【6811XLa120】MissHuang-【爵士舞全套成长训练教材爵士舞全套进阶课-7131609758947088676】-59900圆-270节_270
课程目录：
01-入门课程：001_如何数节奏.mp4 (364.92MB)
02-入门课程：002_塑造爵士形体.mp4 (552.57MB)
03-入门课程：003_学会处理力量.mp4 (35.45MB)
04-入门课程：004_眼神定力.mp4 (124.78MB)
05-入门课程：005_情绪表情管理.mp4 (187.41MB)
06-入门课程：006_如何运用核心发力.mp4 (35.37MB)
07-入门课程：007_爵士延伸力.mp4 (31.54MB)
08-入门课程：008_练前拉伸.mp4 (23.37MB)
09-入门课程：009_核心训练（1）讲解.mp4 (8.76MB)
10-入门课程：010_核心训练（1）跟练.mp4 (31.81MB)
100-入门课程：100_左右推胸讲解.mp4 (12.61MB)
101-入门课程：101_左右推胸跟练.mp4 (56.77MB)
102-入门课程：102__顶胸回弹点讲解.mp4 (12.25MB)
103-入门课程：103__顶胸回弹点跟练.mp4 (15.01MB)
104-入门课程：104__含胸回弹力点讲解.mp4 (10.07MB)
105-入门课程：105_含胸回弹力点跟练.mp4 (31.04MB)
106-入门课程：106_圆胸讲解.mp4 (25.54MB)
107-入门课程：107__圆胸跟练.mp4 (52.2MB)
108-入门课程：108_左右8字胸讲解.mp4 (33.39MB)
109-入门课程：109_左右8字胸跟练.mp4 (47.88MB)
11-入门课程：011_核心训练（2）讲解.mp4 (9.28MB)
110-入门课程：110_V型胸腔打点讲解.mp4 (6.62MB)
111-入门课程：111_V型胸腔打点跟练.mp4 (17.9MB)
112-入门课程：112_上下位圆胸讲解.mp4 (13.63MB)
113-入门课程：113_上下位圆胸跟练.mp4 (23.8MB)
114-入门课程：114_胸胯组合反律动讲解_.mp4 (56.5MB)
115-入门课程：115_胸胯组合反律动跟练.mp4 (83.05MB)
116-入门课程：116_胸部综合跟练.mp4 (129.92MB)
117-入门课程：117_《Boom》胸部基本功小组合.mp4 (90.57MB)
118-入门课程：118_手指力量训练讲解.mp4 (12.13MB)
119-入门课程：119_手指力量训练跟练.mp4 (21.94MB)
12-入门课程：012_核心训练（2）跟练.mp4 (34.35MB)
120-入门课程：120_手腕框架讲解.mp4 (13.21MB)
121-入门课程：121_手腕框架跟练.mp4 (19.68MB)
122-入门课程：122_花手讲解.mp4 (9.79MB)
123-入门课程：123_花手跟练.mp4 (19.05MB)
124-入门课程：124_轮手讲解.mp4 (6.29MB)
125-入门课程：125_轮手跟练.mp4 (24.94MB)
126-入门课程：126_前臂直线运用讲解.mp4 (12.13MB)
127-入门课程：127_前臂直线运用跟练.mp4 (23.8MB)
128-入门课程：128_直线推手讲解.mp4 (14.54MB)
129-入门课程：129_直线推手跟练.mp4 (23.52MB)
13-入门课程：013_下盘训练（1）讲解.mp4 (9.53MB)
130-入门课程：130_前臂旋转运用讲解.mp4 (19.36MB)
131-入门课程：131_前臂旋转运用跟练.mp4 (25.5MB)
132-入门课程：132_后手臂运用讲解.mp4 (24.66MB)
133-入门课程：133_后手臂运用跟练.mp4 (23.15MB)
134-入门课程：134_风火轮讲解.mp4 (33.67MB)
135-入门课程：135_风火轮跟练.mp4 (42.27MB)
136-入门课程：136_甩手运用讲解.mp4 (36.81MB)
137-入门课程：137_甩手运用跟练.mp4 (47.78MB)
