【8881XLa127】欢哥跆拳道【跆拳道高水平训练专业教学方法-体育运动教练学习教学方法：默认班级-7372111082887846207】688.0圆263节_263
课程目录：
100：29侧面提膝.mp4 (46.6MB)
101：210单侧提膝.mp4 (170.23MB)
102：211双飞提膝.mp4 (73.16MB)
103：212前双飞提膝和推踢提膝.mp4 (71.77MB)
104：213推踢提膝和下劈.mp4 (72.36MB)
105：214下劈和里合.mp4 (73.83MB)
106：215双人步法左右移动反应.mp4 (37.28MB)
107：216双人步法左右移动反应.mp4 (43.69MB)
108：217左右移动拍手反应.mp4 (48.76MB)
109：218左右移动拍手反应.mp4 (21.84MB)
10：11前期准备活动.mp4 (99.01MB)
110：219双人步法反应躲避.mp4 (68.85MB)
111：220双人左右移动躲避.mp4 (33.51MB)
112：221双人摸肩摸膝.mp4 (70.36MB)
113：222双人摸肩摸膝.mp4 (10.88MB)
114：313多距离前踢发力讲解.mp4 (406.88MB)
115：31原地双人技术强化.mp4 (26.88MB)
116：32前踢技术强化.mp4 (38.87MB)
117：33前踢技术强化.mp4 (38.04MB)
118：34前踢技术强化.mp4 (14.28MB)
119：35提膝鞭打讲解.mp4 (52.55MB)
11：12前期准备活动.mp4 (66.74MB)
120：36脚靶拿法演示.mp4 (48.99MB)
121：372次提膝一次前踢讲解示范.mp4 (144.34MB)
122：382次提膝一次前腿示范.mp4 (20.89MB)
123：392低1高前踢.mp4 (13.92MB)
124：310纠正指导.mp4 (41.76MB)
125：311控腿前踢低高位讲解.mp4 (239.82MB)
126：312控腿前踢低高位.mp4 (9.75MB)
127：313多距离前踢发力.mp4 (19.25MB)
128：314多距离前踢低高位发力.mp4 (15.61MB)
129：315多距离前踢发力指导.mp4 (29.3MB)
12：13跑步.mp4 (132.34MB)
130：316拿靶规范讲解.mp4 (197.66MB)
131：317后横踢指导演示.mp4 (45.04MB)
132：318前踢讲解低高位控腿.mp4 (289.43MB)
133：319技术示范.mp4 (12.7MB)
134：320多距离移动前踢讲解示范.mp4 (80.27MB)
135：321后腿加双飞示范.mp4 (28.84MB)
136：322各种场景下拿脚靶的方法.mp4 (157.69MB)
137：323里合讲解示范.mp4 (237.63MB)
138：324里合训练演示.mp4 (8MB)
139：325里合训练指导.mp4 (17.71MB)
13：21行进间准备活动.mp4 (77.54MB)
140：326拳的时机讲解与示范.mp4 (242.08MB)
141：327技术合集讲解演示.mp4 (425.89MB)
142：328控制能力与技术结合讲解.mp4 (182.04MB)
143：329学生练习的方法教学.mp4 (513.09MB)
144：330一些技术的组合.mp4 (57.08MB)
145：331推踢多种方法组合的讲解.mp4 (281.49MB)
146：11双人赛前热身.mp4 (103.94MB)
147：12双人赛前专项热身提膝.mp4 (48.34MB)
148：13双人赛前专项热身.mp4 (50.89MB)
149：14双人赛前专项热身.mp4 (33MB)
14：22脚下步法准备活动.mp4 (88.9MB)
150：15双人赛前热身跳跃.mp4 (19.25MB)
151：16双人赛前专项热身步法.mp4 (22.96MB)
152：17双人赛前专项热身.mp4 (18.01MB)
153：18双人赛前专项热身.mp4 (13.41MB)
154：19双人赛前专项热身.mp4 (61.16MB)
155：110双人赛前专项热身.mp4 (35.87MB)
156：111双人赛前专项热身.mp4 (40.59MB)
157：112双人赛前专项热身提膝.mp4 (18.43MB)
158：113双人赛前热身提膝.mp4 (64.77MB)
159：114双人赛前热身提膝.mp4 (46.32MB)
15：23脚下准备活动.mp4 (83.6MB)
