【8639XLa126】瑜伽教学法全能提升课_帅老师教你练瑜伽_67
课程目录：
01_瑜伽排课：女性骨P滋养.mp4 (193.14MB)
02_瑜伽排课：改善假胯宽.mp4 (64.54MB)
03_瑜伽排课：肩颈类小流动.mp4 (67.77MB)
04_瑜伽排课：特色肩颈理疗课.mp4 (345.2MB)
05_瑜伽排课：哈他瑜伽排课通用模板.mp4 (267.87MB)
06_瑜伽排课：哈他瑜伽初中级排课细节和要点.mp4 (66.43MB)
07_口令应用：进入退出要点、发力点、精准技巧和呼吸调整.mp4 (62.24MB)
08_试听课.mp4 (46.21MB)
09_宝妈私教排课（下）.mp4 (98.63MB)
10_私教秘籍1：快速解决学员高低肩的私教方法.mp4 (42.18MB)
11_私教秘籍2：快速解决学员高低脸和拉长天鹅颈的方法.mp4 (30.79MB)
12_私教秘籍3：快速解决学员高低胸松弛下垂的方法.mp4 (40.25MB)
13_私教秘籍4：快速解决学员大小臀的方法.mp4 (34.09MB)
14_私教秘籍5：快速解决学员小腿外翻XO型腿的方法.mp4 (47.97MB)
15_私教秘籍6：快速让学员腹围缩小2-5cm的私教方法.mp4 (43.89MB)
16_私教秘籍7：快速解决学员颈前倾的私教方法.mp4 (39.43MB)
17_私教秘籍8：快速解决学员高低腿骨P的私教方法.mp4 (22.21MB)
18_私教秘籍9：快速解决学员高低背的私教方法.mp4 (26.64MB)
19_私教秘籍10：快速解决学员下背腰紧张的私教方法.mp4 (27.62MB)
20_站姿类体式口令精讲1：山式.mp4 (23.4MB)
21_站姿类体式口令精讲2：三角伸展式.mp4 (54.08MB)
22_站姿类体式口令精讲3：侧角伸展式.mp4 (48.45MB)
23_站姿类体式口令精讲4：战士一.mp4 (35.3MB)
24_站姿类体式口令精讲5：战士二.mp4 (40.57MB)
25_站姿类体式口令精讲6：加强侧伸展式.mp4 (36.12MB)
26_站姿类体式口令精讲7：双角第一式.mp4 (36.77MB)
27_站姿类体式精讲总结.mp4 (74.8MB)
28_站姿类体式精讲1：山式.mp4 (33.11MB)
29_站姿类体式精讲2：三角伸展式.mp4 (50.96MB)
30_站姿类体式精讲3：侧角伸展式.mp4 (31.06MB)
31_站姿类体式精讲4：战士二.mp4 (42.47MB)
32_站姿类体式精讲5：战士三.mp4 (24.13MB)
33_站姿类体式精讲6：加强侧伸展.mp4 (47.71MB)
34_站姿类体式精讲7：双角第一式.mp4 (29.44MB)
35_前屈类体式精讲1：手碰脚前屈伸展.mp4 (36.21MB)
36_前屈类体式精讲2：束角式.mp4 (36.83MB)
37_扭转类体式精讲1：三角扭转式.mp4 (30.87MB)
38_扭转类体式精讲2：侧角扭转伸展式.mp4 (19.38MB)
39_扭转类体式精讲3：圣哲玛里琪第三式.mp4 (45.11MB)
40_扭转类体式4：卧扭转.mp4 (38.1MB)
41_扭转类体式5：至善坐.mp4 (26.34MB)
42_扭转类体式6：套索扭转式.mp4 (38.36MB)
43_扭转类体式7：半鱼王第一式.mp4 (47.23MB)
44_扭转类体式8：巴拉瓦伽第一式.mp4 (35.9MB)
45_平衡类体式精讲1：树式.mp4 (31.99MB)
46_平衡类体式2：单腿站立伸展式.mp4 (31.2MB)
47_平衡类体式3：鸟王式.mp4 (35.51MB)
48_平衡类体式4：半月式.mp4 (13.74MB)
49_平衡类体式5：脚并拢双臂支撑式.mp4 (53.04MB)
50_平衡类体式6：鹤禅式.mp4 (34.4MB)
51_前弯类体式精讲1：下犬式.mp4 (33.9MB)
52_前弯类体式精讲2：束脚坐式.mp4 (46.35MB)
53_前弯类体式精讲3：圣哲玛里琪第一式.mp4 (79.49MB)
54_前弯类体式精讲4：背部前曲伸展坐式.mp4 (34.23MB)
55_前弯类体式精讲5：半英雄前曲伸展坐式.mp4 (25.69MB)
56_前弯类体式精讲6：头碰膝前屈伸展坐式.mp4 (50.11MB)
57_前弯类体式精讲7：半莲花加强背部前曲伸展坐式.mp4 (75.82MB)
58_后弯类体式1：蝗虫式.mp4 (42.99MB)
59_后弯类体式2：弓式.mp4 (36.88MB)
60_后弯类体式3：单腿鸽王第一式.mp4 (63.27MB)
61_后弯类体式4：轮式.mp4 (44.79MB)
62_后弯类体式5：骆驼式.mp4 (44.67MB)
63_后弯类体式6：神猴哈努曼式.mp4 (54.04MB)
64_倒立类体式1：肩倒立.mp4 (40.38MB)
65_倒立类体式2：手倒立.mp4 (54.49MB)
66_倒立类体式3：头倒立.mp4 (59.79MB)
67_瑜伽排课：阿育吠陀.mp4 (219.37MB)
