4 (45.76MB)
17-相扑硬拉.mp4 (96MB)
18-俯卧腿弯举.mp4 (75.08MB)
19-自由深蹲.mp4 (109.36MB)
20-史密斯深蹲.mp4 (67.94MB)
21-史密斯保加利亚蹲.mp4 (63.98MB)
22-史密斯单腿弓箭步.mp4 (48.76MB)
23-史密斯后蹬腿.mp4 (37.82MB)
24-髋外展上臀.mp4 (43.26MB)
25-髋外展臀中肌外侧.mp4 (28.07MB)
26-臀部训练计划与制定.mp4 (21.62MB)
27-训练质量提高因素.mp4 (166.72MB)
28-方形臀和H臀调整.mp4 (14.86MB)
29-妈妈臀的调整.mp4 (18.64MB)
30-A字臀调整.mp4 (3.03MB)