160：115双人赛前热身提膝.mp4 (29.79MB)
161：116双人赛前专项热身提膝.mp4 (48.82MB)
162：117双人赛前专项热身技术踢手.mp4 (83.58MB)
163：118双人热身技术.mp4 (96.88MB)
164：119双人热身技术里合.mp4 (67.56MB)
165：21双人脚靶护臂技术连续前踢.mp4 (20.86MB)
166：22双人脚靶技术连续前踢示范.mp4 (22.21MB)
167：23双人脚靶前踢低高位.mp4 (29.9MB)
168：24双人脚靶后腿低高位.mp4 (71.78MB)
169：25双人脚靶后腿低高位.mp4 (46.6MB)
16：24脚下准备活动.mp4 (41.81MB)
170：26双人脚靶后腿.mp4 (63.86MB)
171：27双人脚靶后腿下劈.mp4 (35.57MB)
172：28双人脚靶前腿.mp4 (47.47MB)
173：29双人脚靶前腿高位.mp4 (38.4MB)
174：210双人脚靶前腿下劈.mp4 (51.89MB)
175：211双人脚靶推踢.mp4 (77.22MB)
176：212双人脚靶推踢加下劈.mp4 (87.72MB)
177：213双人脚靶前摆加鞭打.mp4 (94.39MB)
178：214双人脚靶360.mp4 (118.27MB)
179：215双人脚靶后踢.mp4 (54.22MB)
17：25高抬腿准备活动.mp4 (61.69MB)
180：216双人脚靶移动自由脚靶讲解.mp4 (150.02MB)
181：217双人脚靶移动自由脚靶演示.mp4 (40.64MB)
182：31双人防守训练.mp4 (333.61MB)
183：32双人条件对抗指导.mp4 (62.38MB)
184：33后腿条件对抗.mp4 (193.28MB)
185：34后腿条件对抗演示.mp4 (39.02MB)
186：35后腿条件对抗演示.mp4 (24.61MB)
187：36后腿条件对抗演示.mp4 (27.74MB)
188：37双人条件对抗演示.mp4 (41.76MB)
189：38双人条件对抗演示.mp4 (29.66MB)
18：26脚下准备活动.mp4 (37.84MB)
190：39双人条件对抗演示.mp4 (60.35MB)
191：310一人一次条件对抗.mp4 (145.36MB)
192：311双人条件对抗讲解.mp4 (48.67MB)
193：312双人条件对抗讲解.mp4 (234.33MB)
194：313双人条件对抗演示.mp4 (44.52MB)
195：314推踢击打的问题讲解.mp4 (27.57MB)
196：315推踢问题讲解.mp4 (104.27MB)
197：316推踢讲解.mp4 (184.47MB)
198：317推踢条件对抗演示.mp4 (173.9MB)
199：41竖排中脚靶专项强化.mp4 (81.85MB)
19：27脚下准备活动.mp4 (62.75MB)
1：11第一天热身活动.mp4 (418.1MB)
200：42竖排中脚靶强化演示.mp4 (92.88MB)
201：43竖排中脚靶强化.mp4 (26.8MB)
202：44竖排中脚靶强化.mp4 (22.3MB)
203：11准备活动.mp4 (359.98MB)
204：12准备活动.mp4 (85.43MB)
205：13准备活动.mp4 (184.2MB)
206：14准备活动.mp4 (31.19MB)
207：21绳梯辅助协调性训练.mp4 (62.04MB)
208：22绳梯辅助协调性训练.mp4 (184.28MB)
209：23绳梯辅助协调性训练.mp4 (102.3MB)
20：28脚下活动.mp4 (27.61MB)
210：24绳梯辅助协调性训练.mp4 (130.97MB)
211：25绳梯辅助协调性训练.mp4 (140.16MB)
212：26绳梯辅助协调性训练.mp4 (119.58MB)
213：27绳梯辅助协调性训练.mp4 (77.12MB)
214：28绳梯辅助协调性训练.mp4 (81.12MB)
215：31双人行进间技术提膝.mp4 (72.46MB)
216：32双人行进间技术提膝.mp4 (42.26MB)
217：33双人行进间技术提膝.mp4 (47.24MB)
218：34双人行进间技术提膝.mp4 (60.32MB)
219：35双人行进间技术提膝.mp4 (25.66MB)
21：29跳跃活动.mp4 (74.59MB)
220：36双人行进间技术提膝.mp4 (9.73MB)
221：41行进间脚靶前踢.mp4 (53.72MB)
