【6231XLa118】《基本功心头血课包》国风爵士基本功精讲+带练+赠送三只编舞作品_60
课程目录：
01_《拉伸、软开、横叉》基本功详细讲解.mp4 (94.06MB)
02_《拉伸、软开、横叉》练习.mp4 (420.33MB)
03_《形体与脚踝力量》基本功详细讲解与练习.mp4 (191.3MB)
04_《呼吸》基本功详细讲解.mp4 (84.26MB)
05_《呼吸》练习.mp4 (59.21MB)
06_《脚尖擦地》基本功详细讲解.mp4 (106.03MB)
07_《脚尖擦地》练习.mp4 (94.17MB)
08_《手臂延伸》基本功详细讲解.mp4 (91.05MB)
09_《手臂延伸》练习.mp4 (47.6MB)
10_《脖子与身体的分离》基本功详细讲解.mp4 (85.43MB)
11_《脖子与身体的分离》练习.mp4 (81.54MB)
12_《手臂发力与控制》基本功详细讲解.mp4 (69.39MB)
13_《手臂发力与控制》练习.mp4 (67.61MB)
14_《头、脖子、肩、胸的分离与rolling》基本功详.mp4 (84.07MB)
15_《头、脖子、肩、胸的分离与rolling》练习.mp4 (160.48MB)
16_《正面的正反wave与尾椎发力》基本功详细讲解.mp4 (138.29MB)
17_《正面的正反wave与尾椎发力》练习.mp4 (40.23MB)
18_《侧面正反wave》基本功详细讲解.mp4 (70.48MB)
19_《胯的传递》基本功详细讲解.mp4 (198.51MB)
20_《侧面正反wave与胯的传递》练习（1）.mp4 (58.06MB)
21_《胯的传递》练习（2）.mp4 (72.02MB)
22_《手臂分离与手臂wave》基本功详细讲解.mp4 (191.82MB)
23_《手臂分离与手臂wave》练习.mp4 (54.17MB)
24_《wacckin基础》基本功详细讲解.mp4 (144.83MB)
25_《wacckin基础》练习（1）.mp4 (45.66MB)
26_《wacckin基础》练习（2）.mp4 (43.56MB)
27_《wacckin基础》练习（3）.mp4 (102.3MB)
28_《上肢框架与下肢框架》基本功详细讲解.mp4 (89.2MB)
29_《上肢框架与下肢框架》练习.mp4 (52.73MB)
30_《核心发力与延伸》基本功详细讲解.mp4 (97.97MB)
31_《核心发力与延伸》练习.mp4 (112.63MB)
32_《控腿+腿部延伸》基本功详细讲解.mp4 (77.97MB)
33_《控腿与腿部延伸》练习.mp4 (43.95MB)
34_《腿部爆发力》基本功详细讲解.mp4 (87.2MB)
35_《腿部爆发力》练习.mp4 (46.84MB)
36_《旋转》基本功详细讲解.mp4 (217.36MB)
37_《旋转》练习.mp4 (209.16MB)
38_《手部框架与协调》基本功详细讲解.mp4 (94.41MB)
39_《手部框架与协调》练习.mp4 (25.27MB)
40_《souldance》基本功详细讲解.mp4 (222.99MB)
41_《souldance律动》练习（1）.mp4 (203.63MB)
42_《souldance律动》练习（2）.mp4 (48.59MB)
43_《山鬼》完整版展示.mp4 (61.23MB)
44_《山鬼》第一部分动作详解（1）.mp4 (92.71MB)
45_《山鬼》第一部分动作详解（2）.mp4 (17.37MB)
46_《山鬼》第一部分数拍子.mp4 (84.72MB)
47_《山鬼》第二部分动作详解（1）.mp4 (76.32MB)
48_《山鬼》第二部分动作详解（2）.mp4 (73.73MB)
49_《山鬼》第二部分数拍子.mp4 (123.57MB)
50_《红颜如霜》完整版展示.mp4 (4.85MB)
51_《红颜如霜》第一部分动作详解.mp4 (124.55MB)
52_《红颜如霜》第二部分动作详解.mp4 (69.97MB)
53_《红颜如霜》慢速分解.mp4 (6.16MB)
54_《万物生》完整版展示.mp4 (21.11MB)
55_《万物生》第一部分动作详解.mp4 (108.68MB)
56_《万物生》第二部分动作详解.mp4 (56.67MB)
57_《万物生》第三部分动作详解.mp4 (98.71MB)
58_《万物生》第四部分动作详解.mp4 (114.78MB)
59_《万物生》第五部分动作详解.mp4 (73.56MB)
60_《万物生》完整版数拍子（慢速）.mp4 (81.33MB)
