【6216XLa118】骞之心理课程-【如何快速走出失眠困扰独创双放松等待法请拍这个-7305423696435353906】-39800圆-16节_16
课程目录：
01-1睡眠启动的核心原理（双放松）.mp4 (252.54MB)
02-2焦虑与失眠的恶性循环.mp4 (113.44MB)
03-3引起失眠的错误认知.mp4 (332.16MB)
04-4失眠出现躯体反应怎么解决？.mp4 (144.88MB)
05-5失眠后该如何正确生活工作.mp4 (105.99MB)
06-6如何转变失眠的错误认知？.mp4 (77.13MB)
07-7主动失眠的脱敏暴露方法.mp4 (220.7MB)
08-8植物功能失衡的失眠问题怎么办？.mp4 (66.51MB)
09-9噪音引起的失眠该怎么办？.mp4 (87.33MB)
10-10到晚上没有困意怎么办？.mp4 (74.43MB)
11-11睡前身体肌肉放松训练.mp4 (153.2MB)
12-12睡前头皮放松训练.mp4 (96.5MB)
13-13睡前大脑放松训练.mp4 (223.32MB)
14-14怎样才是高效的休息？.mp4 (86.12MB)
15-15_8分钟催眠引导练习.mp4 (304.66MB)
16-16交感放松训练+正念引导.mp4 (909.65MB)