222：42行进间脚靶前踢提膝高位.mp4 (42.84MB)
223：43行进间脚靶前踢低高位.mp4 (18.54MB)
224：44行进间脚靶后腿低高位.mp4 (21.23MB)
225：45行进间脚靶后腿加双飞.mp4 (8.06MB)
226：46行进间脚靶前踢低高位.mp4 (13.81MB)
227：47行进间脚靶前踢低高位.mp4 (9.91MB)
228：48行进间脚靶垫步前腿.mp4 (10.63MB)
229：49行进间脚靶360左右腿.mp4 (19.33MB)
22：210跳跃准备活动.mp4 (79.98MB)
230：51Z字型排列.mp4 (17.06MB)
231：52Z字型技术讲解.mp4 (65.72MB)
232：53Z字型技术后腿演示.mp4 (56.71MB)
233：54Z字型技术前腿.mp4 (17.1MB)
234：55Z字型技术前腿.mp4 (61.16MB)
235：56Z字型技术前腿.mp4 (73.96MB)
236：57Z字型技术拿靶要求.mp4 (185.95MB)
237：61竖排1字脚靶技术强化.mp4 (66.19MB)
238：62竖排1字强化要点.mp4 (40.01MB)
239：63竖排1字脚靶技术强化要求.mp4 (61.81MB)
23：211跳跃准备活动.mp4 (62.8MB)
240：64竖排1字脚靶技术强化推踢.mp4 (334.49MB)
241：65竖排1字脚靶技术强化讲解.mp4 (73.74MB)
242：66竖排1字脚靶技术强化演示.mp4 (15.56MB)
243：67竖排1字脚靶技术强化演示.mp4 (59MB)
244：68竖排1字脚靶技术强化讲解.mp4 (63.46MB)
245：69竖排1字脚靶技术强化演示.mp4 (113.04MB)
246：610竖排1字脚靶技术强化演示.mp4 (36.17MB)
247：611竖排1字脚靶技术强化问题讲解.mp4 (79.45MB)
248：7双人护具攻防专项训练.mp4 (537.03MB)
249：81坐庄车轮条件对抗讲解1.mp4 (49.01MB)
24：212行进间牵拉.mp4 (17.46MB)
250：82坐庄车轮条件对抗讲解.mp4 (192.43MB)
251：83坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (36.93MB)
252：84坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (28.35MB)
253：85坐庄车轮条件对抗讲解.mp4 (161.79MB)
254：86坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (123.77MB)
255：87坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (27.48MB)
256：88坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (31.43MB)
257：89坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (6.8MB)
258：810坐庄车轮条件对抗讲解1.mp4 (242.44MB)
259：811坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (30.62MB)
25：213行进间提膝.mp4 (49.08MB)
260：812坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (20.92MB)
261：813坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (17.62MB)
262：814坐庄车轮条件对抗演示.mp4 (9.36MB)
263：815坐庄车轮条件对抗讲解.mp4 (119.44MB)
26：214行进间专项提膝.mp4 (47.64MB)
27：31绕场地循环训练提膝.mp4 (35.57MB)
28：32行进间专项提膝与讲解.mp4 (210.8MB)
29：33行进间专项提膝与讲解.mp4 (244.41MB)
2：12热身活动.mp4 (635.52MB)
30：34行进间专项提膝与讲解.mp4 (105.63MB)
31：35行进间专项提膝与讲解.mp4 (82.59MB)
32：36行进间专项提膝与讲解.mp4 (5.57MB)