138-入门课程：138《marry_christmas》手部基本功.mp4 (101.63MB)
139-入门课程：139_腿部up__down讲解.mp4 (13.16MB)
14-入门课程：014_下盘训练（1）跟练.mp4 (27.96MB)
140-入门课程：140_腿部up__down跟练.mp4 (30.56MB)
141-入门课程：141_立脚尖讲解.mp4 (46.4MB)
142-入门课程：142_立脚尖跟练.mp4 (69.73MB)
143-入门课程：143_点脚讲解.mp4 (26.95MB)
144-入门课程：144_点脚跟练.mp4 (118.11MB)
145-入门课程：145_爵士步讲解.mp4 (171.05MB)
146-入门课程：146_爵士步跟练_.mp4 (227.08MB)
147-入门课程：147_爵士交叉步讲解.mp4 (265.63MB)
148-入门课程：148_爵士交叉步跟练.mp4 (241.55MB)
149-入门课程：149_脚步划线练习讲解.mp4 (175.03MB)
15-入门课程：015_下盘训练（2）讲解.mp4 (12.07MB)
150-入门课程：150_脚步划线练习跟练.mp4 (177.24MB)
151-入门课程：151_弹跳脚步讲解.mp4 (16.02MB)
152-入门课程：152_弹跳脚步跟练.mp4 (46.13MB)
153-入门课程：153_交叉转换脚步讲解.mp4 (35.86MB)
154-入门课程：154_交叉转换脚步跟练.mp4 (39.82MB)
155-入门课程：155_八字脚讲解_.mp4 (63.55MB)
156-入门课程：156_八字脚跟练.mp4 (45.57MB)
157-入门课程：157_蝴蝶步讲解.mp4 (31.77MB)
158-入门课程：158_蝴蝶步跟练.mp4 (31.78MB)
159-入门课程：159_C-walk元素讲解.mp4 (41MB)
16-入门课程：016_下盘训练（2）跟练.mp4 (26.11MB)
160-入门课程：160_C-walk元素跟练.mp4 (66.99MB)
161-入门课程：161_《爱的主打歌》--脚步基本功小组合.mp4 (109.98MB)
162-乐感系列：01_如何运用音乐练习基本功讲解.mp4 (133.61MB)
163-乐感系列：02_如何运用音乐练习基本功跟练.mp4 (192.61MB)
164-头部系列：01_点脚+点头组合讲解.mp4 (92.43MB)
165-头部系列：02_点脚+点头组合跟练.mp4 (113.18MB)
166-头部系列：03_点脚+甩头组合讲解.mp4 (68.27MB)
167-头部系列：04_点脚+甩头组合跟练.mp4 (166.63MB)
168-头部系列：05_摆脚甩胯+甩头+手部组合协调讲解.mp4 (70.3MB)
169-头部系列：06_摆脚甩胯+甩头+手部组合协调跟练.mp4 (121.61MB)
17-入门课程：017_手臂力量+体能训练讲解.mp4 (6.78MB)
170-头部系列：07云手下蹲式甩头_讲解.mp4 (169.66MB)
171-头部系列：08云手下蹲式甩头跟练.mp4 (103.83MB)
172-肩部系列：01肩部+胯部+脚部组合_讲解.mp4 (130.36MB)
173-肩部系列：02肩部+胯部+脚部组合_跟练.mp4 (65.8MB)
174-胸部系列：01_头部+胸部WAVE组合讲解.mp4 (238.38MB)
175-胸部系列：02_头部+胸部WAVE组合跟练.mp4 (102.91MB)
176-胸部系列：03_蝴蝶步+胸部ROOLLING组合讲解.mp4 (178.79MB)
177-胸部系列：04_蝴蝶步+胸部ROOLLING组合跟练.mp4 (157.07MB)
178-胯部系列：01_摆胯+推手讲解.mp4 (144.54MB)
179-胯部系列：02_摆胯+推手跟练.mp4 (191.71MB)
18-入门课程：018_手臂力量+体能训练跟练.mp4 (24.8MB)
180-胯部系列：03_头部+胯部组合讲解.mp4 (105.94MB)
181-胯部系列：04_头部+胯部组合跟练.mp4 (203.2MB)
182-脚步系列：01_拖步讲解.mp4 (145.04MB)
