【8907XLa127】【0基础入门】成人爵士舞基本功--已开班请拍这个_102
课程目录：
001.第一节：头颈放松练习.mp4 (45.26MB)
002.第二节：肩臂放松练习.mp4 (28.68MB)
003.第三节：腰腿放松练习.mp4 (168.62MB)
004.第一节：头部基本功教学.mp4 (83.09MB)
005.第二节：肩部基本功教学.mp4 (82.74MB)
006.第三节：胸部基本功练习.mp4 (70.29MB)
007.第四节：胸部基本功练习（音乐跟练）.mp4 (15.68MB)
008.第五节：胸部isolation分离练习.mp4 (33.72MB)
009.第六节：胸部分离练习（音乐跟练）.mp4 (11.84MB)
010.第七节：胸部rolling基本功教学.mp4 (64.3MB)
011.第八节：胸部rolling练习（音乐跟练）.mp4 (18.26MB)
012.第九节：胸腔wave基本功教学.mp4 (29.3MB)
013.第十节：胸腔wave练习（音乐跟练）.mp4 (19.85MB)
014.第十一节：胯部基本功教学.mp4 (36.87MB)
015.第十二节：胯部基本功（音乐跟练）.mp4 (16.5MB)
016.第十三节：胯部rolling教学.mp4 (43.13MB)
017.第十四节-胯部rolling（音乐跟练）.mp4 (33.83MB)
018.第一节：常见的发力方式.mp4 (40.47MB)
019.第二节：爆发力练习.mp4 (30.11MB)
020.第三节：爆发力练习（音乐跟练版）.mp4 (24.56MB)
021.第四节：控制力练习.mp4 (60.54MB)
022.第五节：控制力练习（音乐跟练版）.mp4 (23.76MB)
023.第六节：延伸发力练习.mp4 (60.23MB)
024.第七节：延伸练习（音乐跟练版）.mp4 (22.95MB)
025.第一节：手+胯基本功强化组合训练.mp4 (102.62MB)
026.第二节：手+胯基本功强化组合训练0.8倍速音乐跟练.mp4 (19.17MB)
027.第三节：手+胯基本功强化组合训练原倍速音乐跟练.mp4 (16.6MB)
028.第四节：肩+胯+脚步基本功强化组合训练.mp4 (100MB)
029.第五节_肩+胯+脚步强化组合训练0.8倍速音乐跟练.mp4 (17.61MB)
030.第六节_肩+胯+脚步原速音乐练习.mp4 (15.28MB)
031.第七节_八字胯胯部基本功强化训练.mp4 (169.27MB)
032.第八节_八字胯0.8倍速音乐跟练.mp4 (33.19MB)
033.第九节：八字胯原速音乐跟练.mp4 (28.17MB)
034.第十节_提胯、坐胯基本功强化组合训练.mp4 (168.55MB)
035.第十一节_提胯、坐胯0.8倍速音乐跟练.mp4 (34.79MB)
036.第十二节：提胯、坐胯原速音乐跟练.mp4 (24.98MB)
037.第十三节_基本功强化之背部发力技巧.mp4 (109.06MB)
038.第十四节：背部发力练习0.8倍速音乐跟练.mp4 (28.89MB)
039.第十五节：背部发力练习原速音乐跟练.mp4 (21.49MB)
040.第十六节_胯部+脚步基本功强化组合练习.mp4 (140.34MB)
041.第十七节：胯+脚组合0.8倍速音乐跟练.mp4 (20.6MB)
042.第十八节：胯部、脚部原速音乐跟练.mp4 (18.97MB)
043.第十九节_摆胯、坐胯基本功强化组合训练.mp4 (138.2MB)
044.第二十节—坐胯、提胯0.8倍速音乐跟练.mp4 (38.55MB)
045.第二十一节：坐胯、提胯原速音乐跟练.mp4 (32.01MB)
046.第二十二节：胸口wave基本功强化训练.mp4 (183.78MB)
047.第二十三节：胸口wave0.8倍速音乐跟练.mp4 (27.36MB)
048.第二十四节：胸口wave原速音乐跟练.mp4 (21.85MB)
049.第二十五节_爵士步基础练习.mp4 (127.32MB)
050.第二十六节：爵士步0.8倍速音乐跟练.mp4 (22.62MB)
051.第二十七节：爵士步原速音乐跟练.mp4 (17.43MB)
052.第二十八节：正反wave+脚步教学.mp4 (307.15MB)
053.第二十九节：正反wave+脚步音乐跟练.mp4 (48.34MB)