33：37行进间专项提膝与讲解.mp4 (61.18MB)
34：38行进间专项提膝与讲解.mp4 (126.18MB)
35：39行进间专项提膝与讲解.mp4 (153.85MB)
36：310行进间专项提膝与讲解.mp4 (121.94MB)
37：311行进间专项提膝与讲解.mp4 (66.95MB)
38：312行进间专项提膝与讲解.mp4 (92.38MB)
39：313行进间专项提膝与讲解.mp4 (123.12MB)
3：21行进间专项.mp4 (695.18MB)
40：314行进间专项提膝与讲解.mp4 (41.37MB)
41：315行进间专项提膝与讲解.mp4 (49.6MB)
42：317行进间专项提膝与讲解.mp4 (19.39MB)
43：318行进间专项提膝与讲解.mp4 (80.91MB)
44：319行进间专项提膝与讲解.mp4 (13MB)
45：320行进间专项提膝与讲解.mp4 (366.59MB)
46：321行进间专项提膝与讲解.mp4 (12.85MB)
47：322行进间专项提膝与讲解2.mp4 (24.24MB)
48：323行进间专项提膝与讲解2.mp4 (40.24MB)
49：324行进间专项提膝与讲解2.mp4 (151.84MB)
4：22行进间专项结合教练讲解.mp4 (492.47MB)
50：325行进间推踢.mp4 (47.32MB)
51：326行进间下劈.mp4 (51.5MB)
52：327行进间训练讲解.mp4 (184.68MB)
53：328行进间训练前摆.mp4 (19.47MB)
54：329行进间360讲解.mp4 (81.36MB)
55：330360讲解.mp4 (112.92MB)
56：41行进间专项提膝与讲解.mp4 (22.24MB)
57：42绕场地循环训练提膝.mp4 (43.14MB)
58：43提膝.mp4 (101.14MB)
59：44提膝2次.mp4 (54.79MB)
5：23步法训练的重要内容讲解.mp4 (152.23MB)
60：45单侧提膝.mp4 (39.78MB)
61：46单侧提膝.mp4 (50MB)
62：47单侧低高提膝.mp4 (68.41MB)
63：48单腿不落地.mp4 (29.91MB)
64：49循环训练演示.mp4 (12.77MB)
65：410单腿不落地转脚转胯.mp4 (42.94MB)
66：411步法移动提膝.mp4 (53.93MB)
67：412步法移动提膝.mp4 (33.8MB)
68：413移动纵跳提膝.mp4 (56.93MB)
69：414移动纵跳提膝演示.mp4 (12.55MB)
6：31两人原地专项训练.mp4 (439.38MB)
70：51力量训练结合专项讲解.mp4 (75.88MB)
71：52力量训练结合专项.mp4 (75.26MB)
72：53力量训练结合专项.mp4 (30.36MB)
73：54核心力量.mp4 (133.23MB)
74：55原地拉伸.mp4 (26.19MB)
75：56核心力量.mp4 (50.58MB)
76：57核心力量.mp4 (25.56MB)
77：58核心力量2.mp4 (54.15MB)
78：59侧腰肌.mp4 (32.53MB)
79：510背肌.mp4 (123.7MB)
7：32围圈活动.mp4 (323.93MB)
80：511背肌与核心.mp4 (23.03MB)
81：512放松与讲解.mp4 (47.58MB)
82：513原步法跳跃转换.mp4 (63.91MB)
83：514放松技术肌肉转换.mp4 (178.44MB)
84：515放松技术肌肉转换.mp4 (82.07MB)
85：11俯卧热身活动.mp4 (49.24MB)
86：12俯卧热身活动.mp4 (211.46MB)
87：13双人牵拉热身.mp4 (13.14MB)
88：14原地牵拉热身.mp4 (248.87MB)
89：15双人牵拉热身.mp4 (19.71MB)
8：4压腿讲解与两人专项技术讲解.mp4 (423.17MB)
90：16原地牵拉热身.mp4 (155.6MB)
91：17原地牵拉热身.mp4 (48.27MB)
92：21四排整场绕圈间歇活动.mp4 (139.85MB)
93：22四排整场绕圈间歇活动.mp4 (38.47MB)
94：23步法.mp4 (57.39MB)
95：24步法.mp4 (48.77MB)
96：25步法.mp4 (56.75MB)
97：26步法.mp4 (49.93MB)
98：27步法360.mp4 (29.09MB)
99：28提膝.mp4 (78.52MB)
9：5围圈开合跳.mp4 (35.66MB)