183-脚步系列：02_拖步跟练.mp4 (161.25MB)
184-脚步系列：03_点脚+胸部点位组合讲解.mp4 (56.23MB)
185-脚步系列：04_点脚+胸部点位组合跟练.mp4 (202.61MB)
186-脚步系列：05_点脚+圆胸组合讲解.mp4 (197.8MB)
187-脚步系列：06_点脚+圆胸组合跟练.mp4 (190.94MB)
188-脚步系列：07_点弹踏步+胯部+手部组合协调讲解.mp4 (123.05MB)
189-脚步系列：08_点弹踏步+胯部+手部组合协调跟练.mp4 (130.57MB)
19-入门课程：019_手臂力量训练（跟练）.mp4 (11.81MB)
190-WAVE系列：01正面wave讲解.mp4 (185.33MB)
191-WAVE系列：02正面WAVE跟练.mp4 (164.44MB)
192-WAVE系列：03正侧面WAVE讲解.mp4 (183.95MB)
193-WAVE系列：04正侧面WAVE跟练.mp4 (178.44MB)
194-WAVE系列：05正前位反WAVE讲解.mp4 (61.83MB)
195-WAVE系列：06正前位反WAVE跟练.mp4 (119.26MB)
196-WAVE系列：07侧面反WAVE讲解.mp4 (196.08MB)
197-WAVE系列：08侧面反WAVE跟练.mp4 (174.18MB)
198-气息系列：01胯部胸部气息运用讲解.mp4 (184.75MB)
199-气息系列：02胯部胸部气息运用跟练.mp4 (134.34MB)
20-入门课程：020_头部四方位定点讲解.mp4 (25.01MB)
200-气息系列：03胸部+拖步气息配合讲解.mp4 (201.29MB)
201-气息系列：04胸部+拖步气息配合跟练.mp4 (122.46MB)
202-律动系列：01腿胯胸入门律动讲解.mp4 (194.07MB)
203-律动系列：02腿胯胸入门律动跟练.mp4 (308.34MB)
204-律动系列：03头胸胯8字律动讲解.mp4 (211.57MB)
205-律动系列：04头胸胯8字律动跟练.mp4 (138.65MB)
206-律动系列：05腿部+胸腔律动讲解.mp4 (184MB)
207-律动系列：06腿部+胸腔律动跟练.mp4 (226.06MB)
208-律动系列：07肩部+腿部UP_DOWN_律动讲解.mp4 (200.71MB)
209-律动系列：08肩部+腿部UP_DOWN_律动跟练.mp4 (207.52MB)
21-入门课程：021_头部四方位定点跟练.mp4 (45.97MB)
210-律动系列：10wave+腿部up_down_律动训讲解.mp4 (175.4MB)
211-律动系列：11wave+腿部up_down_律动训跟练.mp4 (224.81MB)
212-WAVE后起胯讲解.mp4 (203.78MB)
213-WAVE后起胯跟练.mp4 (303.85MB)
214-顶胸坐胯讲解.mp4 (98.36MB)
215-顶胸坐胯跟练.mp4 (155.06MB)
216-顶胸坐胯后饶胯讲解.mp4 (120.6MB)
217-顶胸坐胯后绕胯跟练.mp4 (241.1MB)
218-交叉手提坐胯讲解.mp4 (113.23MB)
219-交叉手提坐胯跟练.mp4 (234.43MB)
22-入门课程：022_头部回弹力讲解.mp4 (15.24MB)
220-甩头提坐胯讲解.mp4 (113.25MB)
221-甩头提坐胯跟练.mp4 (288.32MB)
222-提胯并步走讲解.mp4 (176.37MB)
223-提胯并步走跟练.mp4 (330.77MB)
224-云手讲解.mp4 (154.64MB)
225-云手跟练.mp4 (258.2MB)
226-赠送形体课：少女背（1）.mp4 (35.1MB)
227-赠送形体课：少女背（2）.mp4 (43.77MB)
228-赠送形体课：天鹅臂（1）.mp4 (58.69MB)
229-赠送形体课：天鹅臂（2）.mp4 (57.3MB)
23-入门课程：023_头部回弹力跟练.mp4 (41.47MB)
230-赠送形体课：天鹅颈（1）.mp4 (31.05MB)
231-赠送形体课：天鹅颈（2）.mp4 (35.15MB)