054.第三十节：摆胯+反wave教学-摆胯教学.mp4 (139.19MB)
055.第三十一节：摆胯+反WAVE-反wave教学.mp4 (79.24MB)
056.第三十二节：摆胯+反wave基本功强化组合-背部反wave教.mp4 (61.57MB)
057.第三十三节：摆胯+反wave组合强化训练-动作完整带练.mp4 (23.31MB)
058.第三十四节：摆胯+反wave强化组合训练-原速音乐带练.mp4 (14.9MB)
059.第一节：《dangerously》舞蹈完整展示.mp4 (11.44MB)
060.第二节：舞蹈《dangerously》第一个八拍练习（上）.mp4 (74.85MB)
061.第三节：舞蹈《dangerously》第一个八拍练习（下）.mp4 (113.11MB)
062.第四节-舞蹈《dangerously》第二个八拍练习（上）.mp4 (159.48MB)
063.第五节：舞蹈《dangerously》第二个八拍练习（下）.mp4 (38.35MB)
064.第六节：第一二八拍0.5倍速音乐练习.mp4 (10.47MB)
065.第七节：第一二个八拍0.9倍速音乐练习.mp4 (8.27MB)
066.第八节：第一二个八拍原速音乐练习.mp4 (11.6MB)
067.第九节：舞蹈《dangerously》第三个八拍练习.mp4 (131.69MB)
068.第十节：第三个八拍0.7倍速音乐练习.mp4 (6.27MB)
069.第十一节：第三个八拍0.9倍速音乐练习.mp4 (5.18MB)
070.第十二节：第三个八拍原速音乐练习.mp4 (5.21MB)
071.第十三节：舞蹈《dangerously》0.7倍速完整练.mp4 (13.66MB)
072.第十四节：舞蹈《dangerously》0.9倍速完整练习.mp4 (9.91MB)
073.第十五节：舞蹈《dangerously》完整原速练习.mp4 (10.67MB)
074.第一节：《NO》舞蹈展示.mp4 (13.11MB)
075.第二节：《NO》舞蹈第一个半八拍讲解.mp4 (365.48MB)
076.第三节：第一个半八拍0.7倍速音乐跟练.mp4 (8.1MB)
077.第四节：第一个半八拍原速音乐跟练.mp4 (5.71MB)
078.第五节：《NO》舞蹈第二个八拍练习.mp4 (174.35MB)
079.第六节：第二个八拍0.7倍速音乐跟练.mp4 (5.72MB)
080.第七节：第二个八拍原速音乐跟练.mp4 (4.82MB)
081.第八节：《NO》舞蹈第三个八拍讲解.mp4 (191.95MB)
082.第九节：第三个八拍0.7倍速音乐跟练.mp4 (5.37MB)
083.第十节：第三个八拍原速音乐跟练.mp4 (4.63MB)
084.第十一节：《NO》舞蹈第四个八拍讲解.mp4 (99.35MB)
085.第十二节：第四个八拍0.7倍速音乐跟练.mp4 (5.33MB)
086.第十三节：第四个八拍原速音乐跟练.mp4 (4.32MB)
087.第十四节：《NO》舞蹈整舞动作复习.mp4 (18.72MB)
088.第十五节：《NO》舞蹈整舞0.7倍速音乐跟练.mp4 (15.89MB)
089.第十六节：《NO》舞蹈整舞复习原速音乐跟练.mp4 (13.03MB)
090.第一节：《雨爱》成品舞展示.mp4 (14.08MB)
091.第二节：第一个八拍分解教学.mp4 (318.81MB)
092.第三节：第二个八拍分解教学.mp4 (277.63MB)
093.第四节：第一二个八拍0.7倍速音乐带练.mp4 (10.22MB)
094.第五节：第一二个八拍0.9倍速音乐带练.mp4 (8.82MB)
095.第六节：第一二个八拍原速音乐带练.mp4 (10.46MB)
096.第七节：第三个八拍分解教学.mp4 (231.95MB)
097.第八节：第四个八拍分解教学.mp4 (103.95MB)
098.第九节：第三四个八拍0.7倍速音乐带练.mp4 (10.74MB)
099.第十节：第三四个八拍0.9倍速音乐带练.mp4 (11.42MB)
100.第十一节：第三四个八拍原速音乐带练.mp4 (8.74MB)
101.第十二节：《雨爱》整舞0.7倍速音乐带练.mp4 (15.57MB)
102.第十三节：《雨爱》整舞原速音乐带练.mp4 (48.98MB)
