【6821XLa120】心仪你了-【0基础入门成人爵士舞基本功已开班请拍这个-7237778630581967160】-39900圆-80节_80
课程目录：
01-第一节：头颈放松练习.mp4 (45.3MB)
02-第二节：肩臂放松练习.mp4 (28.71MB)
03-第三节：腰腿放松练习.mp4 (168.75MB)
04-第一节：头部基本功教学.mp4 (83.16MB)
05-第二节：肩部基本功教学.mp4 (82.81MB)
06-第三节：胸部基本功练习.mp4 (70.35MB)
07-第四节：胸部基本功练习（音乐跟练）.mp4 (15.68MB)
08-第五节：胸部isolation分离练习.mp4 (33.75MB)
09-第六节：胸部分离练习（音乐跟练）.mp4 (11.85MB)
10-第七节：胸部rolling基本功教学.mp4 (64.36MB)
11-第八节：胸部rolling练习（音乐跟练）.mp4 (18.27MB)
12-第九节：胯部基本功教学.mp4 (36.89MB)
13-第十节：胯部基本功（音乐跟练）.mp4 (16.51MB)
14-第十一节：胯部rolling教学.mp4 (43.17MB)
15-第十二节-胯部rolling（音乐跟练）.mp4 (33.85MB)
16-第一节：常见的发力方式.mp4 (40.5MB)
17-第二节：爆发力练习.mp4 (30.14MB)
18-第三节：爆发力练习（音乐跟练版）.mp4 (24.57MB)
19-第四节：控制力练习.mp4 (60.6MB)
20-第五节：控制力练习（音乐跟练版）.mp4 (23.78MB)
21-第六节：延伸发力练习.mp4 (60.28MB)
22-第七节：延伸练习（音乐跟练版）.mp4 (22.97MB)
23-第一节：手+胯基本功强化组合训练.mp4 (102.68MB)
24-第二节：手+胯基本功强化组合训练0_8倍速音乐跟练.mp4 (19.18MB)
25-第三节：手+胯基本功强化组合训练原倍速音乐跟练.mp4 (16.61MB)
26-第四节：肩+胯+脚步基本功强化组合训练.mp4 (100.08MB)
27-第五节_肩+胯+脚步强化组合训练0_8倍速音乐跟练.mp4 (17.62MB)
28-第六节_肩+胯+脚步原速音乐练习.mp4 (15.29MB)
29-第七节_八字胯胯部基本功强化训练.mp4 (169.29MB)
30-第八节_八字胯0_8倍速音乐跟练.mp4 (33.19MB)
31-第九节：八字胯原速音乐跟练.mp4 (28.19MB)
32-第十节_提胯、坐胯基本功强化组合训练.mp4 (168.68MB)
33-第十一节_提胯、坐胯0_8倍速音乐跟练.mp4 (34.8MB)
34-第十二节：提胯、坐胯原速音乐跟练.mp4 (24.98MB)
35-第十三节_基本功强化之背部发力技巧.mp4 (109.15MB)
36-第十四节：背部发力练习0_8倍速音乐跟练.mp4 (28.91MB)
37-第十五节：背部发力练习原速音乐跟练.mp4 (21.51MB)
38-第十六节_胯部+脚步基本功强化组合练习.mp4 (140.47MB)
39-第十七节：胯+脚组合0_8倍速音乐跟练.mp4 (20.61MB)
40-第十八节：胯部、脚部原速音乐跟练.mp4 (18.98MB)
41-第十九节_摆胯、坐胯基本功强化组合训练.mp4 (138.28MB)
42-第二十节—坐胯、提胯0_8倍速音乐跟练.mp4 (38.57MB)
43-第二十一节：坐胯、提胯原速音乐跟练.mp4 (32.03MB)
44-第二十二节：胸口wave基本功强化训练.mp4 (193.21MB)
45-第二十三节：胸口wave0_8倍速音乐跟练.mp4 (27.37MB)
46-第二十四节：胸口wave原速音乐跟练.mp4 (21.86MB)
47-第二十五节_爵士步基础练习.mp4 (127.41MB)
48-第二十六节：爵士步0_8倍速音乐跟练.mp4 (22.63MB)
49-第二十七节：爵士步原速音乐跟练.mp4 (17.45MB)
50-第一节：《NO》舞蹈展示.mp4 (13.11MB)
51-第二节：《NO》舞蹈第一个半八拍讲解.mp4 (365.8MB)
52-第三节：第一个半八拍0_7倍速音乐跟练.mp4 (8.11MB)
53-第四节：第一个半八拍原速音乐跟练.mp4 (5.72MB)
54-第五节：《NO》舞蹈第二个八拍练习.mp4 (174.47MB)
55-第六节：第二个八拍0_7倍速音乐跟练.mp4 (5.73MB)
56-第七节：第二个八拍原速音乐跟练.mp4 (4.82MB)
57-第八节：《NO》舞蹈第三个八拍讲解.mp4 (192.1MB)
58-第九节：第三个八拍0_7倍速音乐跟练.mp4 (5.37MB)
59-第十节：第三个八拍原速音乐跟练.mp4 (4.63MB)
60-第十一节：《NO》舞蹈第四个八拍讲解.mp4 (99.42MB)
61-第十二节：第四个八拍0_7倍速音乐跟练.mp4 (5.33MB)
62-第十三节：第四个八拍原速音乐跟练.mp4 (4.32MB)
63-第十四节：《NO》舞蹈整舞动作复习.mp4 (18.73MB)
64-第十五节：《NO》舞蹈整舞0_7倍速音乐跟练.mp4 (15.9MB)
65-第十六节：《NO》舞蹈整舞复习原速音乐跟练.mp4 (13.03MB)
66-第一节：《dangerously》舞蹈完整展示.mp4 (11.44MB)
67-第二节：舞蹈《dangerously》第一个八拍练习（上）.mp4 (74.92MB)
68-第三节：舞蹈《dangerously》第一个八拍练习（下）.mp4 (113.21MB)
69-第四节-舞蹈《dangerously》第二个八拍练习（上）.mp4 (159.6MB)
70-第五节：舞蹈《dangerously》第二个八拍练习（下）.mp4 (38.38MB)
71-第六节：第一二八拍0_5倍速音乐练习.mp4 (10.49MB)
72-第七节：第一二个八拍0_9倍速音乐练习.mp4 (8.27MB)
73-第八节：第一二个八拍原速音乐练习.mp4 (11.61MB)
74-第九节：舞蹈《dangerously》第三个八拍练习.mp4 (131.79MB)
75-第十节：第三个八拍0_7倍速音乐练习.mp4 (6.27MB)
76-第十一节：第三个八拍0_9倍速音乐练习.mp4 (5.18MB)
77-第十二节：第三个八拍原速音乐练习.mp4 (5.21MB)
78-第十三节：舞蹈《dangerously》0_7倍速完整练.mp4 (13.66MB)
79-第十四节：舞蹈《dangerously》0_9倍速完整练习.mp4 (9.92MB)
80-第十五节：舞蹈《dangerously》完整原速练习.mp4 (10.68MB)