232-赠送形体课：腿部形态（1）.mp4 (42.87MB)
233-赠送形体课：腿部形态（2）.mp4 (40.04MB)
234-赠送形体课：腿部形态（3）.mp4 (51.17MB)
235-赠送形体课：综合形体（1）.mp4 (35.5MB)
236-赠送形体课：综合形体（2）.mp4 (47.59MB)
237-赠送形体课：综合形体（3）.mp4 (35.19MB)
238-《NATA_SHA》.mp4 (256.82MB)
239-《Because_of_you》.mp4 (238.3MB)
24-入门课程：024_左右平移头讲解.mp4 (10.43MB)
240-《坏姐姐》.mp4 (660.94MB)
241-《beautiful》.mp4 (461.15MB)
242-《DAY_BY_DAY》.mp4 (528.71MB)
243-《青苹果乐园》.mp4 (80.74MB)
244-《wiggle_wiggle》.mp4 (470.06MB)
245-《cardboard_box》.mp4 (223.2MB)
246-《moonlight》.mp4 (476.7MB)
247-《without_me》.mp4 (315.95MB)
248-《半糖主义》.mp4 (616.59MB)
249-《没有明天》.mp4 (362.31MB)
25-入门课程：025_左右平移头跟练.mp4 (26.66MB)
250-《孤独颂歌》.mp4 (294.54MB)
251-《夺回秋雅》.mp4 (296.7MB)
252-《旗开得胜》.mp4 (272.07MB)
253-《_UP_》.mp4 (76.29MB)
254-《FOREVRY__YONG》.mp4 (42.97MB)
255-《mommae》.mp4 (74.14MB)
256-《pokerface》.mp4 (136.84MB)
257-《sistar》.mp4 (59.51MB)
258-《是你》.mp4 (87.53MB)
259-《我想更懂你》.mp4 (141.23MB)
26-入门课程：026_头部前后平移讲解.mp4 (3.83MB)
260-《下一个路口见》.mp4 (85.55MB)
261-《夜舞》.mp4 (98.48MB)
262-《预谋》.mp4 (50MB)
263-《再见莫妮卡》.mp4 (112.4MB)
264-《浪漫樱花》①.mp4 (1GB)
265-《浪漫樱花》②.mp4 (785.83MB)
266-《浪漫樱花》③.mp4 (1.05GB)
267-《zhurek》讲解.mp4 (570.82MB)
268-《zhurek》跟练.mp4 (183.34MB)
269-《Bubble_pop》讲解.mp4 (208.58MB)
27-入门课程：027_头部前后平移跟练.mp4 (21.49MB)
270-《Bubble_pop》跟练.mp4 (63.37MB)
28-入门课程：028_平移圆头转讲解.mp4 (8.45MB)
29-入门课程：029_平移圆头转跟练.mp4 (28.26MB)
30-入门课程：030_V字头位讲解.mp4 (13.48MB)
31-入门课程：031_V字头位跟练.mp4 (47.67MB)
32-入门课程：032_头部平移回弹力讲解.mp4 (12.96MB)
33-入门课程：033_头部平移回弹力跟练.mp4 (28.9MB)
34-入门课程：034_四方半环甩头讲解.mp4 (14.63MB)
35-入门课程：035_四方半环甩头跟练.mp4 (41.05MB)
36-入门课程：036_圆头甩头讲解.mp4 (15.57MB)
37-入门课程：037__圆头甩头跟练.mp4 (28.98MB)
38-入门课程：038_8字头位讲解.mp4 (20.98MB)
39-入门课程：039_8字头位跟练.mp4 (47.15MB)
40-入门课程：040__头部综合跟练.mp4 (143.52MB)
41-入门课程：041_《911》头部基本功小组合.mp4 (96.27MB)
42-入门课程：042_直腿胯部定点讲解.mp4 (17.11MB)
43-入门课程：043_直腿胯部定点跟练.mp4 (52.07MB)
44-入门课程：044_曲腿胯部定点讲解.mp4 (23.29MB)
