【9517XLa131】陈康IFBB PRO-全套训练课程-40节_40
课程目录：
001.开篇-胸部训练问题总结.mp4 (36.34MB)
002.胸部-杠铃卧推训练动作讲解.mp4 (186.31MB)
003.胸部训练组间的胸肌收缩动作.mp4 (23.33MB)
004.胸部-哑铃卧推训练动作讲解.mp4 (46.11MB)
005.胸部-双杠臂屈伸动作讲解.mp4 (13.48MB)
006.胸部-绳索夹胸动作讲解.mp4 (35.5MB)
007.胸部-蝴蝶机夹胸动作讲解.mp4 (22.7MB)
008.开篇-正确认识腿部训练.mp4 (14.12MB)
009.腿部-杠铃深蹲训练动作讲解.mp4 (73.7MB)
010.腿部-深蹲必备装备介绍.mp4 (33.1MB)
011.腿部-杠铃深蹲动作总结.mp4 (40.91MB)
012.腿部-杠铃硬拉训练动作讲解.mp4 (57.17MB)
013.腿部-杠铃硬拉训练建议.mp4 (18.18MB)
014.腿部-箭步蹲训练动作讲解.mp4 (12.51MB)
015.腿部-腿屈伸训练动作讲解.mp4 (19.46MB)
016.腿部-俯身腿弯举训练动作讲解.mp4 (18.92MB)
017.腿部-跪姿腿弯举训练动作讲解.mp4 (12.11MB)
018.腿部-老虎凳训练动作讲解.mp4 (11.46MB)
019.腿部-推举训练动作讲解.mp4 (20.57MB)
020.背部-正确认识背部训练.mp4 (22.21MB)
021.背部-直臂下压训练动作讲解.mp4 (48.46MB)
022.背部-高位下拉训练动作讲解.mp4 (20.58MB)
023.背部-引体向上训练动作讲解.mp4 (55.8MB)
024.背部-进阶版高位下拉训练动作讲解.mp4 (17.56MB)
025.背部-器械坐姿划船训练动作讲解.mp4 (37.29MB)
026.7.背部课程背部-器械划船训练动作讲解固定器械划船.mp4 (27.13MB)
027.背部-杠铃划船训练动作讲解.mp4 (24.65MB)
028.背部-器械坐姿划船2训练动作讲解.mp4 (22.7MB)
029.背部-上背部刻度动作建议.mp4 (11.03MB)
030.肩部-正确认识肩部训练.mp4 (17.58MB)
031.肩部-直臂水平外展训练动作讲解.mp4 (48.11MB)
032.肩部-绳索面拉训练动作讲解.mp4 (16.75MB)
033.肩部-蝴蝶机反向飞鸟训练动作讲解.mp4 (19.95MB)
034.肩部-小龙门架三角肌后束训练.mp4 (13.16MB)
035.肩部-哑铃俯身飞鸟训练动作讲解.mp4 (23.83MB)
036.肩部-哑铃推举训练动作讲解.mp4 (49.13MB)
037.肩部-杠铃实力推练动作讲解.mp4 (12.32MB)
038.肩部-固定器械推举训练动作讲解.mp4 (7.37MB)
039.肩部-直立划船训练动作讲解.mp4 (9.4MB)
040.肩部-侧平举训练总结.mp4 (64.47MB)