45-入门课程：045_曲腿胯部定点跟练.mp4 (57.19MB)
46-入门课程：046_胯部回弹力讲解.mp4 (24.51MB)
47-入门课程：047_胯部回弹力跟练.mp4 (36.03MB)
48-入门课程：048_立胯转讲解.mp4 (15.74MB)
49-入门课程：049_立胯转跟练.mp4 (39.3MB)
50-入门课程：050_曲腿大摆胯讲解.mp4 (11.18MB)
51-入门课程：051_曲腿大摆胯跟练.mp4 (32.79MB)
52-入门课程：052_直腿圆胯讲解.mp4 (14.35MB)
53-入门课程：053_直腿圆胯跟练.mp4 (47.39MB)
54-入门课程：054_下蹲后提胯讲解.mp4 (18.11MB)
55-入门课程：055_下蹲后提胯跟练.mp4 (52.27MB)
56-入门课程：056_正反8字胯讲解.mp4 (30.42MB)
57-入门课程：057_正反8字胯跟练.mp4 (86.21MB)
58-入门课程：058_又字胯讲解.mp4 (22.81MB)
59-入门课程：059_又字胯跟练.mp4 (53.89MB)
60-入门课程：060_横位又字胯讲解.mp4 (33.82MB)
61-入门课程：061_横位又字胯跟练.mp4 (37.62MB)
62-入门课程：062_胯部up__down讲解.mp4 (25.74MB)
63-入门课程：063__胯部up__down跟练.mp4 (52.34MB)
64-入门课程：064_上甩胯讲解.mp4 (24.76MB)
65-入门课程：065_上甩胯跟练.mp4 (50.72MB)
66-入门课程：066_抖胯（电臀）讲解.mp4 (14.83MB)
67-入门课程：067_抖胯（电臀）跟练.mp4 (17.35MB)
68-入门课程：068__U型胯讲解.mp4 (26.57MB)
69-入门课程：069_U型胯跟练.mp4 (40.36MB)
70-入门课程：070_V型胯讲解.mp4 (13.58MB)
71-入门课程：071_V型胯跟练.mp4 (46.01MB)
72-入门课程：072_Z字胯位讲解.mp4 (20.24MB)
73-入门课程：073_Z字胯位跟练.mp4 (27.45MB)
74-入门课程：074_胯部综合跟练.mp4 (158.83MB)
75-入门课程：075__《Samsara》--胯部基本功小组合.mp4 (154.31MB)
76-入门课程：076_正位斜肩讲解.mp4 (32.28MB)
77-入门课程：077_正位斜肩跟练.mp4 (59.17MB)
78-入门课程：078_侧位斜肩讲解.mp4 (25.78MB)
79-入门课程：079_侧位斜肩跟练.mp4 (68.76MB)
80-入门课程：080_斜肩回弹力讲解.mp4 (17.39MB)
81-入门课程：081__斜肩回弹力跟练.mp4 (42.01MB)
82-入门课程：082_前后肩位定点开发讲解.mp4 (9.3MB)
83-入门课程：083_前后肩位定点开发跟练.mp4 (35.53MB)
84-入门课程：084_前压肩讲解.mp4 (11.71MB)
85-入门课程：085_前压肩跟练.mp4 (41.32MB)
86-入门课程：086_圆肩讲解.mp4 (17.57MB)
87-入门课程：087__圆肩跟练.mp4 (37.43MB)
88-入门课程：088___绕肩讲解.mp4 (20.69MB)
89-入门课程：089_绕肩跟练.mp4 (33.68MB)
90-入门课程：090_8字肩讲解.mp4 (17.5MB)
91-入门课程：091_8字肩跟练.mp4 (25.47MB)
92-入门课程：092_肩部SHAKE讲解.mp4 (16.48MB)
93-入门课程：093_肩部SHAKE跟练.mp4 (39.2MB)
94-入门课程：094_肩部综合跟练.mp4 (123.39MB)
95-入门课程：095__《要抱抱》--肩部基本功小组合.mp4 (75.48MB)
96-入门课程：096正位顶胸含胸讲解.mp4 (23.37MB)
97-入门课程：097_正位顶胸含胸跟练.mp4 (67.95MB)
98-入门课程：098_侧位顶胸含胸讲解.mp4 (21.79MB)
99-入门课程：099_侧位顶胸含胸跟练.mp4 (51.46MB)
